ホントに高血圧？コミュのこりゃ～効くね。薬じゃないよ。

こんにちわ。
勝手にトピ立ててごめんなさい。
私は絶対に薬は嫌です。で、何とか食事や運動で治そうと頑張ろうと思いました。（高血圧新人なもんで）
皆さんの「こうやったら下がったよ」と言うお話しを聞かせてください。

今朝は１４４－８９で、ワンコとお散歩後３０分ほどして測ったら１２５－８５になっていました。
今からリンゴとバナナとオレンジのジュースを飲みます

コメント(17)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 06月24日 01:37

今朝、血圧を測ったら（９時am　１２時pm　７時pmと測っています）

まず１度目１５４－１０３　

必ず５回くらい測ることにしていますが、２度目が１４４－１００
３度目、４度目は１２７－９８
５度目が１３２－９８

この平均をとれば良いんでしょうか？それとも最後？

座って１０分くらい安静にしてから測ると正確と聞いたことがあります。だから最後のかな。。。
どなたかご存知ありませんか？

今からワンコのお散歩に行って、血圧、下げようと思います。あと、今日、トマト酢を作ってみようと思います。

一日に１５ｍｌのお酢を取ると良いそうですね。卓上にお酢を用意しました。

[2] mixiユーザー 06月27日 14:41

ハーブティーを買ってきました。降圧に効果の有ると言うもの。コーヒーはやめてそれを飲む事に。

あと、オレンジジュースにお酢を１５ｍｌ入れて飲む。
玉ねぎとニンジンと生姜の酢醤油漬けを常備。

それと９ラウンドのゴルフを２日に１回。　バナナを毎日１本。

これで様子を見たいと思います。

[3] mixiユーザー 07月09日 11:33

ハイジさん、

多忙にかまけてコミュの世話をするのを忘れている管理人です。
僕も薬はイヤで、運動とダイエットで血圧のコントロールをしようと思っています。もちろん低すぎる基準に合わせるつもりもありませんし、ほどほどの血圧にしたいと思っています。

で、素人なのでお酢とか、何がいいかはわかりません。「いいぞ」というのは、みなさんの情報を持ち寄って、確かめながら実践していきたいと思っています。

血圧測定は厚労省のガイドラインに「10分の安静後」って書いてあるので、５回目でいいんじゃないでしょうか？僕は極端に低い時は除外して、最後のがその日の血圧かな、と思っています。

それと、
犬の散歩は早脚じゃないとダメですよ。犬に合わせるとのたのたですから。僕もさっさと大またで歩くように心がけています。
お互いに頑張りましょう！

[4] mixiユーザー 09月13日 22:54

　本日　１３７－９４　　

　テレビ見てサプリメント注文しました。

[5] mixiユーザー 08月07日 19:11

アーモンドやコーンひげ茶等が良いです。アーモンドは無塩ローストがお勧めです。
後、コーンひげ茶はカリウムなどが含まれています。カリウムはナトリウムの害を打
ち消し、体外に排出する作用を持っています。塩は水分
を引き寄せてむくみを引き起こすため、カリウムの豊富
なとうもろこしのひげ茶は特にむくみを解消する効果が
あるといわれているのです。塩分方になると高血圧にな
りますが、カリウムは塩分の害を打ち消すことで高血圧
のリスクも下げてくれます。

とうもろこしのひげ茶効果・効能
http://kudoki.info/higetya/cat79/

[6] mixiユーザー 08月09日 00:13

何回か計って低い値で良いみたいですよ～考えたら高い人が頑張っても低くはならないんですものね。
運動した後では血の循環が良くなるので、低くなるかもですね。でも、血糖値は上がるそうです、治る？よっぽど塩分を控える、食事はサラダから食べる、これは糖尿病かぁ～　難しいですね・・

[8] mixiユーザー 02月21日 10:12

小林製薬のナイシトール効きます。、

[9] mixiユーザー 02月28日 16:20

こんにちは