暁星中学・高校軟式野球部コミュのイマドキ高校生のサプリ事情

現役選手たちは昨日見事初戦突破したようで、おめでたい限りです。
ところで、彼らは通常、プロテインとかサプリメントとか使ってるのですか？
この疑問は「おおきく振りかぶって」という漫画を読んでいて浮かんだのですが、漫画の中では全国レベルの学校でなくても練習後のプロテインは結構一般化しているかのような内容ですよね。もし一般化していて、お金や現物に困っているようなら、合宿、大会期間中だけでもOBで少しカンパでもしてあげると良いかな？って思いました。
僕らの頃はと言えば、大盛りラーメン、お好み焼き（マックはその当時結構割高だったように記憶してます。）など今思えば、効率の悪いエネルギー補給をしてしまっていました。現役に近い世代の方、また、現在自分がこんなのを使っていて効果があるよという方がいたら、情報を書き込んで下さい。

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 07月24日 18:32

プロテインなどは自分はとってないですね…。

部活内でもプロテインなどをとってる人は2、3人しか
いないと思います。
自分達も部活後はラーメンが多いですね(笑)

[2] mixiユーザー 07月25日 09:19

Bananaさん、コメント有り難うございます。やっぱりそんなもんですよね。プロテイン摂ってる子も間違いなく使えてればよいですけどね。（運動後30分以内が理想と言われます。）
オジサンとしては、現役生にスポーツ栄養の事とか指導をしてあげたいなぁとも思うんですが、結構お金と時間のかかることなので親御さんの理解が得られないと難しいでしょうね。（僕自身教員免許持ってるわけでもないし・・・）
この手の栄養学に興味ある方は、海老久美子氏の「野球食」がお薦めです。

[3] mixiユーザー 07月25日 10:37

僕らの年令になっても怪我をしないプロテインとか若さを保てるサプリメントとかないですかねぇ。たまさん。

[4] mixiユーザー 07月25日 11:02

夢のような薬ですねぇ、それは（笑）。
怪我をしないというより、筋損傷の回復を早める、筋疲労を残さないという意味では、プロテインやアミノ酸（VAAM）などはある程度の効果はあるようです。また筋断裂時の回復もアミノ酸などである程度早くなる可能性も言われています。
若さを保てるサプリメントはマルチビタミンをベースとして運動する人だとカルニチン、COQ10など、動脈硬化を予防するという意味ではビタミンA,C,Eなどの抗酸化ビタミンやピクノジェノールなど、お肌などにはプラセンタがいわゆるアンチエージングに使用されるサプリメントですね。
BCAA（分枝鎖アミノ酸）やPS（ホスファチジルセリン）などは
合宿時などの慢性疲労時に疲労軽減効果があると言われています。（PSは集中力も増すそうです。かのS.グラフ選手ご愛用だったサプリだそうです。）
まあ、効果は個々人によって様々ですし、サプリメントは素材によって値段もピンからキリですから、一つ一つ自分に合ったものを試していく地味な作業が必要になります。
（Tヒロ君は関節系のグルコサミン、コンドロイチンの効果を既にご存知ですよね）
だいたいこんなところですね。

[5] mixiユーザー 07月25日 12:53

情報ありがとうございました。
地味な作業をしないでも効果が得られる薬ができるのを期待します。
とりあえず試合前なのにひざの後ろ側の筋を伸ばしてしまったような状態です。肘痛と手首痛がひどいので、試合には痛み止めを飲んで出場する予定です。
年はとりたくないものです。

[6] mixiユーザー 07月25日 16:14

アミノバイタルプロ（BCAA3600mg）1日２、３袋で、少しは筋の修復が早くなるかもしれません。
後、筋肉、靭帯の痛みにはとにかくしつこくアイシングをすることです。足首に慢性痛を抱える私は暇さえあれば毎日のようにアイシングしてます。（結構有効な手段だと自分では思ってます。）

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