【 Grace A 】ポールダンスコミュの５月　スペシャルゲストワークショップ！

そう、あの東京キャ☆バニーでも活躍中のMARIさんと
劇団四季でキャリアを積んだRICAさん,
数々のクラブシーンで活躍中のMIHOさんがgrace aスタジオでスペシャルワークショップ,
レッスン開催致します！全てスペシャルカリキュラムのため、早めに予約すべし！
ご予約はcontact@poledance.jp クラス名と予約日、フルネーム、携帯番号を記載してください。全て少人数制のため、キャンセルは４日前まで。２日前よりキャンセル代発生しますのでご注意ください。
詳細はこちらから
http://ameblo.jp/gracea/
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【MARI　STYLE】　
５月毎週木曜（5/10?31）　17：00-18：30（90分）　￥4200　定員６名　
他では教えてませんのょ。
どんなスタイルになるかは、参加してみてのお楽しみです♪パフォーマンス基礎力、表現力アップすること間違いなし！

＜MARIプロフィール＞
9歳からクラシックバレエをはじめ、19歳の時の事故でプロバレリーナを断念。
ダンスの経験を生かし、クラブイベントでのパフォーマーとして活動を始める他、持ち前のファッションセンスに磨きをかけるべくモデル、スタイリスト、セレクトショップでのファッションアドバイザー＆ディレクターとしても活躍。
その後、そのファッションセンスと身体表現全てを生かせる場所として、"東京キャ☆バニー"での活動を開始。
クラブイベントからセレブパーティーまで、ファッションピープルに高い評価を得る存在となる

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【JAZZ】
講師：RICA
金曜（5/11,18,25）　19：30-20：45（75分）
　￥3500　6名限定

＜レッスン概要＞
StreetDanceのリズムトレーニングとJazzdanceで壊れない身体作りを目指します。一人一人カルテを作成し、悩みや要望、レベルに応じたプログラムを可能な限り実現します。クラスの最後にはアロマストレッチで丁寧にクールダウンをし、心身を健やかに整えます。

＜RICAプロフィール＞
慶應義塾大学でアートプロデュースを学ぶ。その後TV、LIVE、イベントのバックダンサーや振付等を行い、2001年に劇団四季入団。「ライオンキング」他多数の舞台に出演し、ダンスにとどまらず、演技や歌など、表現の幅を広げる。退団後は15年間のダンス・舞台出演のキャリアを活かし、「eliteModels」などモデル、タレント事務所でダンスや演技発声クラスの講師を担当。後進の育成に従事している。
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【セクシーピラティス】
講師：MIHO
毎週水曜１４：００
毎週土曜１５：００
￥３１５０　／６名限定
当日、マットをお持ちの方はご持参ください。

<MIHO TSUTSUI>
(ダンスパフォーマー・ピラティスインストラクター)
FTP公認マットピラティスインストラクターのライセンスを取得し、インストラクターとしても活動。YAHOO BEAUTYページにも、アクティブビューティーとして取材され、女性のセクシーかつ「美」を追求している。

【ピラティスとは？】
ピラティスは、激しい運動やエクササイズをするということでは全くありません。マットを使い、呼吸法と共に気持ちの良いストレッチから始めます。背骨1本1本を優しく感じながらゆるやかに行うエクササイズや、腹筋に効く体勢を保ちながらの強化エクササイズもあります。

個々の症状・悩みに合わせて強度や難易度を変えられるエクササイズなので、ご自分の出来る範囲で気持ちよく無理なく行っていきます。決して無理をせず、自分のペースで進めていく・・・それがピラティスです。ですから、「私は体がとっても硬いの！」、「運動なんてしばらくご無沙汰だわ。」、「体力に自信がなて・・・。」という方でも、心配はいりません！
ピラティスの効果は主に
●姿勢改善●腰痛．肩こり予防●柔軟な身体●下っ腹引き締め●骨盤が引き締まり身体の内側からキレイになるなどがあります。
ピラティスは肉体的コントロールを行いインナーマッスルを強化していきます。
世界中でダンサーのトレーニングエクササイズとしても用いられているピラティスをスタジオで体感してみてください☆