フルーツ万歳！コミュのフルーツ・モーニングのノウハウ

フルーツ・モーニング（通称：フルモニ）をやっている方いますか？

■『フルモニ！』フルーツ・モーニングのダイエット法

朝食をフルーツにするライフスタイルを「フルモニ」といいます。
フルモニとは、フルーツモーニングのことです。

ナチュラル・ハイジーンのパイオニアであられる松田麻美子さんの監修本が非常に分かりやすいので紹介します。
本の名前は『フルモニ！超健康ダイエット宣言』です。

機会があれば読んでみて下さい。

■『フルモニ！超健康ダイエット宣言』の注目すべきポイント

・午前中は他の物を食べず、新鮮な果物を好きなだけ食べる

・おなかが減ったら果物を食べる

・朝食はフルーツだけ。これが「フルモニ」の鉄則

・朝はできるだけ排泄に専念する

・おなかが空っぽのときは、「フルモニ＝果物朝食」が最適

・パーティー会場で最初に食べるベストのものは、「果物」

・先に果物でおなかを満たすことが「健康維持とダイエットの秘訣」

・外食するときは最初に野菜サラダをたっぷり食べること
↓
これが「スリムと健康への早道」

・「ナチュラル・ハイジーン」のすすめる食事法は、空腹感によるストレスがないからダイエットに最適

・「フルモニ」こそ、究極の減塩法

・妊娠中のお母さんにとって、ベストの食べ物は「新鮮な生の果物」

・「果物の正しい食べ方」
１，果物は、胃の中が空っぽの状態で食べること
２，ほかのものを食べた直後に食べないこと
３，新鮮で熟したものを、生のまま、丸ごと食べること
４，他の食べ物と一緒に食べないこと

・天才たちは「フルータリアン」(果食主義)
↓
ピタゴラス、ヒポクラテス、プラトン、ソクラテス、アリストテレスなどの天才たちの主食は果物だった
彼らは、長生きだった

※コメント
私も何年か前に、「朝食はフルーツがいい」と聞いて、実践している。
世界のトップモデルたちやセレブたちも同じようなライフスタイルであるという。
もっと日本にも果物の重要性が広まり、今まで以上に健康大国になってほしい。
さあ、ちょっと小腹がすいたので、フィリピン産のバナナをつまみたい。

まぐまぐメルマガ『美味しいフルーツ極秘情報！』の登録はこちらから↓
http://www.mag2.com/m/0001046521.html

フルーツ好きのための果汁たっぷりの情報サービスです。
元商社マンで現在フルーツハンターの筆者が、国内外の美味しい果物のトロピカル情報をお届けします。
美容、健康、ダイエット、お取り寄せ、プレゼント、お歳暮、うんちく、フルーツカッティングなど役立つフルーツ満載情報になっています。

コメント(4)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 12月02日 19:48

数年前からやっています。
ドイツでコミュニティを主宰した後、NZでヘルスショップを経営している友人から聞いて。
アーユルヴェーダでも午前中は排泄に集中するべき時間として、食事はとりませんね。
私はグリーン･スムージー(フルーツ５０％に、緑のハーブなどガーデン野菜を５０％）を
毎朝摂っています。

以下は、有益な情報だと思うのですが、いつも思うのは、
「なぜなのか」その理由まで書いてあれば、
もっと多くの人の理解を得られるのになぁ、、、と。
私も主な理由は聞いたのですが、中途半端な知識で発信することはできないと思っているので、
ここで書けないのは申し訳ないです

教えていただけたら幸いです。

〉・「果物の正しい食べ方」
　　〉１，果物は、胃の中が空っぽの状態で食べること
　　〉２，ほかのものを食べた直後に食べないこと
　　〉３，新鮮で熟したものを、生のまま、丸ごと食べること
　　〉４，他の食べ物と一緒に食べないこと

[2] mixiユーザー 12月02日 21:19

以下、各項目の理由です。
ご参考になれば幸いです。

〉・「果物の正しい食べ方」
　　〉１，果物は、胃の中が空っぽの状態で食べること

→果物より消化に時間がかかる食べ物が先に胃や腸につかえていたら、せっかくの果物の栄養素が吸収されにくくなってしまいます。
しかも、体温で果物の糖が発酵し、肥満や病気のもとになってしまいます。

　　〉２，ほかのものを食べた直後に食べないこと

→「食後のフルーツ」は体内腐敗のもとです。
胃から腸へとストレートに行くはずの果物が、ほかの食べ物によって腸へ行くことがさえぎられてしまうと、胃もたれや胸やけ、ゲップ、果物アレルギー、おなら、肥満、その他のさまざまな病気の原因になります。

　
　〉３，新鮮で熟したものを、生のまま、丸ごと食べること

→缶詰やフルーツパイのように加熱された果物の糖は酸に変わってしまうため、新鮮な果物のような効果はありません。

　
　〉４，他の食べ物と一緒に食べないこと

→果物は、１５分で胃から出て行くため、胃での消化時間の長い食べ物と一緒に取ると、これらの消化が終わるのを待っている間に、果物の糖が発酵してしまいます。
その結果、胃の中にあったタンパク質や炭水化物までが、腐敗や発酵を起こし、栄養としてほとんど利用できなくなってしまいます。

以上が理由のようです。
なお上記は、『フルモニ！超健康ダイエット宣言』からの引用になります。

[3] mixiユーザー 12月02日 21:43

〉たもさん

早速、詳細なご説明、ありがとうございます！！！
とてもよくわかり、参考になりました