)の名言｢自分の運命は変えられる｣
→
。ananには、牛乳は逆効果とも。ゆきちゃんはチーズケーキが好きと書いてたが
。
ポテトチップス
等食べよかな
。澱粉といえば、さつまいもにもたんまりありますの
ポテトサラダ
。短時間でできるテクニックは重宝なのは
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コメント(93)
あおいさんへ
諦めるのは早いなのは
。
バレーボールのレシーブポーズが、パイレーツの「だっちゅーの」ポーズに似てますの
。
卵胞ホルモンは関係するにゃーん
。美容形成外科での整形、皮膚肉移植、入れ乳、ヒアルロン酸などその場凌ぎでは意味ないにょ
。「血が通う状態で、リア乳、切開創なし」
。「温かい、柔らかい、気持ちいい」
の三拍子が揃ってなきゃね
。
２次元の巨乳キャラみたいになりたいですの。
管理人からは「彼氏(副管理人)か愛人に揉んで貰え」と言われちゃった
。(実際は付き合いの長い友人です)。
女の子同士でのイチャイチャ(ハグハグ、モフモフなど)も癒されますの。
エミはまだまだ小さいでつが、先日ゆきちゃんから「胸おっきくなったね。」と、さりげなくタッチされて萌え萌えキュン
。
ヌーブラは、夏服やブラジャーやストラップなど見えてはならない衣装に重宝するにゃーん。
たたきあげ巨乳キャラ(人物)だって居るにょ
。「魔法少女リリカルなのは
」の高町なのは「まいっちんぐマチコ先生」の麻衣マチコほしのあきなど、元々はチッパイだった。それが、たゆまぬ努力で巨乳へと発育なのは
。
女の子は努力次第で変われますの。
追伸。エミちゃんのスマイルトーク。きゃーのきゃーの
。誕生日おめでとうございますの
。
諦めるのは早いなのは
。バレーボールのレシーブポーズが、パイレーツの「だっちゅーの」ポーズに似てますの。卵胞ホルモンは関係するにゃーん。美容形成外科での整形、皮膚肉移植、入れ乳、ヒアルロン酸などその場凌ぎでは意味ないにょ。「血が通う状態で、リア乳、切開創なし」。「温かい、柔らかい、気持ちいい」の三拍子が揃ってなきゃね。２次元の巨乳キャラみたいになりたいですの。管理人からは「彼氏(副管理人)か愛人に揉んで貰え」と言われちゃった
。(実際は付き合いの長い友人です)。女の子同士でのイチャイチャ(ハグハグ、モフモフなど)も癒されますの
。エミはまだまだ小さいでつが、先日ゆきちゃんから「胸おっきくなったね
。」と、さりげなくタッチされて萌え萌えキュン。ヌーブラは、夏服やブラジャーやストラップなど見えてはならない衣装に重宝するにゃーん
。たたきあげ巨乳キャラ(人物)だって居るにょ。「魔法少女リリカルなのは」の高町なのは「まいっちんぐマチコ先生」の麻衣マチコほしのあきなど、元々はチッパイだった。それが、たゆまぬ努力で巨乳へと発育なのは。女の子は努力次第で変われますの
。追伸。エミちゃんのスマイルトーク。きゃーのきゃーの。誕生日おめでとうございますの。
胸を大きくする効果ある食材はキャベツ、鶏肉、チーズと医師
2011.07.12 07:00
食材によって含まれる栄養素は異なり、美につながる栄養素をたっぷり含むものも。女性の最強のアクセサリー、ふっくらバストは、食材によってサイズアップも期待できるという。
「バストアップには、体の構成成分であるたんぱく質をしっかり摂ることが大切。アミノ酸にも同様の効果があります。また、キャベツに含まれるミネラルであるボロンも、バストアップ効果があるといわれています」
そう語るのは、皮膚科・内科医の友利新さん。食べるだけではなく、エクササイズと併用して、効果倍増を狙うといいそう。これらの成分を含む代表的な食材3つを紹介する。「 」内は、その成分である。
●キャベツ「ボロン」
エストロゲン（女性ホルモン）の働きを活性化してくれるといわれるボロンは、キャベツやりんごなどに含まれるミネラル。ビタミンDを活性化してカルシウムの排せつを抑える効果が注目されている。
●鶏肉「たんぱく質」 「バストの“素”となり、ホルモンを活性化させるのがたんぱく質。マッサージやエクササイズに励んでも“材料”がなければ豊かなバストは手にはいりません」（友利さん）。牛肉の赤身、鶏肉、豆、ヨーグルトなどに含まれる良質のたんぱく質を摂取して。
●チーズ「アミノ酸」 「たんぱく質を構成するのがアミノ酸。さまざまな種類があります。なかでもチーズや大豆に含まれるアミノ酸は低カロリーで筋肉の素ともなる。バストアップにはおすすめ」（友利さん）
※女性セブン2011年7月21日号
2011.07.12 07:00
食材によって含まれる栄養素は異なり、美につながる栄養素をたっぷり含むものも。女性の最強のアクセサリー、ふっくらバストは、食材によってサイズアップも期待できるという。
「バストアップには、体の構成成分であるたんぱく質をしっかり摂ることが大切。アミノ酸にも同様の効果があります。また、キャベツに含まれるミネラルであるボロンも、バストアップ効果があるといわれています」
そう語るのは、皮膚科・内科医の友利新さん。食べるだけではなく、エクササイズと併用して、効果倍増を狙うといいそう。これらの成分を含む代表的な食材3つを紹介する。「 」内は、その成分である。
●キャベツ「ボロン」
エストロゲン（女性ホルモン）の働きを活性化してくれるといわれるボロンは、キャベツやりんごなどに含まれるミネラル。ビタミンDを活性化してカルシウムの排せつを抑える効果が注目されている。
●鶏肉「たんぱく質」 「バストの“素”となり、ホルモンを活性化させるのがたんぱく質。マッサージやエクササイズに励んでも“材料”がなければ豊かなバストは手にはいりません」（友利さん）。牛肉の赤身、鶏肉、豆、ヨーグルトなどに含まれる良質のたんぱく質を摂取して。
●チーズ「アミノ酸」 「たんぱく質を構成するのがアミノ酸。さまざまな種類があります。なかでもチーズや大豆に含まれるアミノ酸は低カロリーで筋肉の素ともなる。バストアップにはおすすめ」（友利さん）
※女性セブン2011年7月21日号
「巨乳女性は感じにくい」「胸揉まれると大きくなる」の真偽
2011.11.21 15:59
「鼻が大きい男性はアソコが大きい」「乳首の黒い人は遊んでる」などなど、真偽不明のセックスに関する噂。その真偽を確かめるべく、成城松村クリニック院長で婦人科医の松村圭子さんに聞いてみた。
まず、胸が大きい女性は感じにくいとの説。これは本当なのか？
