KJR東京コミュの凶人故障者ﾘｽﾄ

凶人たるもの常にその身を喧騒の中に置き
日々鍛錬に励むもの。
当然体の至る所に故障は生じる筈。

しかしここで大切なのは、それを管理するという事である。

しっかり管理出来ている故障のみ書き込みを許可する。
･･･いや書き込んで下さい。

例外で故障しているのにｹｶﾞを押して練習や試合に臨む場合もある。
しかしこの場合は痛みをｺﾝﾄﾛｰﾙ(管理)しているのである。

コメント(22)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 11月14日 23:32

部位：右肩(内部)
程度：ｽﾄﾚｰﾄは打てるが、ﾌｯｸが打てない
対策：右はｽﾄﾚｰﾄのみで十分、いざとなりゃ右ﾊｲがあるさ!
管理方法：ﾌｯｸを打つと痛いので、打たない

誰か早く直す方法おせえて!

[2] mixiユーザー 11月15日 03:55

おとなしくしとれww

[3] mixiユーザー 11月15日 08:58

部位：両手首
程度：痛み始めて早三年半
対策：蹴りのみで攻防を成立させる
管理方法：痛くなったらパンチを控える

[4] mixiユーザー 11月19日 01:26

＞アーツ氏：右肩

文中から肩のどの辺りが痛いのか判りかねますが
「内部」という下りから、恐らく関節組織内の問題と
推測いたします。
以前に肩を痛めた経験がある場合、その損傷が痛みを
誘発する原因になっている可能性があります。
（例：捻挫、脱臼など）
肩を痛めた経験が無いとすれば、恐らくは右フックを
打つ際のフォーム、または日常的な筋トレの動作内に
問題があるのではないかと思われます。

フック系のパンチと、大胸筋を使うトレーニングの
頻度を調整し、インナーマッスルのトレーニングを
代わりに加えるなどして、肩関節の安定性向上に
努める様、心掛けましょう。

短絡的な発言を控え、モノを言う前に最低３秒は
考えてから口に出す習慣を身に付けましょう。

＞釘氏：両手首

以前から抱えている慢性的な手関節捻挫に加えて
手根骨の損傷が疑われます。
整形外科でのレントゲン診断等による精査推奨。

サンドバッグ・ミット打ちの際に、なるべく手首を
安定させて打つ様、意識しながら打ちましょう。
人差し指と中指の拳頭が、前腕の長軸と同一線上に
なるように、インパクトの瞬間も意識しましょう。

練習前に手首をテーピングで固定するのも手です。
テーピングの上からバンデージを巻けば、より手首の
安定性が増します。

手首の安定性向上の為に、握力のトレーニングを行い
前腕の筋力強化に取り組みましょう。

「二郎」ばかりだと栄養が偏るので、三日に一度は
「富士そば」にしましょう。

[5] mixiユーザー 11月19日 03:25

常に身体中筋肉痛なんだが

[6] mixiユーザー 11月20日 21:27

最近残業や休日出勤がやたら多く、俺の唯一の運動時間であった
会社の昼休み時間でさえﾊﾟｿｺﾝに向かっている状況である。
体は衰え、体力は3人組み手がせいぜいな感じまで落ちた。

しかしここでいい事もあった。
休んだお陰だろうか、肩は治った。

来週から昼休み運動を再開するが、ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ打つ前は肩を温めて
からにするつもりだ。
あとフォームね。

ちなみに３秒ルールは定着化した模様。

[7] mixiユーザー 11月20日 23:33

部位：右膝に水？血？がたまる
程度：骨には異常無し。一度血(25cc)を抜いたがまた溜まってる
対策：処方されたシップ
管理方法：安静中

[8] mixiユーザー 11月21日 00:30

部位：精神
程度：ブレイク
対策：ストレス解消、精神統一
管理：取り合えず運動しに格闘技する事に今決めた。

[9] mixiユーザー 11月21日 23:27

＞うっし～氏：右膝

「関節内血腫」の初期かと思われます。
骨に異常が無くても、膝関節を構成する組織のうち
靭帯や半月板が損傷されると関節を包む膜の中に
出血を起こす場合があります。
柔道やラグビーなど、激しい動きを伴うスポーツで
損傷される事が多いので注意が必要です。
（特に自重による膝への負担がデカい重量級は注意）

抜いたにも関わらず、関節にまた血や水が溜まるのは
関節内部の損傷が安定していない可能性が大。
なるべくヒザに負担をかけないようにして、しばらく
安静をキープして下さい。

