コアリズム・ヤーナリズムコミュの【製品情報】ヤーナリズムレディフォーダンス

ボディトーンに引き続き、『ヤーナリズムレディーフォーダンス』が発売になりました

！

これは、ヤーナリズムのキックスタートの位置付けで、基本の動きを丁寧に解説しているものです。
・ヤーナリズムの基本
・ヤーナの特別レッスン
の二つのタイトルからなります。こちらにも英語モードがありますので、特に解説のところが英語で聴けるのはありがたいです。勿論日本語もあるので、ご心配なく。

●ヤーナリズムの基本
約20分。コアリズムのキックスタート的に、基本の動きを細かく解説しています。
コアラテラル、コアフレクション、コアローテーション、それにサンバのサイドウォークにパソドブレランジだったかな。基本の動きのガイダンスと言うより、分析と言う方が近いかも。ほぼ20分間通してヤーナが話し続けるのですが、慣れた人にとっても大変興味深い一枚です。日本語のクオリティは聴いてないので分かりませんが、英語モードは少なくとも感動です。

●ヤーナの特別レッスン
全体で約30分。ヤーナリズムの各DVD、ラテン・ディスコ・ヒップホップ・ベリーの、主にステップを中心にこれまた丁寧にゆっくりと解説してくれます。初心者は勿論、特にホームベースの動きが実は良く分かっていない人（ヒップホップのクランチとか）は復習の為にお薦めです。ヤーナリズムを持っている場合、エクササイズDVDとしてはちょっと軽いかなと感じますが、逆に生理中に休みたくない時などに軽く流すのには良いかも。

エクサボディの通販サイトから入手できます：
http://www.exabody.jp/goods/YRM02

コメント(25)

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[1] mixiユーザー 05月03日 16:07

うわっ、これ欲しいかもですφ(..)ﾒﾓﾒﾓ

[2] mixiユーザー 05月03日 16:52

ずっとやっていると自分の慣れやクセで動いちゃうので
これで基礎を勉強し直した方がいいのかもしれないですね

英語モードも有難い～

[3] mixiユーザー 05月04日 07:14

>トッポさん
>イチイさん
そう言われるとまた観たくなっちゃった…（踊れ

）。
初心者の人も、そうでない方も、一回は観た方が良いかもしれませんね。

ところで実は今回の来日の時、ヤーナとちょっと話す機会があって、その時に「（コミュで）身体のトラブルの質問が良く来るんだけど、どう答えたらいいかしら」と相談してみたんですね。そうしたら、基本的にはエクササイズをやめて専門家（医者とか）へのコンサルがお薦めだそうですが、動きに気をつける点としては、
・腰が痛い場合：フレクションでは腰を後ろに引き過ぎない。脊椎をまっすぐ伸ばした状態をニュートラルとして、それとクランチ（前かがみ）との動きになるようにとのことです。「でもコアリズムのキックスタートで、ジュリアはお尻を突き出していたよね」と文句を言ったら、ダンサーはその姿勢でもいいんですって。理論的にも進化しているようです。勿論クランチの時腹筋はいつも力を入れてください。（ただしローテーションの動きでは後ろへも大きく動かしてくださいとのこと）
・肩が痛い場合：肩についても同様に、後ろに引きすぎず、まっすぐな姿勢と前に出す動きを交互に行います。早い動きにおいて、肩甲骨をつける様な動きはしないように、とのこと。
・腹が痛い場合：腹筋については痛くてもいいそうです(^_^;)。（←勿論腹筋以外の痛みについてはこの限りではありません）

…てなことも、このDVDの中で説明されていました

。