「本当です。おっぱいで感じる部分は、体の深いところにあるので、胸が大きいほど脂肪が厚いため圧力による快感からは遠ざかります。つまり、巨乳ほど感度が鈍いといえるんです。しかし、感度はおっぱい全体よりも乳首のほうが高く、気持ちの部分も大きい。この点に関しては大小の差はありません」（松村さん）
足首がキュッと締まっている女性は、膣の締まりもいいともいわれるが、これについて松村さんはこう語る。
「本当です。運動している人は余計な脂肪が蓄積されず、下半身の筋肉も鍛えられるため、足首がキュッと引き締まってきます。膣を支える筋肉も自然と鍛えられている状態に。日ごろからウオーキングをしたり、外出時にハイヒールを履くのも効果的です。また、運動はしていないけれども、そもそも足首が引き締まっている人は、体質的に下半身の筋肉が発達している場合が多いので、同じく膣の締まりがいいといえるでしょう」
そして、女性は胸をもまれると大きくなるなんてものも。これは？
「本当です。性的刺激を受けると脳から“プロラクチン”というホルモンが分泌されます。このホルモンは乳腺を育てる働きがあるので胸の成長に効果的。また、胸をもまれる行為は、マッサージ効果もあるといえます。その点から胸はもまれると発達するともいえますが、もまれなくても遺伝や体質により胸が大きい女性もいます」（松村さん）
※女性セブン2011年12月1日号
2011.11.21 15:59
「鼻が大きい男性はアソコが大きい」「乳首の黒い人は遊んでる」などなど、真偽不明のセックスに関する噂。その真偽を確かめるべく、成城松村クリニック院長で婦人科医の松村圭子さんに聞いてみた。
まず、胸が大きい女性は感じにくいとの説。これは本当なのか？
「本当です。おっぱいで感じる部分は、体の深いところにあるので、胸が大きいほど脂肪が厚いため圧力による快感からは遠ざかります。つまり、巨乳ほど感度が鈍いといえるんです。しかし、感度はおっぱい全体よりも乳首のほうが高く、気持ちの部分も大きい。この点に関しては大小の差はありません」（松村さん）
足首がキュッと締まっている女性は、膣の締まりもいいともいわれるが、これについて松村さんはこう語る。
「本当です。運動している人は余計な脂肪が蓄積されず、下半身の筋肉も鍛えられるため、足首がキュッと引き締まってきます。膣を支える筋肉も自然と鍛えられている状態に。日ごろからウオーキングをしたり、外出時にハイヒールを履くのも効果的です。また、運動はしていないけれども、そもそも足首が引き締まっている人は、体質的に下半身の筋肉が発達している場合が多いので、同じく膣の締まりがいいといえるでしょう」
そして、女性は胸をもまれると大きくなるなんてものも。これは？
「本当です。性的刺激を受けると脳から“プロラクチン”というホルモンが分泌されます。このホルモンは乳腺を育てる働きがあるので胸の成長に効果的。また、胸をもまれる行為は、マッサージ効果もあるといえます。その点から胸はもまれると発達するともいえますが、もまれなくても遺伝や体質により胸が大きい女性もいます」（松村さん）
※女性セブン2011年12月1日号
住職さんへウフフ−ＯＯ
。それは有力ですの。好きな男の子に揉んで貰ったらいいと聞いちゃった。朝比奈みくるちゃんは、涼宮ハルヒにおっぱい揉まれてる
。おっぱいモフモフシチュエーションには妬けちゃうね
。http://www.st.rim.or.jp/~r17953/impre/Anime/MIKURU/M.html
何故かハルヒ役は回らずモフモフされる側に回っちゃう
。「エミお嬢様はみくるちゃんが似合う
」「エミちゃん=乳、みくるちゃん」とヨイショされて、みくるちゃんコスなのは。みくるちゃんは思わず抱き締めたくなっちゃう人物で、おっぱいまたおっきくなっちゃうにゃーん
。エミもそうでありたいですの。
「リア●ゴールド」を飲んでHカップになったグラドル!?
「DVDには、Gカップって書いているんですけど、最近成長してHカップになりました。おっぱいが大きくなったのは、よく飲んでいたリア●ゴールドのおかげかも!?」
キャベツ、鶏肉、牛乳etc……様々なものが巨乳化に効果があるとささやかれていますが、リア●ゴールドで大きくなったという新説（？）を教えてくれたのは、グラドルの川上れいちゃん。見るだけで元気になるリアルHカップバストを持つ彼女のDVD『大きいおっぱいは好きですか？』のリリース記念イベントに直撃してきましたよっと。
http://www.menscyzo.com/2012/07/post_4284.html
「DVDには、Gカップって書いているんですけど、最近成長してHカップになりました。おっぱいが大きくなったのは、よく飲んでいたリア●ゴールドのおかげかも!?」
キャベツ、鶏肉、牛乳etc……様々なものが巨乳化に効果があるとささやかれていますが、リア●ゴールドで大きくなったという新説（？）を教えてくれたのは、グラドルの川上れいちゃん。見るだけで元気になるリアルHカップバストを持つ彼女のDVD『大きいおっぱいは好きですか？』のリリース記念イベントに直撃してきましたよっと。
http://www.menscyzo.com/2012/07/post_4284.html
姿勢が悪いと、トップとアンダー差が減っちゃうそうです…
(大きくなっても垂れパイに！？;;
私が垂れぎみなのはそのせいかも…
というわけで背筋はピン！)
後、筋トレで大胸筋を鍛えるのが胸に効果があるそうですよ。
自然に背筋を伸ばす運動と
大胸筋を鍛える運動を一緒にするといいみたい(*´∇｀*)
よくＴＶで聞く具体的な運動例は
１:思い切り背伸び
２:目の前でヒジを付けて大きく開く運動。
３:肩に手のひらをつけてクロールのような動きを腕全体でぐるぐる回す。
(この運動は褐色脂肪細胞も刺激してデコルテ部分のラインを綺麗にしてくれるんだって！
デコルテはセクシーゾーンｖ)
以上をやってみましょう！
ちなみに１〜３番は気が向いた時に私もやってるよｂ
もし余裕があれば腕立て伏せも効くらしいけど、
あくまでも余裕があればで(笑)
身体を壊さない様にマイペースで
美乳ちゃん･ボインちゃんを目指しましょうｂ
(大きくなっても垂れパイに！？;;
私が垂れぎみなのはそのせいかも…
というわけで背筋はピン！)
後、筋トレで大胸筋を鍛えるのが胸に効果があるそうですよ。
自然に背筋を伸ばす運動と
大胸筋を鍛える運動を一緒にするといいみたい(*´∇｀*)
よくＴＶで聞く具体的な運動例は
１:思い切り背伸び
２:目の前でヒジを付けて大きく開く運動。
３:肩に手のひらをつけてクロールのような動きを腕全体でぐるぐる回す。
