消防人コミュのはしご登はん集まれ★

探してみたけどトピ見つからなかったので
立てました！

自分ははしご登はん２年目でやっと14.4秒が
出たくらいで、登りが致命的に遅いです。
足の運びや手を上に取りに行ったり工夫は
してるのですが・・・
皆さんの工夫や経験談をどんどん書き込んでください！

コメント(46)

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[7] mixiユーザー 06月19日 22:01

けっこうこのトピ需要があったみたいですね！
皆さんの所の確保はどれくらいで引っ張ってます？
本番はほとんどないですが、うちは少し
引っ張られてる感じです。

[8] mixiユーザー 06月20日 11:24

あっきさん、皆さん初めまして！！！
僕は昨年まで４年間はしご登はんをやっていました。一応全国にも２回行かせてもらい昨年は代表表彰までさせてもらいました。
　
登りの工夫やタイムですが僕の場合はとりあえず誰にも負けないくらい登りました。１日３０～４０本（負けてるかも…）は登りました。もちろん通し以外にもはしごだけを連続で登ったり（最高は２０本連続で…）、テンションを掛けてもらってスピードを覚えたりと…色々やりました。そのおかげで大会付近で、足がはじごについてから確保までで６秒後半～７秒では登っていました。今の時期はとりあえず数を登って１０ｍから厳しくなる呼吸と体力をつければと思いますが…
参考になればと思います！！！！頑張ってください。

[9] mixiユーザー 06月20日 21:13

＞あっきさん
私はこんな方法でやっています。

まずは１５ｍまで全力で登る持久力が必要ですので
・階段ダッシュや連続ダッシュ
・腕力も必要ですので懸垂（コンパクトに連続で速く）
・手足におもりを付けて、はしごを登ったり
　連続５本登りなんてこともしました。

後は、スピードに関してですが瞬発力が重要ですので
・ＳＡＱトレーニング
　（スピード・ラダー　マイクロ・ハードル）
　２年前から導入したのですが非常に成果が出たように
　思えます。おすすめです！
　　※下記のサイトで購入しました。　
　　　比較的安く手に入ると思います　
　　　　http://www.fungoal.com
・後は速い動きに慣れるために確保をおもいっきり
　引っ張ってもらって登るのも必要だと思います。

以上ですが参考になれば幸いです。

後、皆さんは結索（はしご着まで）は
何秒ぐらいでやっていますか？？

[11] mixiユーザー 06月21日 11:16

>>恭太郎さん
すばらしい成績ですね！
うちとはタイムの計り方が違うのですね。
うちは安全環回して「確保ロープよし」から
確保までで計ってます。それでもまだ7.9とかですけど。

>>隊長さん
僕も訓練塔の上まで階段ダッシュやってます！
かなりきついけど効果ありますね！
重りは腰に潜水のウェイトを巻いています。
小刻みな懸垂いいですね！さっそくやってみます♪
結索は「確保ロープよし」までで6.5くらいです。

まだまだ自分は精神的に弱い部分があるようなので
メンタル的にも何か考えたいです。
コーチが全国優勝しただけあって、メンタル面や
テクニックを細かく指導してくれるので、
期待を裏切らないようにもっと頑張らなければ！

[13] mixiユーザー 04月17日 17:28

初めまして(^-^)/

僕はハシゴ歴４年目です！去年のベストは15秒でした(*u_u)
致命的なのが登りで結索自体は６秒前半なんですが登りが８秒以上かかってしまいます(ρ_-)o

今年は登り中心でがんばりたいです！

みなさんの書き込み大変参考になりました(*^-^)b

ありがとうございましたm(_ _)m

[18] mixiユーザー 04月19日 00:11

おお！僕の立てたスレが上がってる！
今年もこの時期がやって来ましたね。
と言いつつ私も所属のライバルも救急課程へ
入校するので今年は出れません・・・
後輩指導に全力を尽くします！

[25] mixiユーザー 05月03日 20:39

>>キャプテン
ども！
コイル巻きの部分は止めの部分ということでしょうか？
私の場合は、止めは右足の付け根の凹んだ部分に人差し指で
押し込むというか・・・言葉では説明しにくいですが
凹んだ部分をうまく使うとスムーズに行きます。
それと同時に左手はもやいに行ってるわけですが
目線は止めの方に行ってます。

[28] mixiユーザー 05月10日 17:17

今年からはしご登はんを始めたんですが、まだはしごの登り方のコツがつかめないです。。。皆さん何でも些細なことでも良いので、登り方の極意を伝授お願い致します！

[31] mixiユーザー 05月17日 23:26

るさん←

はじめましてm(_ _)m僕はハシゴ登坂４年目ね消防士です！
ちなみにタイムは結索が５秒後半で登りが８秒真ん中くらいです(ρ_-)o

今年は昨年までハシゴをしていたセンパイがやめたんで今年こそはチャンスだと思っているんですが、僕の場合登りが致命的に遅いです。もしよかったらハシゴを登るコツ、練習法を教えてくださいお願いしますm(_ _)m

[32] mixiユーザー 05月17日 23:50

登はんって？

どうやったら登れますか？

消防学校でいくらやっても登れません(T_T)
誰か～アドバイスメッセージ下さい。

[36] mixiユーザー 05月18日 23:51

→るさん

ありがとうございました(^O^)/教えてもらった練習方法でがんばってみますo(^-^)o

イロイロありがとうございましたm(_ _)m

[37] mixiユーザー 05月20日 00:41

そろそろ各都道府県大会が近くなって来たんじゃないでしょうか？
大昔にはしご登ってたんで、懐かしく思いながら読んでいました。
その地区や本部で、ことばの違いがあったり、タイム測定する箇所が違ったりしてるようですが、結索が得意な人や、登りが得意な人、両方とも得意だけど、メンタル面で中々勝てない人など色々じゃないでしょうか？
ちょっとのミスでも取り返しのつかないタイムロスになってしまい、救助種目の中でも難しい部類の種目だと思います。
私も結構長くやりましたね！
最初は神奈川県の○○でやり始めて、結構厳しかったし、辛かったですね。
そのお陰で、結索（「カラビナ良し！」･･･今は、「確保ロープ良し！」ですね）まで5.8～6.5秒、失敗して7.5～8.0秒「良し！」から「確保！」まで7.1～7.3秒　トータル12.9～13.8秒
失敗しても14.6～14.8秒で出来るようになりました。
その後、理由あって田舎消防に来ましたが、ここでは大会の時も楽でしたねｗ
準備運動して身体を温め、ロープとカラビナの準備が出来たら、毛布を敷いて事前検査まで寝て待ってました。（心臓には毛がボウボウでした）
全然アドバイスになっていませんが、妥協しないで訓練あるのみだと思います。県の１位が何秒だとか、全国の１位が何秒とかって関係ないじゃん。
兎に角、遣り残したことがないように、やるだけのこと、出来るだけのことはやって、大会に臨んでください