血や水が溜まった事による関節の腫れが著しい場合は
幅の広い伸縮包帯などでヒザを適度に圧迫するのも
効果的です。

個人的には、関節水腫・関節血腫の治療には“お灸”が
お勧め。（自分で人体実験済み）
最近はドラッグストアで「せんねん灸」も売ってます。
機会があれば是非。

毎度の事ですが、あまりに治りが遅い場合は、最寄りの
整形外科で精査をお勧めします。

反則は抑え気味にし、倒れた相手への下段蹴りは控えましょう。

＞くるす氏：精神

「他人に話しても理解はして貰えないし」
「誰かを捌け口にするのも迷惑だろうから」
「俺一人が悩めば済む話」

こういった考え方を破棄しましょう。
いつでも相談には乗ります。
愚痴の相手にでもなります。
（その代わり小生も愚痴ります）
貴殿が考えるより味方は多い事を忘れずに。

ストレス解消法をエクストリームな方面に
求めるのは止めましょう。
いずれ命に関わります。

[10] mixiユーザー 11月21日 23:38

＞かずぽん氏：慢性的な筋肉痛

オーバーワークです。
連日の夜練で疲労物質が蓄積しているものと思われます。

練習前のストレッチとウォームアップ。
練習後のストレッチとクールダウン。
どちらも等しく大事です。お忘れ無く。

また、筋肉を酷使した後は速やかにエネルギー源となる
糖質や蛋白質を補給しましょう。
水分と電解質を補給する事も忘れずに。

また、ローテーションで鍛錬する部位を分けるのも
効果的です。
基本的に、背中や太腿などの大きい筋肉は回復が遅く
上腕やふくらはぎなどの小さい筋肉は回復が早いです。
（腹筋は最も回復が速く、ほぼ毎日やっても大丈夫）
筋肉の疲労度合いを考慮してメニューを組みましょう。

ラーメン屋で背脂満載の塩担々麺大盛りを食っても
筋肉痛は改善されません。
足繁く通うのは結構ですが、早く小生も連れてって
下さい。

[11] mixiユーザー 11月22日 00:45

格闘技って、なんてすばらしいんだ・・・

[12] mixiユーザー 12月12日 00:58

部位：右脛(膝に近い部分)
程度：腫れており、回し蹴りの強度に影響(強く蹴れない)
対策：こんなもんたいしたことは無い。
管理：そんなもん必要ない。

[13] mixiユーザー 12月28日 00:32

大体今までの故障はほぼ完治した。
以下新たに発生の故障

部位：左わき腹の肉の無いトコ(肋骨)
程度：飛んだり走ったり腕上げたり懸垂したりで痛い。
対策：昨日の長湯で痛み再発
管理：冷やして安静･･･組み手出来ね～
再発防止：骨が痛い時に湯船で暖める事をしない事が大切だが、
　　　　　もっとも重要なのは酔った勢いでかず○ンに裸券で腹を
　　　　　殴らせない事だなこりゃww

[14] mixiユーザー 12月28日 00:42

腰が痛い。
ちょっと歩いてから座ると痛かったり。

今日はストレッチで座った段階で痛みを感じた。

帰ってから座って痛みを感じたし、またズレてるかな、こりゃ。

[15] mixiユーザー 01月03日 21:32

＞ﾋﾟｰﾀｰ・ｱｯｰ氏：左肋骨部痛

説明するのも阿呆らしいですが「打撲」です。
呼吸時や咳・くしゃみの際に痛みが無ければ
肋骨には異常無いと思われますので、極力
安静を維持して下さい。（人類の範疇で）

痛みのあるうちは熱い風呂を避けて、なるべく
シャワーで済ませて下さい。
痛みが酷い時はアイシングを忘れずに。

酔った勢いでバカな事をやってると、そのうち
洒落にならない怪我をします。また自動ドアに
ケツをどつかれないうちに自重しましょう。

[16] mixiユーザー 01月03日 21:39

かずぽん氏：腰痛＋座位での痛み？

以前の腰痛がまたぶり返している可能性大。
そのうち御自宅に伺います。

[17] mixiユーザー 01月14日 23:37

新たに発生の故障?

部位：校門(裂傷?)
程度：お通じがこわい
原因 :決して掘られた訳ではない。太かったのだ。
対策：炭水化物系(ﾊﾟﾝ、ﾗｰﾒﾝみたいの)ばかりでなく野菜もちゃんと摂る。
管理：平日はいいんだが、土日になると食生活が崩れる。←ここの改善だな。

こういうのって肉体的ﾀﾞﾒｰｼﾞもさることながら、精神的にもﾀﾞﾒｰｼﾞあるね･･･

[18] mixiユーザー 01月18日 01:41

「水分と繊維質」以外にコメントのしようが無いわｗｗｗ

つ【ﾎﾞﾗｷﾞﾉｰﾙ】

[20] mixiユーザー 01月25日 01:04

> スコさん
どうもはじめまして。
よろしくです。
最近は土曜日にたまにやってることがあるくらいですが、時間があえば。

[21] mixiユーザー 01月25日 01:05

> IZUMI-THE-NEVERDIEさん
今日はthx
おかげでちん●こたつようになったよ。

[22] mixiユーザー 01月25日 07:17

＞かずぽｎ

氏ね。

ログインすると、残り1件のコメントが見れるよ