科学は愛ですコミュの魅力的なルックスには睡眠が大切！！

良い眠りがもたらす美：なぜ８時間の睡眠が本当に外見を磨いてくれるのか
（The beauty of a good night's sleep: Why eight hours' shut-eye really
does improve your looks
：12月16日英語版配信分）

http://www.rda.co.jp/topics/topics5143.html
[アライブ！サプリメントカフェ]
◎他人から魅力的に見られたいと願うなら、最も良い方法は十分な睡眠をとることです。

◎大切な面接かデートの前夜は、何をおいてもしっかり睡眠をとることが大切です。睡眠の不足はあなたの魅力を半減するかもしれません。

◎美容の世界でも高価な美容液よりも良質で十分な睡眠が重要だと言われますが、睡眠は美肌だけでなく、全体的な雰囲気を健康的で魅力的にする効果があるようです。

◎新しい研究は、徹夜明けのような長く眠っていない人々は、適切な睡眠をとった人々と比べて、魅力的に見えないことを確認しました。

◎スウェーデンのカロリンスカ研究所のヨーン・アクセルソン（John Axelsson）氏らが、 British Medical Journal誌に14日付で発表しました。

◎「ビューティフル・スリープ、つまり、美しさと若さを保つために十分な睡眠が必要である」という広く信じられている考え方に、初めて科学的裏付けが得られたと、スウェーデンの研究者は言います。

◎「多くの人々が睡眠不足や睡眠障害に悩まされる今日の24時間の社会において、この研究結果は重要である」とこの研究者は言います。

◎この研究では、同じ人物の睡眠を十分にとった後と睡眠をとらずに長く過ごした後の両方の写真で、魅力を評価してもらいました。

◎18～31歳の23人の若い男女の写真を、通常の8時間の睡眠をとった翌日と眠らずに徹夜をした後の午後2～3時に撮影しました。徹夜後の場合は31時間眠らずに過ごしていました。

◎この人々は、全員喫煙者ではなくて、撮影の2日前から飲酒をしないように依頼されました。

◎次いで、18～61歳の65人に、これらの写真を無作為の順序で提示して、見た目の「魅力」「健康」「疲労」を評価してもらいました。この観察者は、どの人が睡眠をとっているかを知りませんでした。

◎評価する写真を標準化するために、写真は、よく照明された部屋で、全く化粧をしないで同じような髪型で同様に顔を整えて、同じリラックしたニュートラルな表情をしてもらって、カメラから同じ距離の位置で撮影されました。

◎睡眠をとっていない人々は、十分の睡眠をとった人々と比べて、健康的でなく、魅力に乏しくて疲れているように見えると評価されました。

◎100ミリのスケール評価で、健康の評価は 63 対 68ミリ、魅力の評価は同様に 38 対 40ミリと睡眠欠乏の人々で低く、対照的に疲労の評価は 53 対 44ミリと睡眠欠乏の人々で高くなりました。

◎健康評価の減少は、疲労評価の増加と魅力評価の減少に関連しました。

◎「これは、人間は睡眠に関連して顔に現れるシグナルに敏感であって、社会的、臨床的な判断と行動に影響すると示唆している」とこの研究者は述べています。