４０代の悩み相談室　～即解決～コミュの下腹をへこましたいな

はじめまして。４０代のコミ見つけて嬉しくて来ちゃいました。私は、４１歳です。最近、下腹が出てきて^^;
お風呂上りに、腹筋してますが・・・何かいい方法ありませんか？誰かアドバイスお願いします。

コメント(37)

最初
全て
最新の40件

大城さんはじめまして。
腹筋・・腰にくるときありますね・・
ダイエットがしたいってわけじゃないんですが、
下腹が・・いわゆる“ぽっこりお腹”ですね^^;

のびたさんはじめまして。
ダイエットで１０キロ減量！すごいですね。
しかもリバウンドなしなんて・・・
生ウコンですかぁ。飲んだ事ないですね・・
飲みにくいですか？

[7] mixiユーザー 04月18日 14:15

　お誘いがあったので入らせて頂きました。

悩みは、私も色々あります。　皆さん同様、やはり下腹が気になったり　ｅｔｃ．．。　勿論、ダイエットに励んでいますが。
　
宜しくお願い致します～。☆

[8] mixiユーザー 04月18日 14:25

こんにちは、はじめまして！

毎日机に座りっぱなしの日々、、毎年増える体重・・・
みなさんの書き込みを見て
今年は、美しく痩せたいな、と思います

よろしくお願いします

[9] mixiユーザー 04月18日 21:46

お誘いに乗って　始めまして　よろしくお願いします。
ズバリ　子犬を飼うことです。

今までやせ様と食事制限、ジョギング、通販ダイエット器具どれも継続しなかった。

失敗し　お腹をつまんではため息でした。

現在は、１ヶ月半で3キロ体重が減り、姿勢がしゃんとして、なんと体脂肪が２５．５から２１に激減した。

面白くて継続使用と思っている。
犬は、お利口でないほうがいい。

散歩に行かなければ近所に聞こえるほど、
鳴いて鳴いて主人を困らせるような駄犬が最適。

おかげで主人は泣く泣く一緒に散歩に出かける。
世話をやくうちに痩せるのである。

[14] mixiユーザー 04月21日 21:32

↑そうですよね。
私も、子供が何でも一人でできるようになってから、急に太りはじめました。
やっぱり、歩きなんですかね？

今日は暖かいから夜の散歩してこようかな。
セブンさんのブートキャンプって何でしょう？

[15] mixiユーザー 04月22日 07:12

私のダイエットは２ヶ月で-６ｋｇ。
太もも-８cm。

４０代になってからのこの結果は大変ですが、
すご～く簡単でした♪

３人目の出産してから、お腹のお肉（皮っていうんですか）
ってすご～い伸びるんですよね～！

でもそれもすぐ戻りました。
産後４ヶ月で７号のウエディングドレスを着ちゃいました～！

※ちなみに旦那は９歳年下です♪

[16] mixiユーザー 04月22日 07:55

初めまして｡40代というのを見て参加しました｡
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて約3年｡体重は10?位減りました｡でも
お腹回りは難しいですねｰ｡減ったと思っても油断すると
すぐに出てきてしまいなす｡ﾌｰｯ･･･｡ただ私がやっていて
良いなと思うのがﾋﾟﾗﾃｲｽです｡体の中の方の筋肉が鍛えられ
締まった気がします｡

[17] mixiユーザー 04月22日 21:02

皆さん思いは同じですね(^^)
ほんと、４０代になってから脂肪がつきやすく・・おちにくい・・健康的に体重も落としたいですね。
kanちゃんさんの２か月でー６?ってすごいですね。
どんな方法なんですか？・・・余談ですが、旦那さんが９歳下っていうのも羨ましい・・ですね。

とにかく今は、腹筋とウォーキング始めてみようかな？
って思ってます。　miyu。さんのリンパマッサージも興味あるな・・

[18] mixiユーザー 04月22日 21:59

アッキーさん、こんばんわ♪

９歳年下ってやっぱりいいですかね？^_^;

私のダイエット方法はすっごく簡単でしたよ～♪

詳細送りました～～\(^o^)／

よかったら見てみてくださいね～(^_-)☆

[22] mixiユーザー 02月18日 15:28

アッキーさんへ

管理人のれなです☆

下腹凹ましたいなら絶対にコレですよ！
私の一押しです！

http://www.gkc.jp/SHOP/pure001.html

[23] mixiユーザー 04月12日 12:14

私はリバウドの繰り返しっていう感じで今太っています。

れなさんこれを飲むと、お腹いたくなりませんか

[24] mixiユーザー 04月12日 20:00

ブルブル振動ベルトを半年前に通販で買いましたが、はっきり言ってお腹の肉には効果ナシ

だけど、便秘は解消しました

[29] mixiユーザー 09月23日 09:30

サプリはなんか抵抗があって飲みづらい………薬ではないけど副作用が気になる

運動は無理続かない

お金ないしエステ系も無理

痩せられねぇ

ってか引き締めたい

[30] mixiユーザー 09月27日 21:01

まず、大事なのは食生活

三食を規則正しくとることが肝心です。量は多過ぎないこと

そして腹筋の仕方ですが・・・普通の腹筋はいいのですが・・・やり方によっては腰を痛める可能性があります。
普通の腹筋で３０回とかできる人であれば腹筋部分に負荷をかけるため重りをのっけるといいですよ

もし回数が一桁しかできないのであれば無理に普通の腹筋をしなくてもいいです。
まず、仰向けになります。で両膝を９０度くらいに曲げて立てます。
手は後頭部で組んで姿勢は完了です。
実施についてですが・・・上半身の頭側から１／３を起こし、目線はへそを見るようにします。そして、ゆっくり起こして、ゆっくり倒す。
これを最高何回できるか試し、その回数の６割～７割を毎日するといいのではないでしょうか・・・本当は休憩２分～３分程度を挟み３セットすればいいのですが最初ですから１セットでも可だと思います。

[31] mixiユーザー 10月12日 12:43

サプリはあんまり効果なく運動は嫌で