(この運動は褐色脂肪細胞も刺激してデコルテ部分のラインを綺麗にしてくれるんだって！
デコルテはセクシーゾーンｖ)
以上をやってみましょう！
ちなみに１〜３番は気が向いた時に私もやってるよｂ
もし余裕があれば腕立て伏せも効くらしいけど、
あくまでも余裕があればで(笑)
身体を壊さない様にマイペースで
美乳ちゃん･ボインちゃんを目指しましょうｂ
「唐揚げで巨乳」は嘘!? 本当に胸が大きくなる食べ物まとめ
バストアップには、からあげがよいとか、キャベツがよいとか、脂肪をとりあえずつけた方がよいとか、いろんな説があります。でも、からあげを食べ過ぎては太ってしまうし、キャベツばかり食べていられないし、脂肪はこれ以上つけたくない……ですよね。
バストアップのサプリメントに頼りたいところですが、バストアップサプリはホルモンバランスを乱してしまったり、女性特有の病気を引き起こす危険もあり、十分注意が必要。なるべく食事からバストアップによいものを摂りたいものです。
今回は、バストアップに効果的な食材をまとめてご紹介します。
■1：高タンパク食材
バストにお肉をつけてくれるのは、脂肪ではなくタンパク質。タンパク質は、通常の生活で十分とれます。ダイエットのために偏食をしていると、バストアップは間違いなくできません。
タンパク質を多く含む食材は、牛肉、豚肉、鶏肉。とくにからあげである必要はないのです。むしろ揚げてしまうとカロリーが上がってしまうので、ささみの方がベター。
お肉以外には、魚介類、卵、乳製品、豆類が高タンパクです。1日の食事でバランスよく摂取するようにしましょう。
■2：大豆イソフラボン
大豆イソフラボンが、女性ホルモンに似たはたらきをすることは有名ですね。上記の豆類と重なりますが、納豆や豆腐、みそなどを意識して摂るようにしましょう。毎日お味噌汁を食べるようにすれば、豆腐などバストアップによい食材を一気に摂ることができます。
■3：代謝をよくする食材
代謝をよくすることも、バストアップの重要なポイントです。マッサージやお風呂、運動と合わせて、食事での代謝アップも心がけたいところです。
代謝アップによい食材は根菜。人参やたまねぎ、にんにく、レンコン、ごぼうなどを、煮物やお味噌汁として積極的に使いましょう。
いかがでしたか？ キャベツを無理に食べたり、カロリーの高いからあげを食べなくても、身近な食材をバランスよく摂取すれば、バストアップの基盤ができます。毎日の食事に少し意識を向け、バストアップを成功させましょう！
バストアップには、からあげがよいとか、キャベツがよいとか、脂肪をとりあえずつけた方がよいとか、いろんな説があります。でも、からあげを食べ過ぎては太ってしまうし、キャベツばかり食べていられないし、脂肪はこれ以上つけたくない……ですよね。
バストアップのサプリメントに頼りたいところですが、バストアップサプリはホルモンバランスを乱してしまったり、女性特有の病気を引き起こす危険もあり、十分注意が必要。なるべく食事からバストアップによいものを摂りたいものです。
今回は、バストアップに効果的な食材をまとめてご紹介します。
■1：高タンパク食材
バストにお肉をつけてくれるのは、脂肪ではなくタンパク質。タンパク質は、通常の生活で十分とれます。ダイエットのために偏食をしていると、バストアップは間違いなくできません。
タンパク質を多く含む食材は、牛肉、豚肉、鶏肉。とくにからあげである必要はないのです。むしろ揚げてしまうとカロリーが上がってしまうので、ささみの方がベター。
お肉以外には、魚介類、卵、乳製品、豆類が高タンパクです。1日の食事でバランスよく摂取するようにしましょう。
■2：大豆イソフラボン
大豆イソフラボンが、女性ホルモンに似たはたらきをすることは有名ですね。上記の豆類と重なりますが、納豆や豆腐、みそなどを意識して摂るようにしましょう。毎日お味噌汁を食べるようにすれば、豆腐などバストアップによい食材を一気に摂ることができます。
■3：代謝をよくする食材
代謝をよくすることも、バストアップの重要なポイントです。マッサージやお風呂、運動と合わせて、食事での代謝アップも心がけたいところです。
代謝アップによい食材は根菜。人参やたまねぎ、にんにく、レンコン、ごぼうなどを、煮物やお味噌汁として積極的に使いましょう。
いかがでしたか？ キャベツを無理に食べたり、カロリーの高いからあげを食べなくても、身近な食材をバランスよく摂取すれば、バストアップの基盤ができます。毎日の食事に少し意識を向け、バストアップを成功させましょう！
女子に聞く！ 「『バストアップ』のためにやっていること」って？
Update : 2013.05.18
ボリュームのある胸は、女子にとっての永遠のあこがれ！ 年とともに、失われていくバストのハリを保つために、女子たちは日々努力しているみたい。いったい、みんながやっているのはどんなケアなの？ 働く女子にアンケートをとって調べてみました！
●第1位／「胸にあったブラをする」……27.4％
○第2位／「マッサージをする」……26.2％
●第3位／「睡眠をたっぷりとる」……17.4％
○第4位／「バストアップ体操をする」……14.6％
●第5位／「栄養バランスのよい食事をする」……12.2％
○第6位／「高たんぱく質な食材をとる」……9.4％
●第7位／「ツボ押しする」……4.9％
○第8位／「バストアップ用ブラをつける」……4.3％
●第9位／「サプリを飲む」……2.7％
○第10位／「胸用コスメを使う」……1.5％
※複数回答式・第11位以下は略・「何もしていない」を除く。
第1位は27.4％で「胸にあったブラをする」でした！ 形やサイズの合うカップで胸をしっかりホールドしておくことが、バストアップには重要みたい。
第2位は26.2％で「マッサージをする」。デコルテまわりはリンパの通り道。やさしくマッサージして血行を促すのもGOODです。ただし強く揉むとクーパー靭帯を傷つけ、胸が垂れる原因にもなるので気をつけて！
第3位は17.4％で「睡眠をたっぷりとる」がランクイン。睡眠時は成長ホルモンが出るとされています。その働きでバストアップが期待できるそう！ 分泌にもっとも大切なのは熟睡することだそうなので、リラックスして質のよい睡眠をとるようにしてみてくださいね！
バストアップには、「胸にあったブラをする」ことが重要だと考えている女子が多いことがわかった今回のランキング。でも、ショップの方に取材すると、案外胸にあっていないブラをしている人が多いのだとか。ブラを選ぶときには、スタッフにきちんと測ってもらうようにすると、今よりもサイズアップしたり、前より形がぐっとよくなるなんてこともあるそうですよ。これからブラを購入する予定がある女子は、改めてショップでフィッテングを受けてみてくださいね。（編集部／渡辺）
