ビリーズブートキャンプに入隊!!コミュの訓練記録

こんなトピ無かったので作っちゃいました（管理人さん勝手にすいません）
皆さん活用してみてください。
ビリー風に
「みんなー入隊したのは、いいが、ちゃんとエクササイズに励んでいるかー
ここでは、今日ビリーズブートキャンプで何の訓練をしたのか。
ちゃんとやり遂げられたのか。
それともギブアップしたのか。
それら訓練内容を書き込んでほしい。
ここで隊員同士励ましあっても良い。
自分の日記に書き込みずらかったったら、ここを活用してくれ。
それでは諸君たちの健闘を祈る」

コメント(58)

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[19] mixiユーザー 10月08日 16:20

昨日、楽しく宴会したのですが、体重が１キロ増加。。
というわけで、きょうは応用編をヘビーに。

体重０．８キロ減量に成功。
体脂肪は、あまり変化なしですが。

みちさん＞
はじめまして。
３週間では、あまり目立った変化がでませんでしたが、
そこであきらめず続けたら、５週間目あたりから目に見えて
体重、体脂肪とも減ってきました。
１０週目あたりで、おなかが明らかにへこんで、腹筋らしきものを
確認しました。ウエストは１４週間で１０センチ小さくなりました。万歳！！

[20] mixiユーザー 10月09日 01:07

今日は、久々に基本プログラムをやりました

今日は、いつもと違い、ビリーバンドを足に巻きつけてバンドを短くする方法で、ＢＢＣをやりました（手が痛くなるので）
この方法でやると、俺が普段手に巻きつけて短くするより更に短くなってしまう

チョーきつかったです

涼しいのに真夏にＢＢＣやった時みたく汗だくになちゃいました・・・

みちさんへ
はじめまして
私もはじめたばかりの頃体重は、減らずむしろ増えましたよ。
でも２～３週間位で元に戻り２ヶ月位で２～３キロ痩せましたよ。
でもそこから今に至るまで停滞してますけどね

まぁ私の場合食事制限とかしてませんから・・・
でも体は、引き締まった気がしますよ。
あと体力が以前よりついたような気がします、疲れにくくなりました。

[24] mixiユーザー 10月30日 18:01

最近仕事が忙しくって毎日帰宅が午前様。
さすがに出来ませんｗ（家族が起きちゃうｗ）

週末は午前中基本＋夕方応用とかぎっちりやるようにしています。

平日はせめてものと言うことでアブスライダーとアイソメトリック運動。
それと根性で早起きしてジョギング。

あぁ早く毎日出来るようになりたい・・・。

（※アブスライダーはこんなヤツ：http://www.center-sp.co.jp/training/slimroller.htm）
（※アイソメトリックはこんなヤツ：http://www.skichannel.ne.jp/jmk/34ch/10fun/）

[25] mixiユーザー 10月30日 23:58

今日は、応用編をみっちり。
１６週間目ですが、応用編はじめるまでは、ちょっと
ためらいがち。でもはじめてしまえばビリーズハイ！

明日は腹筋編です。
体重0.6キロ落ちました。

最近、第二のビリー痛。
腰が痛いとかではなく、足の筋肉が痛い。
スクワット思い切りやり始めたせいか。。
限界などない！！っていわれてもちょっとつらいので
少し腰を高くします。

[28] mixiユーザー 11月28日 20:04

今日久々に基本プログラムをやりました

トピックをさかのぼってみると最後にやったのが１０月９日でした…

いろんな運動やってるけどビリーが一番きついね

夢中にビリーをやってるときは、応用プログラムも休まず通しでできたけど

今は、無理かなー

基本プログラムで一杯一杯でした

[30] mixiユーザー 11月30日 15:41

入隊１ヵ月、本気でやり始めて２・３週間でしょうか
初めの１週間は四つのプログラムをじゅんぐりにやっていたんですが
飽きたのと筋肉にあまり張りを感じられなかったので
今はひたすら腹筋プログラムです(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)

やっぱり４つをちゃんとやらないと効果ないんでしょうか・・・
腹は素晴らしくへこみました
なんかこのまま続けてたら腹筋が割れてきそうな勢いです
が、体重変化なし（´д｀;）　
食事制限もしてるので体重変化がなくてくじけそうですが
みなさん続けててちゃんと痩せてるみたいなんであたしもがんばろ～っと☆

[33] mixiユーザー 12月10日 21:04

今日は、ビリーの基本プログラムをやりました。

腕立てや人間テーブルのとこで子供が乗っかってくるので負担激増

疲れたー

これから夜勤です・・・

[35] mixiユーザー 12月16日 21:54

新しいプログラム、
下半身プログラムと、脂肪燃焼プログラムが、今日届きました！

７日間集中プログラムをこなせるようになったあなたに
新シリーズとして・・用意されたプログラムです。

５ヶ月使っていたビリーバンドは、伸びきっていました。
新しいバンドも今日から使い始めました。

キツイというか、やりがいがあるというか。
なんとかやり遂げました。

応用編に飽きた方には、最適ですよ！

[36] mixiユーザー 12月29日 22:03

インフルエンザに罹ってしまい、１０日ほど運動できませんでした！
７月にキャンプインしてから、初の出来事。
寝ている間に体重が落ち、ウエスト周りは逆にたるんで。。

今日から本格復活。
応用編をやりました。
気持ちいいですね！

[37] mixiユーザー 05月03日 07:36

私は、昨日から入隊しました。
早速、訓練しましたが、結構つらいでした。
しかし、4枚全部いっぺんにやりました。

おかげで体中が筋肉痛です。
次は、1枚づつ確実に毎日やっていくつもりです。

[38] mixiユーザー 05月04日 19:48

基本＆腹筋やりました

連日やってる疲れが抜けないのか、肩がだるいです

[39] mixiユーザー 05月04日 20:40

久々に下半身プログラムみっちりやりました

しばらくやってないと相当きつい

犬のおしっこポーズはいまだに通しでできません

[41] mixiユーザー 05月19日 22:11

雨が降っていて歩けなかったので２ヶ月ぶりにしました

応用編をしたけど久しぶりでちょっときつかったです

これからはまた無理ない程度にたまにしていきたいと思います

[42] mixiユーザー 08月02日 09:23

今日から、数ヶ月ぶりに開始します

体重は変わってないのに何故かお腹周りが
お肉が・・・・

姉が去年の11月からビリーに入隊し半年で、
３つに腹筋が割れております

がんばらないと・・

今からがんばってきまーす！

[43] mixiユーザー 08月06日 22:02

６月からアメリカ版のMission３をほぼ毎日（忙しい時は週に３日くらいかな…）やっています。
ランニングと併用しているので、ビリーだけの効果は分かりませんが、腹筋は少し付いてきたような気がします。
有酸素運動として取り入れているので、腹筋よりも体脂肪燃焼が目的でやっています（脂肪の下にはしっかりとしたシックスバックスがあるのでｗ）。

[46] mixiユーザー 12月09日 15:20

おとといから入隊し、本日３日目です。

筋肉痛で辛い中の訓練でしたが、なんとかやり遂げました

日曜日に採寸しようと思うので、減っているか楽しみ