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コスプレカフェバー　Goof Offコミュのビリーズ・グーフ・キャンプ

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ビリーズ・グーフ・キャンプ

mixiユーザー 2007年12月03日 21:04

腹筋！
腕立て！！
スクワット！！！

このトピックは筋トレによって美しいオタになろうというトピです。

皆様、その日に行ったトレーニングを書き込みすると良いです。

コメント(22)

[3] mixiユーザー 12月04日 09:58

やった！

腹筋50
腕立て50
背筋50

今日も頑張る！

[6] mixiユーザー 12月06日 13:32

今日の筋トレ
舟のポーズ20回
腕立て50回
柔軟5分

[7] mixiユーザー 12月27日 20:21

今日のランニング ９．２ｋｍ；　５０分１２秒
往路２６分３６秒／復路２３分３６秒

[8] mixiユーザー 01月01日 13:15

謹賀新年＞各位
一年の計は元旦にあり。

ランニング：１０ｋｍ　１時間2分30秒ぐらい
往路32分30秒
復路30分

タイムが 落ちてる。 鍛え直さねは ”

[9] mixiユーザー 01月02日 12:22

１月２日10時すぎ出立
ランニング：１０ｋｍ　５６分５４秒
往路：29分24秒
復路：27分30秒

[10] mixiユーザー 01月06日 23:12

１月６日ランニング７．２ｋｍ　４２分４１秒
１ｋｍ６分ペースと普通に緩めなペース。

[11] mixiユーザー 01月20日 15:33

1月13日7.2kmぐらい 39分58秒ぐらい

1月20日7.2kmぐらい44分33秒ぐらい

そのうち店内から出発するコースを設定します。



[12] mixiユーザー 01月24日 02:02

フェスさんめっちゃ走ってますよねぇ。
よし！お鞠も参加しよー。まずタクシー乗らずに歩くぞ。
職場からお家までの復路徒歩２キロ。
…往復するよー頑張ります。

[13] mixiユーザー 02月01日 23:52

今年初
Goofから新長田駅往復10km
５7分27秒
須磨までの往復が目標です。

[15] mixiユーザー 02月08日 08:32

参戦ジョーさん、ここは常に兵員不足です。
まずは「店内」で「準備運動」から始めるがよろし。

[16] mixiユーザー 02月09日 19:32

雪が止んだ夕方から10km。
１時間３分（信号待ち含む）

[17] mixiユーザー 02月16日 10:20

21.2km ２時間３分４７秒　信号待ち除く

[18] mixiユーザー 03月01日 13:18

篠山マラソンまであと２１時間
今日の練習走行
12km1時間11分50秒

[20] mixiユーザー 03月02日 06:07

ジョーさん。
凹んだ姿をイメージするんだ。
やればできる
やればできる
やればできる
やればできる
やればできる
やればできる
やればできる
やればできる
やればできる
やればできる　かなあ。

今日の帰りは、篠山土産持ってGoofに寄るわー

[22] mixiユーザー 07月12日 01:48

久しぶりに走りました。
自宅からGoofまで１２．５ｋｍぐらい。
１時間２３分もかかってしまった。
１時間１５分を狙ってました。
以上

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