※『マイナビウーマン』にて2013年4月にWebアンケート。有効回答数328件（マイナビウーマン会員：22歳〜34歳の働く女性）。
Update : 2013.05.18
ボリュームのある胸は、女子にとっての永遠のあこがれ！ 年とともに、失われていくバストのハリを保つために、女子たちは日々努力しているみたい。いったい、みんながやっているのはどんなケアなの？ 働く女子にアンケートをとって調べてみました！
●第1位／「胸にあったブラをする」……27.4％
○第2位／「マッサージをする」……26.2％
●第3位／「睡眠をたっぷりとる」……17.4％
○第4位／「バストアップ体操をする」……14.6％
●第5位／「栄養バランスのよい食事をする」……12.2％
○第6位／「高たんぱく質な食材をとる」……9.4％
●第7位／「ツボ押しする」……4.9％
○第8位／「バストアップ用ブラをつける」……4.3％
●第9位／「サプリを飲む」……2.7％
○第10位／「胸用コスメを使う」……1.5％
※複数回答式・第11位以下は略・「何もしていない」を除く。
第1位は27.4％で「胸にあったブラをする」でした！ 形やサイズの合うカップで胸をしっかりホールドしておくことが、バストアップには重要みたい。
第2位は26.2％で「マッサージをする」。デコルテまわりはリンパの通り道。やさしくマッサージして血行を促すのもGOODです。ただし強く揉むとクーパー靭帯を傷つけ、胸が垂れる原因にもなるので気をつけて！
第3位は17.4％で「睡眠をたっぷりとる」がランクイン。睡眠時は成長ホルモンが出るとされています。その働きでバストアップが期待できるそう！ 分泌にもっとも大切なのは熟睡することだそうなので、リラックスして質のよい睡眠をとるようにしてみてくださいね！
バストアップには、「胸にあったブラをする」ことが重要だと考えている女子が多いことがわかった今回のランキング。でも、ショップの方に取材すると、案外胸にあっていないブラをしている人が多いのだとか。ブラを選ぶときには、スタッフにきちんと測ってもらうようにすると、今よりもサイズアップしたり、前より形がぐっとよくなるなんてこともあるそうですよ。これからブラを購入する予定がある女子は、改めてショップでフィッテングを受けてみてくださいね。（編集部／渡辺）
※『マイナビウーマン』にて2013年4月にWebアンケート。有効回答数328件（マイナビウーマン会員：22歳〜34歳の働く女性）。
キャベツ、ざくろ、牛乳…バストアップが期待できる食材は？
2013.08.04 07:00
バスト専門『ナグモクリニック』の総院長で、乳腺専門医であり形成外科医でもある南雲吉則氏が、最新著書『おっぱいバイブル』（小学館）を上梓した。乳がんの治療の最前線から、バストサイズを大きくするエクササイズまで、多くの女性が抱えるバストに関するさまざまな悩みに答えている。バストの大きさで悩む女性も多いが、食材によってバストサイズをアップさせることもできるという。南雲氏は次のように解説している。
＊ ＊ ＊
「○○を食べるとおっぱいが大きくなる」と、特定の食材がブームになることがあります。本当に食べ物でバストが変わるのか？ 実は、変わるんです。
私たちの体は、口から肛門まで続く1本の管（消化管）でできています。生きるためには、口から食べて“管”から栄養を摂るしかない。つまり、その食事こそが、若さや健康を作る最大の因子になるのです。
今でこそ「20才若く見える」といっていただける私も、実は20年前は今より20kgも太っていて、体もボロボロ…。そこで、食生活をガラッと変えると、体形も体調も見違えました。それでは、美バストのためには何をどう食べたらいいのか。「バストにいい」といわれている食材のなかには、逆に控えたほうがいいものもあります。目的別に、摂るべき食材をお教えしましょう。
乳房の皮下脂肪を増やしたり、コラーゲンの生成を促してくれるのが女性ホルモン・エストロゲン。食材のなかにも、このエストロゲンを活性化してくれるものがあります。ただし、ホルモンバランスを乱さないよう、大量摂取は禁物です。
＜バストアップが期待できる食材＞
【大豆製品】
豆腐や納豆、おからなどの大豆製品には、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、バストアップに◎。
【キャベツ】
キャベツに含まれるボロン（ホウ素）という成分には、女性ホルモン・エストロゲンを活性化する働きがあり、バストアップ効果が期待できるという。熱に弱いので生食が鉄則。りんごやぶどう、生ナッツ類、海藻類などにも含まれる。
＜バストアップ効果がない食材＞
【ざくろ】
「ざくろの種にはエストロゲンが含まれているので、種を摂取すればバストアップ効果が期待できる」というのは間違い。国民生活センターの調査で判明した。
【赤ワイン】
「乳がんのリスクを下げながら美バストを作ってくれる」という噂はウソ。赤ワインに含まれるポリフェノールには若返り遺伝子を活性化する作用があるものの、バストアップ効果はない。
【牛乳】
高脂肪食を摂取していると、太って胸囲が大きくなる。しかしこれは、単に胸まわりに脂肪がついただけのこと。太ったことによるマイナス面のほうが大きいのでNG。
2013.08.04 07:00
バスト専門『ナグモクリニック』の総院長で、乳腺専門医であり形成外科医でもある南雲吉則氏が、最新著書『おっぱいバイブル』（小学館）を上梓した。乳がんの治療の最前線から、バストサイズを大きくするエクササイズまで、多くの女性が抱えるバストに関するさまざまな悩みに答えている。バストの大きさで悩む女性も多いが、食材によってバストサイズをアップさせることもできるという。南雲氏は次のように解説している。
＊ ＊ ＊
「○○を食べるとおっぱいが大きくなる」と、特定の食材がブームになることがあります。本当に食べ物でバストが変わるのか？ 実は、変わるんです。
私たちの体は、口から肛門まで続く1本の管（消化管）でできています。生きるためには、口から食べて“管”から栄養を摂るしかない。つまり、その食事こそが、若さや健康を作る最大の因子になるのです。
