シリーズでお送りしている“本当の年齢を若く保つ方法”
「いれない・つくらせない・ためない・あきらめない」のうち、
今日は第3弾として「ためない」方法をご紹介します(^o^)丿
AGEは一度溜まってしまったら終わり、ではないんです！！！
溜まってしまったものも、外に排出することができます。
下記の方法と、イリドイド・パワーで、AGEとおさらばしましょう〜〜〜
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本当の年齢を若く保つ4つの方法 −��ためない
体内にAGEをためない体作りをしましょう。
また、たまってしまったAGEを体の外へ排出しましょう。
◆運動で代謝を上げて“ためない”
運動を習慣化して、代謝の良い体作りを心がけましょう。
また、てきぱきと行動すれば活動代謝が増えて、AGEを体にためにくくなります。
◆睡眠で代謝を上げて“ためない”
4,000人を超えるデータから、睡眠時間が8時間以上の人はAGE値が低いことが分かりました。
十分な睡眠は成長ホルモンの分泌により筋肉量を増やすので、代謝アップには欠かせません。
◆腸内環境を整えて“ためない”
腸内環境が整うと免疫力が上がります。免疫細胞マクロファージは、
AGEや有害物質を取り込んで消化し、体の外へ排出する掃除屋の役割を果たしてくれます。
腸内環境を整える食品を取り入れましょう。
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