東京マラソンコミュのハーフマラソン

みなさん、こんにちわ。またまたオレンジです。　

東京マラソンに刺激されて、今回４月２２日に行われるハーフにでてみようと思いました。　今までオフィシャルレースは、５キロ、１０キロ、１５キロまでしか走ったことがなく、これがはじめての試みです。　　

大会まであと１ヶ月と少しですが、どのような練習具合がいいでしょうか。　最近、週１くらいでLSDを取り入れて、２時間なんとか走れるようになりました。　とにかく時間は関係ナシに（でも制限時間が２時間半と書いてあった）、楽しく走れたらいいなと思っています。

大会当日、こうした方がいいよ、とか、何かアドバイスはありますか？　活を入れてください！

コメント(5)

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[3] mixiユーザー 03月07日 23:54

わたしは東京マラソン前に…
4日で4.46kmを走っただけですので…
調整方法が分かりませんが…

やはり、気合いでしょう！

と思いましたが、キッチリ、トレーニングを積んで
お風邪など召されませんように♪

[4] mixiユーザー 03月08日 13:55

ハヤナヲさん、
「効いているのかわからないアミノ酸・・」、うけました・笑　楽しく走るに限りますね。　まじめに走ったりすると苦しくなるので、駄目になりそうです。　最近の練習のお供、iPod片手に走ろうかな～。　後はゴール後の軽食やらですかね（笑）

まあさん、
はじめまして。　私もその記事、読みました（流し読みですが・恥）。　「ややきつい」って言うのが難しそうですよね。　きついかきつくないかの、どちらかになってしまいそうです。　３分＋１分のトレーニングを１０回、４０分のトレーニングですが、濃いトレーニングですね。　
やはりフルマラソンを走ると、疲れもなかなか取れないものなのですね。　

しょーへーさん、
ええ？？？　４日で４．４６キロ走っただけで完走しちゃったんですか？　すごい。　やはり気合と楽しむことなのでしょうね。　いやー、それにしてもすごい！！

[5] mixiユーザー 03月09日 09:45

１５キロのレースに出たことがあるのならば、ハーフは十分走れるでしょう。本番はいつもの練習より早めのペースになるので前半のハイペースだけ気をつけて楽しんで走ってください。後は１６，７キロ過ぎのきつさを耐えてゴールの達成感が最高です。アミノ酸は確かに効いているかどうかわかりませんが、いつも儀式の様に走る前とあとに飲んでしまうんですよね。何となく翌日の調子がいいような感じがするんですが、、、

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