今でこそ「20才若く見える」といっていただける私も、実は20年前は今より20kgも太っていて、体もボロボロ…。そこで、食生活をガラッと変えると、体形も体調も見違えました。それでは、美バストのためには何をどう食べたらいいのか。「バストにいい」といわれている食材のなかには、逆に控えたほうがいいものもあります。目的別に、摂るべき食材をお教えしましょう。
乳房の皮下脂肪を増やしたり、コラーゲンの生成を促してくれるのが女性ホルモン・エストロゲン。食材のなかにも、このエストロゲンを活性化してくれるものがあります。ただし、ホルモンバランスを乱さないよう、大量摂取は禁物です。
＜バストアップが期待できる食材＞
【大豆製品】
豆腐や納豆、おからなどの大豆製品には、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、バストアップに◎。
【キャベツ】
キャベツに含まれるボロン（ホウ素）という成分には、女性ホルモン・エストロゲンを活性化する働きがあり、バストアップ効果が期待できるという。熱に弱いので生食が鉄則。りんごやぶどう、生ナッツ類、海藻類などにも含まれる。
＜バストアップ効果がない食材＞
【ざくろ】
「ざくろの種にはエストロゲンが含まれているので、種を摂取すればバストアップ効果が期待できる」というのは間違い。国民生活センターの調査で判明した。
【赤ワイン】
「乳がんのリスクを下げながら美バストを作ってくれる」という噂はウソ。赤ワインに含まれるポリフェノールには若返り遺伝子を活性化する作用があるものの、バストアップ効果はない。
【牛乳】
高脂肪食を摂取していると、太って胸囲が大きくなる。しかしこれは、単に胸まわりに脂肪がついただけのこと。太ったことによるマイナス面のほうが大きいのでNG。
バストサイズアップのための豆乳煮とスムージーのレシピ
2013.08.05 16:00
最新著書『おっぱいバイブル』（小学館）を上梓した、乳房専門『ナグモクリニック』の総院長で、乳腺専門医であり形成外科医でもある南雲吉則氏。著書の中で、乳がん治療の基礎知識から、バスト美容の最前線、美しいバストを作るエクササイズ、食事まで、バストに関するさまざまな疑問に答えている。キャベツや大豆製品にはバストサイズを大きくする成分が含まれているとも綴っているが、こうした食材を使ったレシピも紹介されている。その中から、ふたつの“バストアップレシピ”を公開！
【イソフラボンで煮込んだ 白菜の豆乳煮】
＜材料・2人分＞
白菜（キャベツでも可）1/4個
鶏がらスープの素 適量
水 1/4カップ
豆乳 1カップ
塩・こしょう 各少量
＜作り方＞
【1】よく洗った白菜をざく切りにして、鍋に入れる。
【2】【1】に鶏がらスープの素と水を入れ、とろ火にかけて20〜30分加熱する。
【3】白菜がしんなりして透明になったら、豆乳を加える。
【4】ひと煮立ちしたら、塩・こしょうで味を調える。
「ローカロリーで、実は主菜向きの食材である白菜の超簡単料理。この料理はできるだけ水を加えずに作ると、白菜のうまみが凝縮され、驚くほどおいしく作れます」（南雲氏）
http://www.news-postseven.com/archives/20130805_203446.html
2013.08.05 16:00
最新著書『おっぱいバイブル』（小学館）を上梓した、乳房専門『ナグモクリニック』の総院長で、乳腺専門医であり形成外科医でもある南雲吉則氏。著書の中で、乳がん治療の基礎知識から、バスト美容の最前線、美しいバストを作るエクササイズ、食事まで、バストに関するさまざまな疑問に答えている。キャベツや大豆製品にはバストサイズを大きくする成分が含まれているとも綴っているが、こうした食材を使ったレシピも紹介されている。その中から、ふたつの“バストアップレシピ”を公開！
【イソフラボンで煮込んだ 白菜の豆乳煮】
＜材料・2人分＞
白菜（キャベツでも可）1/4個
鶏がらスープの素 適量
水 1/4カップ
豆乳 1カップ
塩・こしょう 各少量
＜作り方＞
【1】よく洗った白菜をざく切りにして、鍋に入れる。
【2】【1】に鶏がらスープの素と水を入れ、とろ火にかけて20〜30分加熱する。
【3】白菜がしんなりして透明になったら、豆乳を加える。
【4】ひと煮立ちしたら、塩・こしょうで味を調える。
「ローカロリーで、実は主菜向きの食材である白菜の超簡単料理。この料理はできるだけ水を加えずに作ると、白菜のうまみが凝縮され、驚くほどおいしく作れます」（南雲氏）
http://www.news-postseven.com/archives/20130805_203446.html
バストUP期待の食品 大豆・キャベツ○、赤ワイン・ざくろ×
2013.09.17 16:00
「キャベツを食べるとおっぱいが大きくなる」「牛乳が効くらしい」etc. まことしやかにささやかれるバストと食べ物の噂。でもそれって本当？ 『おっぱいバイブル』（小学館刊）著者、バスト専門『ナグモクリニック』の総院長で、乳腺専門医であり形成外科医でもある南雲吉則医師が、バストと食の関係について徹底解説。
＊ ＊ ＊
『○○を食べるとおっぱいが大きくなる』と、特定の食材がブームになることがあります。本当に食べ物でバストが変わるのか？ 実は、変わるんです。
私たちの体は、口から肛門まで続く1本の管（消化管）でできています。生きるためには、口から食べて“管”から栄養を摂るしかない。つまり、その食事こそが、若さや健康をつくる最大の因子になるのです。
今でこそ『20才若く見える』といっていただける私も、実は20年前は今より20kgも太っていて、体もボロボロ…。そこで、食生活をガラッと変えると、体形も体調も見違えました。
それでは、美バストのためには何をどう食べたらいいのか。『バストにいい』といわれている食材のなかには、逆に控えたほうがいいものもあります。
乳房の皮下脂肪を増やしたり、コラーゲンの生成を促してくれるのが女性ホルモン・エストロゲン。食材のなかにも、このエストロゲンを活性化してくれるものがあります。ただし、ホルモンバランスを乱さないよう、大量摂取は禁物です。
豆腐や納豆、おからなどの大豆製品には、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、バストアップに◎。
またキャベツに含まれるボロン（ホウ素）という成分には、エストロゲンを活性化する働きがあり、バストアップ効果が期待できるといいます。熱に弱いので生食が鉄則です。りんごやぶどう、生ナッツ類、海藻類などにも含まれます。
逆に控えたほうがいいのがざくろ。『ざくろの種にはエストロゲンが含まれているので、種を摂取すればバストアップ効果が期待できる』というのは間違い。国民生活センターの調査で判明しました。
