白井市コミュの８月新規スタート『美yoga@白井』メンバー募集！

８月から新たに始るヨガサークルの参加者を募集します

親子連れでも参加できる時間帯もある珍しい！？サークルです。
インストラクターは一児の母であり、派遣ヨガやスポーツジムで働く現役インストラクターです

育児でのストレスや運動不足を感じてる方

是非　参加してリフレッシュしてみませんか？？
何か質問のある方、　お答えします

遠慮なく聞いてください

参加希望の方は、こちらから御予約お待ちしてます

http://mixi.jp/view_community.pl?id=5711318

美～内側から整える～
　　

Ｙｏｇａ～呼吸・アーサナ（ポーズ）・瞑想を通して今の自分と
　　　　　　　　向き合い心と身体の調和～

健康のために・ストレス解消・心身の不調を整える・ダイエット・
歪み改善・・・・ヨガは様々な不調を改善してくれます。
　是非ご参加下さい。

お子様連れの方にもご参加頂きたいという強い願いより、親子でのご参加も可能なレッスンを設けております。
　お気軽にお越し下さいませ

８月開催日程：毎週土曜日（1レッスン60分）　

●8月6日　パワーヨガ10:00～、リラックスヨガ11:10～

●8月13日　パワーヨガ10:00～、リラックスヨガ11:10～

●8月20日　パワーヨガ10:00～、リラックスヨガ11:10～

●8月27日　ピラティス10:00～、パワーヨガ11:10～

※お子様連れでご参加いただけるレッスンは8月6、13、20日のパワーヨガのみとなります。
他のレッスンはお子様連れ不可となりますので、ご了承下さい。
※レンタルマットが必要な方はレッスンご予約時にお申し込み下さい。
（ご予約の際に　レンタルマット希望とご入力下さい。）

開催場所：白井コミュニティーセンター

所在地　白井市復１４５８－１
　　　http://city.shiroi.chiba.jp/detail/937095018.html

参加費：1,000円／回　　＊チケット制もございます。（5枚綴り）

持ち物：ヨガマット　（レンタル有：レンタル料200円）
　　　　　　　タオル
　　　　　　　水分　（熱中症などにかかりやすい季節なのでお持ち下さい。）
　　　　　　　※運動できる服装でお越し下さい。
★パワーヨガ★
アシュタンガとアンアンがーヨガを融合したパワーヨガ
欧米スタイル筋トレ系ヨガ。呼吸に併せてポーズを流れるように連続して行っていきます。
ボディメイク効果、身体強化、特にインナーマッスル（コア）を活性化させていくダイナミックなポーズを含むシークエンスのため内蔵周辺の血管・内臓そのものにもアプローチをかけていくパワフルヨガ。夏の今、ダイエット、ボディラインをすっきりさせたい方にもお勧めです。

★リラックスヨガ★
内面の美しさは外面の美しさ。
身体の内側からほぐしてあげることで、身体と心をしなやかにしていきます。
ゆったりとした呼吸に併せて少しずつ身体の骨格に併せて可動域を広げていくこと歪みを取り除き、凝りや疲労を取り除いていきます。
アロマの香りの中で行ったり、骨盤調整のシークエンスを含むレッスンになっています。

★ピラティス★
コアのインナーマッスルと周囲のアウターマッスルを使って腰椎と骨盤を正しい位置に置き骨盤を安定させながら行うエクササイズ。
筋肉強化・呼吸器系・消化器系・免疫系・内分泌系にも作用。体幹が安定し姿勢強制、身体全体を強く内面から鍛えていきます。

心よりお待ちしております