美容師情報交換コミュの体力勝負の美容師に欠かせないもの

ってみなさんありますか？

やる気はあるのに、どうしても疲れやすい、だるい、眠い…テンションを保てない。。
こんな時はみなさんどうしてますか？
私自身、最近昔に比べ疲れやすく、目眩がします。ついでに元気も出ません。

２日に一回エスタロンモカを飲んでますが何だか体に悪い気がして！
みなさんの元気の源何でも良いので教えて下さいませ☆☆☆

コメント(11)

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[1] mixiユーザー 08月03日 01:53

運動してますか？

仕事の疲れと運動の疲れは別物。

仕事で疲れた時ほど運動を！

体中の血行がよくなって、型頃や腰痛も消えますよ♪

食欲も出るし、よく眠れるし・・・

僕たちの仕事って精神疲労はしていても、肉体疲労はたいしたことないんですよ。

その疲労のバランスが取れてないから、食欲不振や睡眠不足になるんです。

「運動→食欲増進→睡眠促進」という疲れが溜まらない仕組みが出来上がります。

ちなみに僕は・・・

週２日ジムで筋トレ、週２日自宅で筋トレ、週２日ランニング。
よく食べよく眠って、43歳で体脂肪11％をキープしています。
あ、でも睡眠時間は平均4～5時間ですよ。
サロンワークも月20～23日、平均13～14時間は仕事していますし。

誰にでも平等に与えられた24時間・・・

自由な時間は自分で作るものです。

まだ若いんだから、元気出さなきゃ♪

[2] mixiユーザー 08月03日 03:01

確かに体鍛えるしかないですね！

人それぞれ向き不向きがあるので、マイペースに最低限週1汗をかいて、普段はスロー系の運動【ヨガ・ストレッチ・太極拳・ピラティスなど】
で体をほぐすと、だいぶタフになりますよ。

上手い美容師さんは、体の使い方が上手い！
手先だけではなく、全身使って仕事してますからね～。

あとはしっかり水飲んで、朝ご飯しっかり食べて、良く寝る事です！

３ヶ月たたないと体は変わらないので、長期目標で無理せず、体を大事にしてあげて下さい！

人間ですから(笑)

[3] mixiユーザー 08月03日 09:02

朝しっかりご飯を食べる事と、

僕はＢＣＡＡ（バリン・ロイシン・イソロイシン）を摂取しています。

気分が切り替わりますよ。

筋トレもお勧めですね。

時間があるときは2～3時間びっちり週3回は通ってますよ。

おかげで疲れ知らずはいいのですが

体系がちょっとしたボディービルダーになってしまいましたがね。

42歳体脂肪９％です。

基礎代謝力　１７００以上です。

休日はウインドサーフィンやってます。

体を動かす・じっくり休む・しっかり寝るですかね。

特にこの時期、

どうしても室内仕事なのでしょうがないですが

エアコンの影響もありますから

じっくり半身浴です。

[6] mixiユーザー 08月03日 11:21

そう、エスタロンモカは習慣性があるから、２日に１回とかはやめたほうがいいですよ。

摂取サイクルが短くなり、そのうち効かなくなる可能性もあるし、神経を高ぶらせる効果もあるので、些細なことで怒りっぽくなる恐れも…

感情が過敏になるというか。

もっと健康的にいきましょ♪

＞みみずくさん

42歳で9％はすごいですね！
負けてられないなぁ(笑)

個人的にはクレアチンもパワーみなぎる感じで好きです。。

[8] mixiユーザー 08月03日 13:49

しょうが紅茶いいと思います