赤ワインの『乳がんのリスクを下げながら美バストをつくってくれる』という噂もウソ。赤ワインに含まれるポリフェノールには若返り遺伝子を活性化する作用があるものの、バストアップ効果はありません。
牛乳の高脂肪食を摂取していると、太って胸囲が大きくなる。しかしこれは、単に胸まわりに脂肪がついただけのこと。「太ったことによるマイナス面のほうが大きいのでNG。
※女性セブン2013年9月26日号
2013.09.17 16:00
「キャベツを食べるとおっぱいが大きくなる」「牛乳が効くらしい」etc. まことしやかにささやかれるバストと食べ物の噂。でもそれって本当？ 『おっぱいバイブル』（小学館刊）著者、バスト専門『ナグモクリニック』の総院長で、乳腺専門医であり形成外科医でもある南雲吉則医師が、バストと食の関係について徹底解説。
＊ ＊ ＊
『○○を食べるとおっぱいが大きくなる』と、特定の食材がブームになることがあります。本当に食べ物でバストが変わるのか？ 実は、変わるんです。
私たちの体は、口から肛門まで続く1本の管（消化管）でできています。生きるためには、口から食べて“管”から栄養を摂るしかない。つまり、その食事こそが、若さや健康をつくる最大の因子になるのです。
今でこそ『20才若く見える』といっていただける私も、実は20年前は今より20kgも太っていて、体もボロボロ…。そこで、食生活をガラッと変えると、体形も体調も見違えました。
それでは、美バストのためには何をどう食べたらいいのか。『バストにいい』といわれている食材のなかには、逆に控えたほうがいいものもあります。
乳房の皮下脂肪を増やしたり、コラーゲンの生成を促してくれるのが女性ホルモン・エストロゲン。食材のなかにも、このエストロゲンを活性化してくれるものがあります。ただし、ホルモンバランスを乱さないよう、大量摂取は禁物です。
豆腐や納豆、おからなどの大豆製品には、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、バストアップに◎。
またキャベツに含まれるボロン（ホウ素）という成分には、エストロゲンを活性化する働きがあり、バストアップ効果が期待できるといいます。熱に弱いので生食が鉄則です。りんごやぶどう、生ナッツ類、海藻類などにも含まれます。
逆に控えたほうがいいのがざくろ。『ざくろの種にはエストロゲンが含まれているので、種を摂取すればバストアップ効果が期待できる』というのは間違い。国民生活センターの調査で判明しました。
赤ワインの『乳がんのリスクを下げながら美バストをつくってくれる』という噂もウソ。赤ワインに含まれるポリフェノールには若返り遺伝子を活性化する作用があるものの、バストアップ効果はありません。
牛乳の高脂肪食を摂取していると、太って胸囲が大きくなる。しかしこれは、単に胸まわりに脂肪がついただけのこと。「太ったことによるマイナス面のほうが大きいのでNG。
※女性セブン2013年9月26日号
貧乳さんちょっと来て！テニスボールでバストアップが叶う裏技
2013.10.03 09:00
ようやく涼しい季節が訪れ、服装の露出度も控えめになってくるこのシーズン。バストに自信が持てない女性にとっては、ホッとできる季節でもあります。
しかし、秋から年末にかけてはイベントごとが多くなり、結婚式やパーティーの出席で、結局露出度が高い服を着こなさなければいけないことも……。そうは言っても豊胸手術でもしない限り、短期間で理想通りのバストを手に入れるのは至難の業ですよね。
しかし、テニスボール1つで美しいバストが形成できるという、目からウロコ的な方法があったのです。
■人気サロン直伝の美バスト術とは？
その方法を教えてくれたのは、雑誌『VOCE』ベストクリニック＆サロンのランキングで、3年連続1位を獲得した表参道のエステティックサロン『スタイルM』。『松倉クリニック＆メディカルスパ』に併設しており、“エステ以上、整形未満”をテーマにした施術を行っています。
中でも今年登場したばかりの人気メニュー『バストビューティー』（60分18,900円）は、皮膚・筋肉・ツボ・乳腺・ホルモンにアプローチして、美しいバストに導く最新バストアップメニュー。
胸上部の皮膚にハリを出しふっくらさせる機器を使用した”サーマX”、バスト周辺の筋肉を緩め、上向きで形の良い豊かなバストを作る”各部位の調整”、さらに、ハリ・ツヤ・サイズアップの”ツボ刺激”、仕上げにふっくらとキメの整ったバストをつくる”石膏パック”の4工程を行います。
そんな最新マシンや技術を使用したコースの中に、なんとテニスボールを使った施術内容が。その内容こそ、”各部位の調整”と呼ばれる工程であり、調整の際に使用されるアイテムがテニスボールなのです。
■テニスボールでバストアップが叶う理由
テニスボールを使用するのは、肩甲骨の調整時。一般的に、肩甲骨が凝り固まっていると、肩が内側に入って猫背になってしまいがち。さらに、肩の前側の筋肉が縮まり、胸が開かなくなることでバストも縮まってしまいます。その結果、バストが貧相に見えてしまうのだとか。そのため、バストに働きかけるより先に、肩甲骨の凝りをほぐすことが先決なのです。
その方法とは、肩甲骨の内側に片方ずつ、テニスボールを置いてコロコロするだけ。それも片側1〜2分でOKという、とても簡単な方法です。これを行うだけで、グッと胸と肩が開いたような格好になり、姿勢も良くなってバストアップにつながるのだとか。
最新機器を使用しながらの施術の中で、なぜテニスボールを使用するのかという質問には、「様々な物や道具で試した結果、テニスボールがベストな大きさだった」とのこと。確かにやってみると、硬さも大きさもちょうどよく、肩甲骨周囲にフィットしながら心地よく転がすことが可能。
簡単すぎて半信半疑でしたが、やってみると確かにバストの形がグッと良くなり、バストアップにつながるという理論にも納得できました。
もちろんこれだけではなく、『バストビューティー』のような最新の施術や、日頃の食生活などもバストアップに役立つ方法はありますが、自分で手軽にできるところがメリットと言えそうですね。毎日取り組める簡単すぎるエクササイズとして、ぜひ始めてみてはいかがでしょうか？
2013.10.03 09:00
ようやく涼しい季節が訪れ、服装の露出度も控えめになってくるこのシーズン。バストに自信が持てない女性にとっては、ホッとできる季節でもあります。
