大腸について語ろう。コミュの食べた物が出るまでの時間

はじめまして。
わたしは、ひどい便秘というよりは、だいたい毎日出るけど、すっきりしないタイプの便秘です。

その日によって、便の様子も出方も様々で、出にくいときは、何がつまってるのかなぁと思います。食事日記はつけてますが、いまいち関連性が見いだせないのです。

そこで聞いてみたいのですが、健康な人で、食べたものが便になるまで、何時間ぐらいかかるものなのでしょうか？
人によって腸の長さも違うようだし、それこそ個人差があるとは思うのですが、一般的に言われてることでいいので知りたいです。
ネットで検索してもなかなかわからないので、もし聞いたことがある方は、教えてください。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 05月23日 12:48

ひなさん＞

便通のメカニズムとして、食物は
24～72時間後に排出されます。
　
なので、３日以上出ないと「便秘」なのですが
毎日出ていてもすっきり感がなければ「便秘」ですし
３日に１回でも、違和感がなければ「便秘」とは
言わないそうです。

●参考URL
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/100/010/p100/index.html

ご参考になれば幸いです。

[2] mixiユーザー 05月27日 10:40

ういろうさん

どこかの健康雑誌に、１０時間～１２時間で出ると書いてありましたが、それより長いみたいですね。
参考になりました！ありがとうございます。

[3] mixiユーザー 08月27日 04:19

はじめまして(*^_^*)
大腸研究家です(^_^;)

消化時間は摂取水分との関係が密接で、炭水化物と水分を適度に節食した場合と、野菜繊維質のみ節食した場合では、健康な人で平均的に8時間程度の差があるそうです。

喫煙や飲酒をした場合は、更に複雑な要素が組み合わさるので、整合的な消化時間は気にしない方が良い様です。

便秘も医学的には、CTスキャンで過度に圧縮された便が見つかると、病名が付いて健康保険で薬が出ます。

基本的には、繊維質をとって運動して水を飲んでストレスを貯めないで睡眠をとって…
なんて、無理な事ばかりですよね(笑)

最悪、摘便なんて方法がありますので心配はいらないです。

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