麻布十番スタジオコミュの８月イベント

産後ボールピラティス

日程：１日(金)１３時～・２７日（水）１３時～

小さなボールを使ってピラティスを行なっていきますので無意識に入る身体の緊張を取り
本来鍛えたいコアを集中して鍛えます。（１ヶ月検診後からお受けいただけます。）
また腰痛、肩こり、手首の痛みの予防･軽減に効果的です。
体力に自信がないという方、身体の痛みが気になる方にオススメのピラティスです。

シェイプアップ産後ビクス

日程：７日（木）１１時～

ハードな運動が苦手な方も安心して受けれるプログラムです！

軽快なリズムに合わせて軽いステップで身体をほぐします。
産後で気になる骨盤を整えながらウエスト周り、脇腹、腹筋、骨盤底筋群を
エクササイズして機能を回復させます。
脂肪を燃焼しながら育児の疲れをほぐしましょう！

リトミックヨガ　イングリッシュ

日程：２０日（水）１４時３０分～

英語を使いながらヨガと音楽で子供の自主性、感覚、体力を伸ばしていきます。

英語での手遊びや身体遊び、ブロックやボールを使っての運動や動物のポーズを交えた
ヨガ等、子供達が楽しくヨガを通して英語を身につけていくクラスです。

アンチエイジングヨガ

日程：２２日（金）１１時～

全身を使った動きの中で背骨に刺激を与え、血行やリンパの流れをよくすることで
若返り効果があり身体のサビを取り除くことのできるクラスです。
アンチエイジング（若返り）に効果的なヨガのポーズを沢山取っていきます
～二の腕引締、二重あご解消、しわ予防、リフトアップ、ヒップアップ、バストアップ等～

ベビーヨガ＆マッサージ

日程：２２日（金）１３時～　

優しいマッサージ通じてママとお子様のスキンシップと絆と信頼関係を深めます！
発育・発達にあわせた動きとヨガを行います。お子様の成長に必要な刺激を与える事によって
成長バランスを整え循環器系・消化器系・免疫系の働きや排泄機能を高める効果も現れます。

お子様・生後２ヶ月～歩き始める頃までのお子様対象

・マッサージオイル・お子様用タオルをご持参下さい。（スタジオでも有料準備あり）

ママ＆キッズチアダンス

日程：２６日（火）１１時～

親子でコミュニケーションを図りながら夏の思い出を作りましょう。

可愛いボンボンを持って楽しい音楽に合わせがら簡単な振り付けを覚えるクラスです。
ママサンは二の腕引き締めやコア強化、お子様は記憶力の向上
運動神経アップにも繋がります。
脂肪を燃焼しながら育児の疲れをほぐしましょう！

キレイになるヨガ

日程：２６日（火）１９時１５分～

深い呼吸に合わせて様々なポーズを取りることで女性らしいしなやかな身体を
作っていきます。身体の内側から引き締め脂肪燃焼をしていきます。
レッスン後はホットヨガ並のすっきり感とデトックス感間違えなしです！
さらなる美しさを手に入れたい方必見です。

ヒーリングヨガ～マッサージつき～

日程：２９日（金）１３時～

育児や仕事の疲れが溜まっている方にオススメです。

忙しい毎日で疲れた身体をゆったりとした動きでほぐし後半には
インストラクターによるマッサージを行なっていきます。
肩こり腰痛、身体の違和感がなかなか取れないという方にもオススメです。
いつもがんばっている自分にご褒美をあげましょう。

お問合せ・ご予約は
麻布十番スタジオ
info@azabu-studio.com
03-5442-6721