しかし、秋から年末にかけてはイベントごとが多くなり、結婚式やパーティーの出席で、結局露出度が高い服を着こなさなければいけないことも……。そうは言っても豊胸手術でもしない限り、短期間で理想通りのバストを手に入れるのは至難の業ですよね。
しかし、テニスボール1つで美しいバストが形成できるという、目からウロコ的な方法があったのです。
■人気サロン直伝の美バスト術とは？
その方法を教えてくれたのは、雑誌『VOCE』ベストクリニック＆サロンのランキングで、3年連続1位を獲得した表参道のエステティックサロン『スタイルM』。『松倉クリニック＆メディカルスパ』に併設しており、“エステ以上、整形未満”をテーマにした施術を行っています。
中でも今年登場したばかりの人気メニュー『バストビューティー』（60分18,900円）は、皮膚・筋肉・ツボ・乳腺・ホルモンにアプローチして、美しいバストに導く最新バストアップメニュー。
胸上部の皮膚にハリを出しふっくらさせる機器を使用した”サーマX”、バスト周辺の筋肉を緩め、上向きで形の良い豊かなバストを作る”各部位の調整”、さらに、ハリ・ツヤ・サイズアップの”ツボ刺激”、仕上げにふっくらとキメの整ったバストをつくる”石膏パック”の4工程を行います。
そんな最新マシンや技術を使用したコースの中に、なんとテニスボールを使った施術内容が。その内容こそ、”各部位の調整”と呼ばれる工程であり、調整の際に使用されるアイテムがテニスボールなのです。
■テニスボールでバストアップが叶う理由
テニスボールを使用するのは、肩甲骨の調整時。一般的に、肩甲骨が凝り固まっていると、肩が内側に入って猫背になってしまいがち。さらに、肩の前側の筋肉が縮まり、胸が開かなくなることでバストも縮まってしまいます。その結果、バストが貧相に見えてしまうのだとか。そのため、バストに働きかけるより先に、肩甲骨の凝りをほぐすことが先決なのです。
その方法とは、肩甲骨の内側に片方ずつ、テニスボールを置いてコロコロするだけ。それも片側1〜2分でOKという、とても簡単な方法です。これを行うだけで、グッと胸と肩が開いたような格好になり、姿勢も良くなってバストアップにつながるのだとか。
最新機器を使用しながらの施術の中で、なぜテニスボールを使用するのかという質問には、「様々な物や道具で試した結果、テニスボールがベストな大きさだった」とのこと。確かにやってみると、硬さも大きさもちょうどよく、肩甲骨周囲にフィットしながら心地よく転がすことが可能。
簡単すぎて半信半疑でしたが、やってみると確かにバストの形がグッと良くなり、バストアップにつながるという理論にも納得できました。
もちろんこれだけではなく、『バストビューティー』のような最新の施術や、日頃の食生活などもバストアップに役立つ方法はありますが、自分で手軽にできるところがメリットと言えそうですね。毎日取り組める簡単すぎるエクササイズとして、ぜひ始めてみてはいかがでしょうか？
女性のバストの県別大きさの順位 大豆食品、睡眠との関連性
2014.11.07 16:00
さる9月末、全国の約50万人の成人女性を対象にした「県別バストランキング」（下着メーカー「ダイアナ」調査）が公表された。本誌はその結果から、「おっぱいの大きさと県民性の謎」の解明に挑戦した。
「全国おっぱいランキング」のトップ10は以下の通りだ。
【1位】香川県【2位】島根県【3位】高知県【4位】栃木県【5位】愛媛県【6位】滋賀県【7位】福島県【8位】茨城県【9位】青森県【10位】宮城県
医学博士で医療ジャーナリストの森田豊氏がアドバイスする。
「食べ物の摂取がバストアップに直接作用するとは言い切れませんが、女性ホルモン（エストロゲン）の化学構造とよく似ている大豆イソフラボンの消費量が多い地域との相関を調べてみてはどうでしょうか」
そこで、まずは大豆食品の代表格「豆腐」の1世帯あたりの消費金額を調べてみた。全国の県庁所在市と政令指定都市のランキングトップ10を見ると、5位に松江市（バストランキング2位の島根県）、6位に高知市（同3位の高知県）、10位に松山市（同5位の愛媛県）となり、なるほど豆腐の消費量が多い県はバストランキング上位である。
大豆由来の「しょうゆ」の消費ランキングはどうか。2位が松江市（同2位の島根県）、3位が高松市（同1位の香川県）と続くが、「豆腐1位」の盛岡市（岩手県）はバストで15位、「しょうゆ1位」の山形市（山形県）はバストでは36位。これも決め手に欠ける。
「ピンクリボンブレストケアクリニック表参道」院長で、乳腺科が専門の島田菜穂子医師は睡眠時間との関係性を指摘する。
「胸の発育を促進する女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンの分泌は夜間の睡眠中に高まります。つまりバストの大きさは睡眠時間との関連が深いはずです」
総務省による県別の「平均睡眠時間」の調査によると、バストランキングで3位に入った高知県が7時間54分で全都道府県中2位の長さ。全国で最も睡眠時間が短い神奈川県は、バストランキング43位と下位だった。
7500人以上の経験人数を誇り、AVのナンパ作品で全国の女性と関係を持ってきたAV男優のしみけん氏はこんな分析をする。
「僕の経験上、遊び場の少ない田舎で、暖かい海に近い地域に住む女性ほど巨乳が多い気がします」
※週刊ポスト2014年11月14日号
2014.11.07 16:00
さる9月末、全国の約50万人の成人女性を対象にした「県別バストランキング」（下着メーカー「ダイアナ」調査）が公表された。本誌はその結果から、「おっぱいの大きさと県民性の謎」の解明に挑戦した。
「全国おっぱいランキング」のトップ10は以下の通りだ。
【1位】香川県【2位】島根県【3位】高知県【4位】栃木県【5位】愛媛県【6位】滋賀県【7位】福島県【8位】茨城県【9位】青森県【10位】宮城県
医学博士で医療ジャーナリストの森田豊氏がアドバイスする。
「食べ物の摂取がバストアップに直接作用するとは言い切れませんが、女性ホルモン（エストロゲン）の化学構造とよく似ている大豆イソフラボンの消費量が多い地域との相関を調べてみてはどうでしょうか」
そこで、まずは大豆食品の代表格「豆腐」の1世帯あたりの消費金額を調べてみた。全国の県庁所在市と政令指定都市のランキングトップ10を見ると、5位に松江市（バストランキング2位の島根県）、6位に高知市（同3位の高知県）、10位に松山市（同5位の愛媛県）となり、なるほど豆腐の消費量が多い県はバストランキング上位である。
