ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

ホノルルマラソンウォーカーズコミュのフルマラソン初心者にアドバイスを・・・

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フルマラソン初心者にアドバイスを・・・

mixiユーザー 2007年07月22日 08:58

走る人無謀にもホノルルマラソンをフルで頑張ろうなんて計画を立ててしまったのげっそり。そこで先日近所を２マイルほど軽〜くジョギングしてみたんだけど、途中で横腹が痛くなっちゃった。これは昔からマラソンが好きになれない理由のひとつだったのを思い出しながら冷や汗一応２マイル完走ウッシッシ指でOK。横腹の痛みはどうしてやってくるんだろう・・・・何かいい解決案のある人教えてください。それと久しぶりに走って感じるこの筋肉痛。どうしたらいいのか教えてください。筋肉痛があっても練習は続けたほうがいいのでしょうか？あと参考になるオススメのマラソン初心者本本みたいなのいいものがあれば教えてください！走る人

コメント(8)

[1] mixiユーザー 07月22日 12:05

＞ぴーちさん
とりあえず、初心者の私が言うのも説得力ありませんが、
ゴール後のビールを楽しみに歩きます。
景色も楽しめたらいんじゃないかなー。。

[2] mixiユーザー 07月22日 12:15

位置情報ちぐりんさん・・・・

走る前にゴール後のビールをにんじんにして頑張る。ウマウマ
なんだか説得力がありますね。ビールちなみにわたしはワインクーラーがいいのですが・・・ワイングラス

[3] mixiユーザー 07月22日 15:58

＞ぴーちさん
私も初心者ですが、食べてすぐ走ると横腹が痛くなりますよ。
２時間とか３時間とか空けた方がいいとおもいます。
ただし、走る前に水分だけはいっぱい取っています。
やはり、にんじんを前にして走るのがいいと思います。
走った後のビール画最高です。
最近までジムの筋トレに励んでいたんですが、筋トレの場合は、痛みがなくなるまで休んだ方がいいっていってました。
でも、ジョギングは軽く走ってもいいと思います。
筋肉痛になるのは走る速度が早すぎるからだと思います。最初は、歩く位の速さで、なるべく長い時間走って体を慣らしていけばいいと思います。
第二日本テレビhttp://www.dai2ntv.jp/p/a/038a/index.html
で欽ちゃんが２０キロ走破したと言ってました。
これ、参考にしようと思っています。
１２月なので、まだ大丈夫だと思います。

[4] mixiユーザー 07月22日 16:04

＞ぴーちさん、いっちさん
走ったことないから横腹痛くなったことありません(笑)
いやー、今日もビールが美味いっ!!!

[5] mixiユーザー 07月22日 23:58

位置情報いっちさん、ちぐりんさん・・・・

やっぱり要はにんじんウマですな！にんじんなきマラソンはない！

いっちさんのアドバイス、参考にしてみます。
けさも２マイル強を３０分ほどかけて走ってみました。もう少し遅い速度のほうがいいのかなぁ〜？

ああぁ〜にんじん

ウマウマ・・・・・ブタハンバーガーおにぎりどんぶりパン

[6] mixiユーザー 07月24日 08:16

ぴーちさん
最初は距離より時間みたいですよ。
３０分から６０分と走る走る人時間を伸ばして行ってゴール後に乾杯するのが、正しい初心者の練習方法です。

[7] mixiユーザー 07月25日 10:55

いっちさん・・・・

ひたすら目の前のにんじんを遠くに引き伸ばす作戦で時間を伸ばす走る人ダッシュ（走り出す様）ダッシュ（走り出す様）・・・・

頑張ります。涙

[8] mixiユーザー 07月25日 14:24

そうです！！
ニンジンがあってこそ、人間は予想以上の力を発揮できるのです！！

私は今日はジムはお休みです(笑)週3回にしました。
そしてウォーキング週1回、プール週2回、ビールは週7回です(笑)

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

ホノルルマラソンウォーカーズ 更新情報

ホノルルマラソンウォーカーズのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

ホノルルマラソンウォーカーズ

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