毎日！チベ体☆コミュの今、何回ですか？

徐々にメンバーが増えて嬉しいですね♪

7日ごとに2回ずつ増えていくチベット体操。
増えたら書き込むトピを立てました！

トピに現在何回目になったかを告知していけば
21回を目標も達成しやすいかと思います!
みなさまも励みになると思います！

21回完成の方も
どんどん書き込みしてくださいね！

コメント(49)

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[10] mixiユーザー 09月02日 14:17

＞Goodspeedさん

私も、1日抜けることは、ごくまれですがあります。
2日空けちゃうのは、やっぱり辛いので
辛いときは、3回だけでもいいので
全部やった方がいいですよ。

＞ぱるきぃさん

私もたまに回数がわからなくなることが
あります。たぶん、問題はないと思いますよ？
増えた日は大変だと思いますが
7日経つころには、あ!次にいける！って
感触がありますよ！

[11] mixiユーザー 09月03日 01:30

>まーのさん

お返事ありがとうございます！
やはり7回はツライですが無理せずやっていこうと思います。

[17] mixiユーザー 09月13日 22:27

＞ふわふわさん
頑張ってますね！でも7日目には楽になってきますよ！
やっぱり体重は落ちるのね！
これを励みにどんどん頑張ってね！

＞舞さん
元気なんですね☆
きっとチベ体効果ですね！
この調子で、どんどん元気にそして綺麗になっちゃいましょう！！

＞ちょこちゃん
私は起き抜けにやるので、最初はかなりボゥ～～としてます。(笑)
でも、だんだん目が覚めて、
その次に、元気になり
脱力で、瞑想？？みたいな状態に入ると
とても気持ちよくなり、やる気が満ちてくるよ。

チベ体をしてると、体も矯正されてくるよね。
私は、最近またまたいい加減にやっているのか
大きな変化は見られないけれども。(苦笑)

でも、続けるのが一番大切なので
皆さん！一緒にがんばりましょう！！

[19] mixiユーザー 09月21日 11:08

はじめて書き込みします。
間があきながらですが、今日から１１回目となりました。
第２と第５の儀式のとき、だいぶきつくなってきました（笑）

みなさんの書き込みをみていると食が細くなっている方が
多いようですが、食事の制限は特にしていなくておいしく
感じます。食事は徐々に減らしたほうがいいでしょうか？

[20] mixiユーザー 09月21日 17:58

＞としさん
書き込みありがとうございます！

食事に関しては、自分が食べたいと思う量や食べたいもので良いですよ。

美味しく食べれると言うことは、自分にベストな状態と言うことみたいですよ。

だから、自然に任せましょう！

[21] mixiユーザー 09月22日 13:16

＞まーのさん
コメントありがとうです！

体操をすることで、体のバランスが整ってきているのかもしれませんね。
自然にまかせて様子をみてみます。

[22] mixiユーザー 09月25日 11:38

先日14日は参加できませんでしたが、始めてからなんとか続けて土曜から13回目です。11回目の途中位から身体や頭がボーっとしてる感じが続いています。胃腸も重い感じがします。始めてすぐの頃には、何年かぶりに高熱を出したり、、、体操の影響か夏の疲れか？皆さんは体調どうですか？

[23] mixiユーザー 09月25日 21:17

＞tama-islanderさん

それは好転反応ですよ！
デトックス！
それが過ぎたら快適になりますよ。

体調が崩れたからと言って
休まないでくださいね！

[24] mixiユーザー 09月26日 12:35

まーのさん有難うございます。病気なんじゃないかな～とか不安でした。とてもほっとしました。

[27] mixiユーザー 10月02日 22:13

＞Goodspeedさん

続けないと判らないことも沢山ありますよ！
私は、体重の変化はもともとほとんどなかったですし。
たぶん、減る必要がなかったのかも？

来年を楽しみにしましょう！
でも、チベ体教室では本人は自分の変化がよくわからなくても
他人には、よくわかるらしいですよ。
ですから、実は変化してるのかもしれませんよ！

呼吸は、ヨガとは全く逆だとも話が出ていましたが
やはり呼吸はこのやり方でやった方が良いみたいですよ。

＞ふわふわさん

頑張ってますね！やっぱり7日経つと次の回数にいける状態になってるのかな？

[30] mixiユーザー 10月12日 07:47

２００７年１０月１０日開始、今日で４日目。五つの儀式を朝晩３回実行継続中。今のところ体重・体脂肪率・内蔵脂肪レベルに目立った変化無し（逆に言うと大きな増加無し）。

[31] mixiユーザー 10月12日 21:20

はじめまして！！
今２１回です。

先日、旅行に行ってましたが、せまいホテルの部屋でも、がんばってみました。
でも、ベットの上だと、非常にやりにくくつらかった～

[32] mixiユーザー 10月12日 22:38

すごーい！皆さん頑張ってるんですね！

＞ふわふわさん

順調ですね♪

＞アルハムさん

はじめまして♪
長い目でみていきましょうーー！
継続が一番大切ですので。
皆で一緒に頑張りましょう！

＞Luzorさん

すごいっ！
２１回おめでとうございます！
順調ですね。
私も、ふわふわのベットの上とかで
やってたときもあるよ！(笑)

