ジムでダンスダンスダンスコミュの膝痛めてしまった

もう、20年前に一度膝を痛めたことあるんだけど・・
（あ・・そういうとかなり歳ばれちゃうかな）
そうなんです。立派な中高年のお歳です。

最近、本当に膝が痛いんです。市販の薬も飲んでます。
運動して息切れするとか筋肉痛とかってのは、無いのですけど・・常に膝にきてます。
やはり、筋トレ必要ですね。

皆さんは如何ですか？

これからも、ずっと細く長くダンスを続けていきたいから・・
膝を大事にしないと・・

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 07月17日 01:04

私も、あらためて計算すると17年前、激しく膝を痛めてしまい、それ以降あらゆる運動を遠ざけてきました。
それが、数年前にふとしたきっかけでダンスにめざめ、無我夢中でダンス続けてます。ジムでのダンスオンリーです。
少し無理するとすぐ膝に来ます。けどそれ言ったら最後だと思い、ウエアの下にサポーターしたり薬貼りまくったりしてがんばってます。
カモミールさんも、歳とか（微笑）ふっとばして楽しみましょ～

[4] mixiユーザー 07月18日 22:33

ジムのスタジオレッスンは、ダンス系が多く
いろいろ首を突っ込み楽しんでますが
特にフラやhiphopは膝痛には辛いものがあります。
サポーターをやったり、氷や湿布を貼ったり・・

少し休めばいいものだとは思うのだけれど
ダンスが大好きなので、つい足を運んでしまって・・
アプリコットさんのようにウオーキングで他の筋肉を
鍛えるといいようですね。
長く続けるためには、地道なトレーニングも必要かも
しれませんね。
がんばらなくちゃ！

[5] mixiユーザー 07月18日 23:24

書き込み有難う！
今日、恐る恐るジャズダンスやってきました。
本当は痛みが完全になくなるまでお休みしたほうがいいんだろうけど、週に一度の楽しみだもの、休んだら勿体無い。
バレーのグランプリエはさすがに出来ませんでしたが、それでもピルエットのレッスンもこなしたし、コンビネーションまで楽しんできました。やっぱあ・・ジャズは素敵！！先生も素敵な方なんです・・・とまあ、のろけはさておき

3年前に、ジャズダンスの発表会の練習では、膝がロックした状態になってしまい、上手く曲げ伸ばしが出来なくなり、1年間はプールでひたすら歩いたり、泳いだりでした。
今回はそうならない為にも、もっとストレッチとか筋トレ必要・・・
あああ、だけど今日もレッスン終って、遅いのでストレッチ殆どして来なかった・・・いけない、いけない