アロマ情報ライブラリ～♪コミュの紫外線！体の外から中から対策＆ケア～♪

紫外線が気になる季節
環境等の問題からしても、年々その強さを増しています

太陽光線のうち６％程度しか含まれていない紫外線ですが
わたしたちにさまざまな影響を及ぼします

空気の乾燥も含めて5月～8月頃がピークに
これからはまさに、お肌にとって大敵な要素がいっぱいです
早めに外からの刺激を受け難い、そんなお肌作りを始めましょう

紫外線は波長が短く、その長さによって
A波、B波、C波に分けられます(波長の長い順）
●A波はUVAといわれます
肌の真皮まで届き、弾力組織を壊してシワやたるみなどをを引き起こし老化を進めるもの、皮膚を黒くし色素沈着の原因になります。

●B波はUVBといわれます
肌の表皮に主に作用して、シミやそばかす、乾燥などを引き起こし
皮膚を赤くし炎症を起こす原因になります。

●C波はUVCといわれます
皮膚がんなどを起こす有害なものですが、通常はオゾン層に吸収されるので地表には届きませんが、ここ数年オゾンその破壊が進んでいるので安心はできません

私達の皮膚の構造は4層（上から角質層･顆粒層･有きょく層･基底層）
手の平や足底の皮膚は圧力から皮膚を守るために5層に（淡明層）なっています

お肌が乾燥したり紫外線の影響を受けると、皮膚は立派！
自らを守ろうとして、基底層にあるメラニンの働きが活発になります

メラニンが増加すると角質層が肥厚（深いしわのもとに）またコラーゲンの変性（紫外線によってコラーゲンが破壊･黄色変性してしわやしみの原因に）が起きてくるのです！

保湿をしっかりとしてある肌は外部からの刺激を受けにくく、紫外線を防ぐ力も高まります～♪

■予防：たっぷりローションで水分補給しサンブロッククリームで予防！！（サンブロック効果：シアバター･オリーブオイル･アボガドオイルがお勧め！）

また帽子･パラソルを使用するように心がけてください

■アフターケア：日焼け後の肌は水分が蒸発乾燥状態で敏感になっています刺激の少ない洗顔料で汚れを落として･･化粧水やローションでたっぷり水分の補給を！･･

基本のケア
新しい細胞の成長を促し肌に潤いを与える･･クールダウンも大切！

■クールパック・・・日焼け後肌のほてりのあるうちにする事がポイント！洗面器に水を入れて精油（ラベンダー3滴まで）を垂らしよくかき混ぜますタオルを浸して絞り・・・日焼けした部分をしばらく冷やします

■クールローション
ネロリやローズ･ラベンダーのフローラルウォーターに精油を加えてローションを作りコットンにたっぷり染み込ませてパッティング！

■全身日焼けの後には・・・クールダウン
水に近いぬるめのお風呂にラベンダー1＋ペパーミント1滴を垂らして使用しましょう････ほってた体に有効！

■食生活アドバイス
紫外線は体内の活性酸素を増やし､体細胞を傷つけて老化を早めたり､癌の発生にも関与するとも言われています

ハーブティー（ローズヒップ･ルイボイス）･･抗酸化作用
万能ハーブの代表選手だけあって、含まれる成分の多さが嬉しいですね

【ローズヒップ】
●ビタミンCはレモンの７倍：ビタミンCはコラーゲンの生成に役立ちます
美肌効果、シミ、ソバカス、シワ、のでき難い肌へと導いてくれるでしょう。ストレスにもなります～♪
●カルシュウムは牛乳の１０倍：ストレスの軽減や、肩こり、イライラにも●鉄分は、ほうれん草の２倍：貧血防止に
●βカロチンは、トマトの８倍：粘膜や皮膚組織の活性化、眼精疲労、肌荒れ、風邪の予防にも
●食物繊維も含まれていて、有害物質の排泄に一役買ってくれます
水溶性の食物繊維ペクチンも含まれていますよ～♪

ブロッコリーやにんじん
緑黄色野菜を積極的に取りましょう
★活性酸素を除去することがポイント
ビタミンのＡ・Ｃ・Ｅは抗酸化、錆びない体作りのエースです～♪

新しい出来たばかりのしみやそばかすは消えてなくなる可能性が高いですが、古いものは色が薄くなる事は有っても消えることはほとんどないようです・・・日頃からのケアが必要になってきますね～♪

