美肌マニアコミュの５色の野菜で美肌&ダイエット

５色の野菜で美肌&ダイエット

mixiユーザー 2008年02月21日 23:35

ただ野菜を食べるのではなくて、５色をそろえて野菜を食べると
やせやすい体質に改善してくれる
また、お肌もきれいに!!!
正月太りでやせにくい体の原因は
腸＝暴飲暴食で毒素だらけ
血液＝酸素を運べず老廃物を捨てられない
基礎代謝＝運動不足

白：玉ねぎ　にんにく　セロリ　大根　白菜　れんこん
　　ごぼう　なす　じゃがいも　里芋　カリフラワー　えのき
←食物繊維。腸の掃除
赤：パプリカ　トマト　とうがらし　にんじん
　　いちご　スイカ　赤しそ　そばスプラウト
←カロテノイド。毒素の除去
緑：葉もの　いんげん　パセリ　ピーマン　ブロッコリー
　　きゅうり　枝豆　アスパラガス
←クロロフィル。新しく丈夫な赤血球を作る
黒：きのこ類　きくらげ　海藻　黒ゴマ　黒豆
←メラニン。あまった糖分を減らす
黄：とうもろこし　たけのこ　かぼちゃ　生姜　大豆　さつまいも
←フラボノイド。
　ホルモンバランスの崩れによる体の機能低下を整える
　
５色の野菜とごはんやパンの主食だけの食事を
週末２日すると１ヶ月、
２日ごとに野菜食と通常食を繰り返すと１０日
で体質改善されて美肌になります。

体を冷やす飲み物を避けてくださいね

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