[33] mixiユーザー 10月17日 14:49

はじめまして。私は先週からはじめて今5回になってます。
第二の儀式の足を下ろすところが辛くてぷるぷるしてます(^▽^;)
３回の時から、2回増えただけで、かなりキツいです

しかし、台所の立ち放しですぐに足がだるく浮腫んだような違和感があったのが、最近そういえば楽になって来ました。
これからも続けて行こうと思います

[34] mixiユーザー 10月17日 22:03

＞鏡ねこさん

はじめまして♪
効果が早速出てるんですね。素晴らしい☆
腹筋きついんですね？でも、足を下ろすとき「ドン！」と音が立たないよう
静かにおろしてくださいね！
つらいけど、なれればお腹周りもすっきり！

頑張って続けてくださいね！
私は、第４の儀式がつらかったかなぁ。

[35] mixiユーザー 10月21日 08:35

１９回目に入りました。
（数日空いたので、サイクルがずれてしましました）
朝晩寒くなってきましたが、じんわり汗を
かくほどです。

継続していけば馴れてくると思うのですが、回数が増えてくると
どうしてもきつくなってくるポーズがあります。
５つの儀式（完全版）の本にはストレッチや補強的な運動も紹介されていたので
徐々に取り入れてみようと思っています。

[37] mixiユーザー 10月25日 23:46

＞としさん
徐々にきつくなりますよね！
でも、継続していれば、つらくなくなりますよ！
ガンバレーー！
私は、ストレッチや補強的な運動はしてません。
良かったら、感想聞かせてくださいね。

＞ふわふわさん

おめでとうございます！
これからは、徐々になれるはずです！
これからが勝負！一緒に頑張りましょう！！

[38] mixiユーザー 11月11日 14:45

３ヶ月くらいさぼってたわ。
また３回から再開します！

[39] mixiユーザー 11月11日 21:13

＞ゆるゆるさん

初心に戻り、是非続けてくださいねp(^-^)q

[40] mixiユーザー 11月27日 17:52

今日現在、第七週（１５回）２日目で、体重７３．８、体組成年齢３５歳、基礎代謝１６３８です。この調子でいけば第１０週で１０歳若返ります。

[43] mixiユーザー 11月27日 22:00

>アルハムさん

10週で10歳とはすごい！！
楽しみですね☆

＞ちーちゃん

ちーちゃんさんのチベット体操をやってる姿は
とっても綺麗ですものね！
近々、一緒に出来るはずです！！

＞mukudoriさん

ウエストが細くなるのは、女性にとっては
とても嬉しいことですよね！
これからの変化がもっと楽しみですね♪

[45] mixiユーザー 12月29日 13:10

mukudoriさん！
おめでとうございます！！！
頑張りましたね！

あとは、継続のみ！
それでも日々の変化、バイオリズム色々とあると思います。
自分を感じながら楽しんでやってくださいね！

[46] mixiユーザー 01月05日 10:55

あけましておめでとうございます。

今日が第十週（２１回）の７日目でした。２００７年１０月１０日から始めたのでおよそ１００日間での達成であり、７割のペースです。

現在停滞期にあるらしく、体組成年齢も（実年齢－６歳）で止まっています。でもおかげさまで、寝正月にも拘わらず数字を維持し、一年のスタートを快適にきることが出来ました。

【今年の抱負】健康を目的に、チベット体操を一年間毎月２１日以上行うことで、成果として　体組成年齢＝実年齢－１０歳　を実現します。
【アファーメーション】私は健康の為にチベット体操を継続し１０歳若返ります。

今年はロルフィングにも取り組みたいと思います。

よろしくお願いします。

[47] mixiユーザー 01月05日 23:43

＞アルハムさん

あけましておめでとうございます！
そして、21回完成おめでとうございます！
やはり地道な毎日の努力ですね。
今後の変化も楽しみですね。

今年も楽しくチベ体をしましょう！

[49] mixiユーザー 05月31日 20:22

＞小林昭子さん！

おめでとうございます～

今、書き込み気付きました。ごめんなさい。
遅すぎますね

しかし、9ヶ月もいろいろなことがあっても乗り越えられて
完成されているとは、本当に素晴らしいです☆
とっても嬉しいです！！

頑張ってくださってありがとうございます♪

じわじわと浸透してますね。
素晴らしいです～！
益々、今後が楽しみですね☆

これからも、益々チベット体操を広めていきましょうね！
なんていったって、あっこさんとは、チベット体操で知り合ったのですから！！

皆さんも、是非是非、こちらにもコメントしてくださいね☆

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