■肌にリカバリー力！をつける！
アロマテラピーを有効に利用して肌のケアを！！自然素材でこだわりをいかがですか～♪

ローズが今満開
ドッグローズも花の下のふくらみが気になるところ～
ローズヒップの実りが楽しみですね～♪

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 05月24日 14:05

みーこさんへ
とても勉強になりました。日焼け止めには、保湿も重要なんですね。
今からの時期、クリームやオイルを塗ると、よけいに暑く感じて、使うのにためらいがありました。
ローズヒップティーとルイボスティも良いんですね。
ルイボスティはグリーンコープで買った有機栽培のを一年中飲用してます。食後に飲むと、胃がスーっとして気持ちいいです。日焼けに効果があったとは、ますますはまりそうです。
ローズヒップティーは蜂蜜を入れて飲むのが好きです。ホットの場合はお湯でビタミンCが少なくなるか気になりますが、、、。

[2] mixiユーザー 05月24日 21:35

まいさん、こんばんは～♪
そうなんです、やはり保湿！
ローションは肌水として持ち歩いて、こまめにスプレーもいいですよ～♪
ルイボス、不老長寿のお茶といわれていますね～
先人達の知恵がいっぱいです～♪
ローズヒップのビタミンＣ確かにビタミンＣは熱に弱いのですが････このローズヒップにはＣを守るビタミンＰ(フラボノイド)が含有･･だから大丈夫なんですよ～
このお茶も授かりもの、恵！さすがです～！
肌もストレスから、お互いにしっかり守っていきましょうね

[3] mixiユーザー 05月25日 13:33

みーこさんへ☆
貴重な情報ありがとうございます

好きな香りのアロマオイルを入れて、ローション作ってみようと思いました。
ルイボスはすごい効能があるんですね！知って飲むと、一段と味わい深い物になりそうです。
ローズヒップはフラボノイド含有で熱に強いとは。。。はたまた気合い入れて飲みそうです。
外側の保湿と、体の中から綺麗になれる飲み物とても勉強になりました。実践続けていきたいと思います

[4] mixiユーザー 05月25日 23:33

まいさん～こんばんは～♪
ルイボスはほんと人気上昇中！
体の中から外から、
楽しく、健康志向で自然を取り戻しましょう～♪

[7] mixiユーザー 05月27日 11:42

ウサギさん
こんにちは～♪
ガーナの恵シアバター･･･いいですね～♪
オリーブ油もシアーも全身に使える、重宝しますね～

柿の葉･･･フレッシュをお風呂に入れてます～♪
これからが柿の葉も一番ビタミンCが多く含まれる時期
こちらも重宝しますね
私の母、高血圧なので柿茶
が役だっているように思います～

[8] mixiユーザー 05月27日 22:40

ローズヒップエキス、買ってみました。プルーンみたいな味ですね
効果はまだわかりませんがお肌にきくかな☆
あとリップがなくなってきたので
早速つくろうかとおもっているのですが
紫外線にも有効なリップのレシピってあるんですか

いつもミントなのでそろそろ違うのにチャレンジしたいです

[9] mixiユーザー 05月28日 00:03

POPPYさん、こんばんは～♪
ホホバ油(UV/保湿効果）が一番手軽かも・・・
後はヒマシ油やビタミンE オイルを使ってもいいですね
(ちょっとべたつきがありますが、艶のあるリップ～保湿も）
後、かさつきが酷い時には、カレンデュラ油がお勧めです～

植物油:ミツロウの割合
４：１(硬め)　　　　　　柔らか目は５：１で

私レシピ:ホホバ油10ml+ヒマシ油6ml
　　　　　ミツロウ4g

唇は粘膜でデリケート精油はあまり入れませんが
ラベンダーやベンゾイン(バニラの香り)がお勧め

フレーバーオイルを使えばいろいろな香りが楽しめますね
（バニラやローズ、チョコもいろいろあります）
ちなみに私はローズ香りも結構長持ちして、
良い香りが常に鼻先に～(笑）

たっぷり塗ってリップマッサージクリームとしても使えるし
ラップで覆ってパックもお勧めです～

一番嬉しいことは、唇本来の色が蘇ること！
オイルケアって凄いですね～♪

紫外線が強いと乾燥もすすみますね
ついつい舐めてしまたり･･こまめに塗る！これが一番です

写真のものは、ちょっと色をつけたので
ヒマシ油だけで作りました(色はコーラルマイカを使用）