夜中に食べても太らないレシピコミュのスーパーで売ってる簡単食材

レンジでチンするだけ、炒めるだけ、茹でるだけ、など
10分以内でできる、セットものがあればご紹介ください。

コメント(12)

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まずは自分でひとつご紹介。
ローカロリーの代表格、こんにゃく。
スーパーで売ってる、こんにゃくに味噌がついた
田楽セット。

串に刺さったこんにゃくを５分くらい茹でて、
貼付の味噌をかけるだけ。

安心して食べられて、おつまみにもなります。

[2] mixiユーザー 01月20日 10:38

買ってきちゃいました＾＾
田楽セット！
値段もお手頃だし（９８円でした＾＾）いいですね～♪

[3] mixiユーザー 01月21日 03:14

わ、うれしい～。
早速試してくれたのですね！
￥９８とは安い。
私が買ったのは６串入ってて￥３００弱だったような・・・。
今冷蔵庫に入ってて試そうと思ってるのは、
「山形名産玉こんにゃく」。
１２玉で２９Kcalですって。

[4] mixiユーザー 01月23日 01:56

はじめまして!
今日作ったものです。
白菜としめじ・マイタケをレンジで(ウチの場合)２回チン。

充分クタクタになった物を絞って昆布だし(ウチの場合冷蔵庫で乾燥昆布を水に漬けた物常においておきます)大さじ２杯にカラシ・塩・あれば大葉のキザミをまぜました。

更に乾物を加えました。
海苔とか桜海老・ゴマ等乾物は持つし、何かワンランクupな味になるのでお勧め☆

白菜今安いんで。。。

うまいっすよー。
酒飲みですが、充分つまみになるし、低カロリーだから気にせずお腹一杯食べてます。

[5] mixiユーザー 01月26日 00:48

白菜ときのこの組み合わせ、ヘルシーですね！
葉類の野菜は意識して摂るけど、きのこってなかなか食べられないもの。　
しかも、昆布だし作り置きしてることとか、乾物を常備してるあたり、意識高いな～って感心しちゃいました。
昆布だしってどのくらい日持ちするのでしょうか？
　

[6] mixiユーザー 01月27日 12:25

きのこ大好きなんですよー。
カロリー低いし安いし♪

昆布だしは冷蔵庫で１ヶ月くらい持つと思います。
いつも煮物とかですぐ使いきっちゃうから分からないけど、同じように乾燥椎茸もビンに水張って戻しながら保存してて、それは一ヶ月持ってるから。

ってか気にしてないだけかも。。。笑

昆布だしは粉末のだしの素とかでもいいと思いますよ♪

[7] mixiユーザー 01月31日 23:47

すごく参考になります！
お料理する時にダシから取ろうと思うと、一気にめんどくさく
なっていましたが、簡単に作り置きできるんですね。
１ヶ月持つなら安心して作っておけます。
椎茸だしもいいですね！

[8] mixiユーザー 02月05日 02:42

体重や見た目より体脂肪と戦ってるんですが
(現在26?、平均より高めです)
夜は一切炭水化物取らないようにし始めました。

そこで質問なんですが、春雨って炭水化物？
よく使うので心配で。
さっきサラダにして40gくらい食べちゃいました･･･。

ちなみにレシピ☆

多分３人前くらい。

春雨40g
もやし一袋
ハム２枚

春雨２分ほど茹でる間にもやしはレンチン。
両方水気を取ってハムの千切りと混ぜる。
お酢・塩・胡椒・ごま油・ガラスープ・めんつゆで味付け。
冷凍庫で１～２分寝かせれば味染みます。

ありきたりですいません。
明日からの測定が楽しみ？です。

[9] mixiユーザー 03月10日 01:13

炭水化物抜きダイエットですかぁ。
私も遅い時間にはできるだけ取らないようにしてる割には、飲んだ後に我慢できなくてラーメン食べちゃったり・・・。

ちょうど最近、春雨の話を聞く機会がありました。
主な成分はでんぷんで、緑豆（もやしの頭についてる豆）から取ったでんぷんを使ったことから春雨ができたそうです。今は芋から取れるでんぷんで作られてるものが多いそうですが。

なので、一応炭水化物に入るのでしょうか・・・。
また、カロリーは、世間一般に思われているほど少ないわけではなくて、でんぷんですし「お腹にたまる割には少ないレベル」とのことでした。４０ｇってどれくらいのボリュームか想像が難しいですが、油断はしない方がよさそうかも？？？

春雨スープを出してるメーカーの営業マン情報です。

このレシピも、簡単だけどヘルシーでおいしそうですね！
シンプルな材料をきちんと味付けしてるところがステキだと思いました。

[10] mixiユーザー 09月12日 12:45

豆腐食ってます。
開けて、食べるだけ。

絹ごし豆腐 100g当たり　56カロリー(kcal)
木綿豆腐　 100g当たり　72カロリー(kcal)

だそうで、夜中にパッと食べる分にはいいかと。
胃に負担も少なさそうですし。

注意しているのは、何もかけないこと。醤油も鰹節も、何も無しです。

50円程度の豆腐だと何の味もしなくてマズイ。（というか、むしろ凝固剤かなんかの味がしてマズイです。）

個人的オススメは「波乗りジョニー」とかの少々高い豆腐。
豆腐の味がしっかりしているので、いい感じ。
しっかりしているとはいっても、そこは豆腐。
全体的にあっさりしており、100gも食べれば夜中の食欲ぐらいは満たせるかと。

え？がっつりと食べたい？

豆腐をたくさん食べればいんじゃね…？

[12] mixiユーザー 01月19日 14:32

こんにゃくやきのこ類って消化悪いので
個人的に控えたいです(>_<)

私もお腹空いたら豆腐食べてます。
冷えてるものより温かいほうが体(?)にいいので
絹豆腐をお湯で沸騰させポン酢で食べてます(^^)

カロリーと塩分、どちらも夜は特に取りたくないので
大変ですよね(汗

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