今年こそ、海に行こう！コミュの教えて！健康＆ダイエット経験

サークルの皆さん、初トピックです。

初回ということもあって話題づくりのトピからにしましょう！
最初は健康のためにやってることやダイエット経験＆体験談などを書いてみよう！

私は、ダイエット経験では１ヶ月で-8kgに成功経験があります
これは、高校時代に部活に入った頃の話です。
中学3年で高校入学も決まり、その間の受験ストレスと合格後のなまけた生活で約1年で5kgも増えていた。
その後、高校入学し部活へ入った時自分の思っているように
走ったり運動が出来ないことに気づかされた。
そこに焦りがこみ上げてきた。
周りについていく為、よい成績を上げるためにはもっと減量が
必要とコーチや顧問から言われた時はショック!!
小さい頃から水泳や運動をして来て、そんな事言われたこと経験の無かった自分にはかなりへこんだよ。
でも、自分でも気づいていたことなので何とかしてやると
自分自身に言い聞かせ食生活の改善と部活を真剣に取り組み気づいたら－8kgの減量に成功しました。
でも、1つだけ問題が急激な減量のため体力（スタミナ）面は自分が思っているよりはるかに低下。
こればっかりは、戻すのに約半年かかってすごく練習苦しかったです。
でも、運動や走るスピードはかなり増しましたよ。

経験談からダイエットはゆっくり着実に地味ですが、
そのほうが体に優しく効果もあります。
今年の夏、海で思いっきり遊びたい人は早めに減量からはじめて夏直前には運動をしたり、遊んだりして体力面もつけましょうね。

＜ダイエットメニュー＞
・筋トレ（腹筋や腕立て伏せなど）回数は適度にやりすぎはX
・間食をやめた　　　　　これも少しずつたまにはいいですよ
・部活での運動
・休日は思いっきり遊ぶ

※部活以外は結構、日常出きる事が多いですよね。
　皆さんも試してみては･･･。