メタボリック友の会コミュの管理人とキャプテン・コテキラ特別講師の【愛の】公開ダイエット

管理人の記憶が確かなら、

「オレにはこのコミュに入る必要など無い」

と言い切っていたはずのキャプテン・コテキラ特別講師ですが、
ビミョーにお腹の肉が気になるお年頃になられたようです。

そんな特別講師さまに、管理人が「お願いをして」、
【鉄の魂】を見せていただけることになりました。

みなさん、ちゃんと毎日「体脂肪率は？」って訊いてあげてくださいね。
お願いしますね。

コメント(249)

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[210] mixiユーザー 01月01日 00:42

帰省のためお休みです。休みは自由がないわ…。

[211] mixiユーザー 01月06日 00:28

腹筋50、背筋80、腕立30、骨盤体操その他終了。
体重57.2、体脂肪率10.8。

今日は体重計乗んのがマジ恐ろしかったが、思ったより増えてなかった。

[212] mixiユーザー 01月07日 00:49

腹筋50、背筋80、腕立30、骨盤体操その他終了。
体重57.4、体脂肪率11.6。

正月太りの感は、否めない。

[213] mixiユーザー 01月08日 00:40

鬼残業につき今日は腹筋50だけとさせていただきます。

[214] mixiユーザー 01月09日 00:48

腹筋50、背筋80、腕立30、骨盤体操その他終了。
体重55.8、体脂肪率11.7。

何か一気に体重減ったな…。

[215] mixiユーザー 01月09日 14:17

（メ´・д・)＜機嫌悪いもんな･･･

[216] mixiユーザー 01月10日 09:19

（メ´・д・)＜あっ…
サボりやがったな、この野郎…

[217] mixiユーザー 01月12日 23:25

ダイエット及び筋トレは継続中。書き込みはサボり中。

[218] mixiユーザー 01月15日 08:54

（メ´・д・)＜やっぱりサボってるやろ…

[219] mixiユーザー 01月19日 19:48

ロデオボーイ2で筋トレはじめました。

[220] mixiユーザー 01月20日 09:43

昨日も頑張りましたよ。

[221] mixiユーザー 01月20日 17:33

（メ´・д・)＜チャリ通勤は24km/h以上で走るんやぞ…

[222] mixiユーザー 01月23日 23:46

腹筋50、背筋80、腕立30、骨盤体操その他終了。 +チャリ40分。
体重56.4、体脂肪率10.8。

天敵がおいらに負けることを恐れて筋トレ始めやがった。

[223] mixiユーザー 01月24日 04:07

あっこのコミュの存在を忘れていたわ。

[224] mixiユーザー 01月24日 13:02

目を背けたいコミュですからな。デブには。

[225] mixiユーザー 01月25日 01:33

今日はチャリ90分のみ。

[226] mixiユーザー 01月26日 23:51

腹筋50回、背筋80回、腕立30回、骨盤体操その他終了。 +チャリ70分。
体重55.8kg、体脂肪率10.9％。

くわばたの本買おかな。

[227] mixiユーザー 01月27日 09:46

（メ´・д・)＜んなもん買う必要などない･･･
来月になれば否応なしに痩せる･･･

[228] mixiユーザー 01月28日 00:24

今日はチャリ70分のみ。

[229] mixiユーザー 01月29日 01:13

チャリ70分。体重56.0、体脂肪率10.0。風呂上がり参考値。

[230] mixiユーザー 01月29日 23:39

チャリ70分。おやすみ。

[231] mixiユーザー 01月30日 10:02

（メ´・д・)＜おい…
知ってたか？…
チャリって、驚く程体に負担が少ない運動って事…
35分通勤チャリだけだと、運動足りないぞ…
片道20分ならかなりの運動量やけどな…

[232] mixiユーザー 01月30日 13:10

ｼﾞｮｯｸﾞの1/3の運動量と言われてるな＝ﾁｬﾘ
ｼﾞｮｯｸﾞ並みの有酸素運動を20分くらい持続した時点から脂肪の燃焼が始まるから
ﾁｬﾘやとその倍近い40分辺りから脂肪の燃焼が始まるのかもしれん。

[233] mixiユーザー 01月30日 14:48

片道35分で往復70分やわ。
負担とか負荷よりも脂肪燃焼に重点を置きたいな。
ここ最近は軽めのギアで回転数を重視して乗ってるわ。
ジョギング30分とチャリ30分では全然しんどさは違うな。

[234] mixiユーザー 01月30日 15:27

りん太郎ちゃんは毎日最低40分あんよしていますが。

[235] mixiユーザー 01月30日 17:37

おぉ、なかなかやるやん。

[236] mixiユーザー 01月30日 17:39

雨が降るとうれしいです。

[237] mixiユーザー 01月30日 18:23

今日は雨でチャリ乗って帰れんから淋しいわ。

[238] mixiユーザー 01月31日 00:00

腹筋50回、背筋80回、腕立30回、骨盤体操その他終了。 +チャリ35分。

[239] mixiユーザー 02月02日 08:07

（メ´・д・)＜またサボったんか…

[240] mixiユーザー 02月02日 09:46

やった。書くん忘れてた。

[241] mixiユーザー 02月02日 09:48

昨日は腹筋200回くらいやったんちゃうかな。
ターミネーター見ながらずっとやってた。

[242] mixiユーザー 02月02日 11:16

（メ´・д・)＜チャリは乗って無いんか？…

[243] mixiユーザー 02月02日 12:32

今日乗ってきたよ。インプレするには少し乗り足りんかな。

[244] mixiユーザー 02月02日 15:46

（メ´・д・)＜1.25は調子いいぞ…
巡行速度が平均で3km位上がった…
やっぱ、軽さと抵抗の少なさやね…

[245] mixiユーザー 02月03日 21:41

（メ´・д・)＜明日からは天気よくなるらしいぞ…
インプレしろょ…

[246] mixiユーザー 02月03日 23:11

腹筋50回、背筋80回、腕立30回、骨盤体操その他終了。 +チャリ35分。
体重56.8kg、体脂肪率10.5％。1キロ太った…。

タイヤはもうぼちぼちインプレできそーな感じやわ。
ブログで書こう思うんやが、バタバタしてて更新できん。

簡単に書くと、やはり軽い、1段上のギアで走れるよーになった。
会社への到着も数分早くなった。ダイエット的にはマイナスかな。

[247] mixiユーザー 02月12日 03:05

このスレももう終わったようね。。。

[248] mixiユーザー 02月12日 23:05

知らない間に盛り上がってるではないか。。