ＮＪＫコミュのヌキトレ

ログインして参加する

mixiユーザー 2008年10月15日 15:49

この間の稽古で力を抜くスピードが技に入れるかどうかの鍵だということに気づきました

手の力がとくに抜けるのが遅く感じました

現役の頃は「パッ」と抜けていたのが今は「しわっ」といった感じです

手が詰まって技が止まってしまいます

力を抜く運動「ヌキトレ」をしてみようかと思います

ヌキトレになりそうな運動を調べたり考えたりして実践し

効果の程を伝えたいと思います

歳がいくと体が固くなります

寝技はググッという力でやれますが

立ち技はそうはいきません

これが「寝技は衰えにくい」という理由であるような気がします

力を抜く

筋肉を柔らかくする

固まっている筋肉をほぐして普段個別には使えていない様々な筋肉を別個に使えるようにする

こういったことは５０、６０という歳の人でも可能だそうです

実際にそういう運動を続けて効果を得ている年配の方は多数おられます

この５０、６０大丈夫のヌキトレを

今後の楽しみにしたいと思います

ちなみに昨日のNJKでヌキトレとして効果のありそうな運動を５分ほど準備体操として行ったところ、

体が割りとスムーズに動きました

少々詰まりが緩和されたかなーといった感じです

ヌキトレの中にはせり上がり、足けり、足回し、足払い、一人打ち込み等、

元々柔道に取り入れられているトレーニングも効果がありそうな気がしますのでただいまやっている状態です

コメント(7)

最初
全て
最新の40件

1

[2] mixiユーザー 11月04日 13:20

すません

ヌキトレで腰痛がだいぶん良くなりました

[4] mixiユーザー 11月06日 15:00

やわらかくなりました

[6] mixiユーザー 11月07日 00:06

あとは腰の内部ど真ん中に違和感を残すのみなので
腰回しを加えてみようかと思います

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

最初
全て
最新の40件

1

mixiユーザー: ログインしてコメントしよう！

ＮＪＫ更新情報

ＮＪＫのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

地域

mixiで趣味の話をしよう: 新規登録（無料）; ログイン

このページの上部へ