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ヤセマッチョ！コミュのﾔｾﾏｯﾁｮの食事

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ﾔｾﾏｯﾁｮの食事

mixiユーザー 2009年02月23日 12:00

みなさんどのような食事されてますか？

私はプロテインを飲んでいましたが、太ってきたので止めました。
一日何キロカロリー等の計算も特にしていません。
食事内容も、ささみを食べる等たんぱく質摂取に、気をつけている事は特にありません。
している事と言えば筋トレ後に牛乳を飲むくらいです（意味があるのかは不明）
みなさんのヤセマッチョになるため、維持するための食事に関するこだわり等あれば教えてください。

コメント(2)

[1] mixiユーザー 02月23日 17:18

朝は納豆ご飯（お米多目）。

昼は前の晩のオカズの残り物＋ご飯をタッパｰに詰めて職場に弁当として持っていく。

夜は野菜沢山と鶏の胸肉もしくは魚、ご飯（お米）なし。

晩飯と昼飯に食物繊維が沢山入ってる野菜を食べる事によって体内に食べ物が残らない様な気もします。

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