大豆由来の「しょうゆ」の消費ランキングはどうか。2位が松江市（同2位の島根県）、3位が高松市（同1位の香川県）と続くが、「豆腐1位」の盛岡市（岩手県）はバストで15位、「しょうゆ1位」の山形市（山形県）はバストでは36位。これも決め手に欠ける。
「ピンクリボンブレストケアクリニック表参道」院長で、乳腺科が専門の島田菜穂子医師は睡眠時間との関係性を指摘する。
「胸の発育を促進する女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンの分泌は夜間の睡眠中に高まります。つまりバストの大きさは睡眠時間との関連が深いはずです」
総務省による県別の「平均睡眠時間」の調査によると、バストランキングで3位に入った高知県が7時間54分で全都道府県中2位の長さ。全国で最も睡眠時間が短い神奈川県は、バストランキング43位と下位だった。
7500人以上の経験人数を誇り、AVのナンパ作品で全国の女性と関係を持ってきたAV男優のしみけん氏はこんな分析をする。
「僕の経験上、遊び場の少ない田舎で、暖かい海に近い地域に住む女性ほど巨乳が多い気がします」
※週刊ポスト2014年11月14日号
エミちゃんこんにちは。
はじめて書き込みします♫
この２ヶ月くらいで実際に効果が出たバストアップ方法を書きますね。
朝起きて、まず歯磨きし、その後すぐに豆乳を200mlほど、毎日飲みます。
それと、朝起きた時と夜のお風呂タイムに、マッサージをします。
おなか、二の腕、背中、太ももなど、お肉（脂肪）のありそうな部分を良くもみほぐし、
バストに向かって脂肪を流し込むように寄せ寄せしながら丁寧にマッサージ。
仕上げにバストを谷間が出来るようにしっかり寄せて、鎖骨に向かって大きめに揺らします。（流し込んだ脂肪を安定させるため）
マッサージは摩擦を出来るだけ減らす為、化粧水とクリームを混ぜたものを塗りながらやります。お肌もツルツルになって一石二鳥です^v^♡
ちなみに、化粧水は一度沸騰させた水道水に薬局で売っているグリセリンと尿素を混ぜた自家製です。リーズナブルでたっぷり使えて潤います。
クリームは「クラブホルモンクリーム」を使いました♫
女性ホルモン入りだそうで、肌がなめらかになります。
このマッサージと毎朝豆乳を続けて、２ヶ月で1カップ半くらいUPしました♫
おなかから脂肪を持ってくるのが一番良いようなので、少しだけ太りましたが
バストアップ後に筋トレでおなかだけ引き締めました！
私はエミちゃんの長年のファンで、いつもブログを楽しみにしています♫
まだライブに伺った事はないので、今年こそ伺いたいです！
2015年もさらに可愛く、キレイになって活躍される事を期待しております♡
はじめて書き込みします♫
この２ヶ月くらいで実際に効果が出たバストアップ方法を書きますね。
朝起きて、まず歯磨きし、その後すぐに豆乳を200mlほど、毎日飲みます。
それと、朝起きた時と夜のお風呂タイムに、マッサージをします。
おなか、二の腕、背中、太ももなど、お肉（脂肪）のありそうな部分を良くもみほぐし、
バストに向かって脂肪を流し込むように寄せ寄せしながら丁寧にマッサージ。
仕上げにバストを谷間が出来るようにしっかり寄せて、鎖骨に向かって大きめに揺らします。（流し込んだ脂肪を安定させるため）
マッサージは摩擦を出来るだけ減らす為、化粧水とクリームを混ぜたものを塗りながらやります。お肌もツルツルになって一石二鳥です^v^♡
ちなみに、化粧水は一度沸騰させた水道水に薬局で売っているグリセリンと尿素を混ぜた自家製です。リーズナブルでたっぷり使えて潤います。
クリームは「クラブホルモンクリーム」を使いました♫
女性ホルモン入りだそうで、肌がなめらかになります。
このマッサージと毎朝豆乳を続けて、２ヶ月で1カップ半くらいUPしました♫
おなかから脂肪を持ってくるのが一番良いようなので、少しだけ太りましたが
バストアップ後に筋トレでおなかだけ引き締めました！
私はエミちゃんの長年のファンで、いつもブログを楽しみにしています♫
まだライブに伺った事はないので、今年こそ伺いたいです！
2015年もさらに可愛く、キレイになって活躍される事を期待しております♡
>>[88]
久しぶりですの。ファンの支えなくしちゃ語れないし大切にします。
今日はエミの誕生日(永遠の十七歳)なのは。幸せが続く1年でありがたい。そろそろテレビ出演、タレント、モデル(ネイル
モデルでもいい)、グラドルの仕事が欲しいなのは
。
>>[89] ボス＠DSMCさんへ♪
食品、睡眠などの生活習慣は係わるといえよう。睡眠不足は大敵なのは☆ミ。
エミの故郷、和歌山県は巨乳が少なく、しゅん。
どっこい「自分の運命は自らの手で変えられる」(森内俊之永世名人)
。
>>[91] Sachi? L.M.T.さん
応援ありがとうですの。そのテクニックは有力なのは。
ライヴ出演情報はイベントトピに掲載なのは
。
5月3日(日)には北堀江clubvisionでエプロンズとコラボ出演。マジカルチェンジ
予定なのは。
おっぱいでかなりたいなのは。
瑠馬花さんから教えて頂いたテクニック→
「バストアッ プ方法両手親指の付け根をくっつけ押し付けるように ギューッとする。
叉は上腕のお肉をもみほぐしながら、背中や脇の下 辺りのお肉を胸へ寄せて行く。 Ａ→Ｈカップになれるって」
。
久しぶりですの
。ファンの支えなくしちゃ語れないし大切にします。今日はエミの誕生日
(永遠の十七歳)なのは。幸せが続く1年でありがたい。そろそろテレビ出演、タレント、モデル(ネイルモデルでもいい)、グラドルの仕事が欲しいなのは。>>[89] ボス＠DSMCさんへ♪
食品、睡眠などの生活習慣は係わるといえよう。睡眠不足は大敵なのは☆ミ。
エミの故郷、和歌山県は巨乳が少なく、しゅん。
どっこい「自分の運命は自らの手で変えられる」(森内俊之永世名人)
。>>[91] Sachi? L.M.T.さん
応援ありがとうですの
。そのテクニックは有力なのは。ライヴ出演情報はイベントトピに掲載なのは
。5月3日(日)には北堀江clubvisionでエプロンズとコラボ出演
。マジカルチェンジ予定なのは。おっぱいでかなりたいなのは
。瑠馬花さんから教えて頂いたテクニック→「バストアッ プ方法両手親指の付け根をくっつけ押し付けるように ギューッとする。
叉は上腕のお肉をもみほぐしながら、背中や脇の下 辺りのお肉を胸へ寄せて行く。 Ａ→Ｈカップになれるって」
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