ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換!
更新通知を受け取って、最新情報をゲット!

美容師情報交換コミュの体力勝負の美容師に欠かせないもの

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ってみなさんありますか?

やる気はあるのに、どうしても疲れやすい、だるい、眠い…テンションを保てない。。
こんな時はみなさんどうしてますか?
私自身、最近昔に比べ疲れやすく、目眩がします。ついでに元気も出ません。

2日に一回エスタロンモカを飲んでますが何だか体に悪い気がして!
みなさんの元気の源何でも良いので教えて下さいませ☆☆☆

コメント(11)

運動してますか?

仕事の疲れと運動の疲れは別物。

仕事で疲れた時ほど運動を!

体中の血行がよくなって、型頃や腰痛も消えますよ♪

食欲も出るし、よく眠れるし・・・

僕たちの仕事って精神疲労はしていても、肉体疲労はたいしたことないんですよ。

その疲労のバランスが取れてないから、食欲不振や睡眠不足になるんです。


「運動→食欲増進→睡眠促進」という疲れが溜まらない仕組みが出来上がります。


ちなみに僕は・・・

週2日ジムで筋トレ、週2日自宅で筋トレ、週2日ランニング。
よく食べよく眠って、43歳で体脂肪11%をキープしています。
あ、でも睡眠時間は平均4〜5時間ですよ。
サロンワークも月20〜23日、平均13〜14時間は仕事していますし。


誰にでも平等に与えられた24時間・・・

自由な時間は自分で作るものです。


まだ若いんだから、元気出さなきゃ♪
確かに体鍛えるしかないですね!

人それぞれ向き不向きがあるので、マイペースに最低限週1汗をかいて、普段はスロー系の運動【ヨガ・ストレッチ・太極拳・ピラティスなど】
で体をほぐすと、だいぶタフになりますよ。

上手い美容師さんは、体の使い方が上手い!
手先だけではなく、全身使って仕事してますからね〜。

あとはしっかり水飲んで、朝ご飯しっかり食べて、良く寝る事です!

3ヶ月たたないと体は変わらないので、長期目標で無理せず、体を大事にしてあげて下さい!

人間ですから(笑)
朝しっかりご飯を食べる事と、

僕はBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)を摂取しています。

気分が切り替わりますよ。

筋トレもお勧めですね。

時間があるときは2〜3時間びっちり週3回は通ってますよ。

おかげで疲れ知らずはいいのですが

体系がちょっとしたボディービルダーになってしまいましたがね。

42歳体脂肪9%です。

基礎代謝力 1700以上です。

休日はウインドサーフィンやってます。

体を動かす・じっくり休む・しっかり寝るですかね。

特にこの時期、

どうしても室内仕事なのでしょうがないですが

エアコンの影響もありますから

じっくり半身浴です。
そう、エスタロンモカは習慣性があるから、2日に1回とかはやめたほうがいいですよ。

摂取サイクルが短くなり、そのうち効かなくなる可能性もあるし、神経を高ぶらせる効果もあるので、些細なことで怒りっぽくなる恐れも…

感情が過敏になるというか。

もっと健康的にいきましょ♪


>みみずくさん

42歳で9%はすごいですね!
負けてられないなぁ(笑)

個人的にはクレアチンもパワーみなぎる感じで好きです。。

しょうが紅茶いいと思いますぴかぴか(新しい)
週に何回も運動したりジム行ったり出来たらすごく理想的ですけど、時間もない時も多々あるでしょうしわーい(嬉しい顔)
体力がつくわけではありませんが、しょうがは風邪ひかなくなるし、体内の悪いものを排出する手助けしてくれますグッド(上向き矢印)なので体調が調います!紅茶は体を温めてくれますよexclamation ×2
ただトイレが近くなるのでしばらくトイレに行けない時には飲めないですが涙
毎日続けるといいですよるんるんなんでも習慣にしてしまえば楽チンです☆

寝る前にストレッチするのもオススメです揺れるハート
モカ飲み過ぎると効かなくなってきますよ。

僕はレッドブル飲めば元気でます!
僕も レッドブル 愛飲してます>゜))彡

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう!

美容師情報交換 更新情報

美容師情報交換のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。