科学は愛ですコミュのウエイト・トレーニングの筋肉は脂肪燃焼を促進、糖尿病を予防

（Lifting weights 'good as running'：2月8日英語版配信分）

脂肪を燃焼させて、糖尿病を予防するために、ウエイト・トレーニングは、
走ることと同じくらい有効であるかもしれません。

新しい研究は、広く処方されているランニングのような持久トレーニングに
加えて、筋力トレーニングを行うことは、特に、太りすぎや肥満の人々に有
効であると示唆しています。

この運動によって得られる筋肉は、運動をしないときでさえ、脂肪・エネル
ギーを燃やして、身体全体の代謝を改善するようです。

科学者は、ウエイト・トレーニングでつくるのと同じ筋肉をつくる遺伝子を
もつ肥満のネズミを作成しました。

このネズミは、この遺伝子が働くと、脂肪を減らして、全身の代謝が向上し
た兆候を示しました。

さらに、ネズミは高脂肪で高糖質の食事をしていて、運動量をまったく増加
させませんでしたが、この利益を得ました。

代謝を向上させる手段としてのレジスタンス・エクササイズへの関心は高ま
るようです。

米国のボストン大学医学部のケネス・ウォルシュ（ Kenneth Walsh ）氏
らが、 Cell Metabolism 誌2月号に発表しました。

研究結果は、タイプ? の筋肉は、重い物を持ち上げること以上のことをす
るのを示しました、この筋肉は、全身の代謝を制御するのにおいても重要で
あるようです、とウォルシュ氏は述べています。

タイプ? または速筋として知られる筋繊維は、重いものをすばやく持ち上
げる、ボディビルダーの身体によく見られるものです。

これは、長距離ランナーに多く見られる、タイプI または遅筋として知られ
ている筋繊維と異なります。

これまでの代謝の制御に関する研究は、タイプI の筋肉の重要性に注目して
きました。筋肉の中の「エレルギーの燃焼」は体重の増加や代謝異常を予防
すると指摘しています。

研究チームは、ネズミ（マウス）の遺伝子を操作して、レジスタンス・トレー
ニングによってつくられる、タイプ? として知られているタイプの筋肉を
成長させるようにしました。特に骨格筋で遺伝子のスイッチをオン・オフす
ることによって、タイプ? の筋肉の成長を変更できます。

この Akt1 として知られている遺伝子は、骨格筋で優先的に持久トレーニン
グ -- ランニング -- ではなく、レジスタンス・トレーニング -- ウエイト
トレーニング -- に応じて活性化します。

この遺伝子の働きを止めると、ネズミは、高脂肪で高炭水化物の食事をして、
肥満になり、肝臓の障害を発症しました。

しかし、遺伝子が働くと、同じネズミは脂肪を燃焼しました。さらに、この
遺伝子の働きを止めている間に発症した脂肪肝は消えました。 2 型糖尿病
に通じるインスリン抵抗性も止まりました。

Akt1 による骨格筋の成長は、肝臓への高脂肪、高糖質の食事の通常の効果
を打ち消して、脂肪酸の分解を増加させました。

このタイプの筋肉の増加は、全身の代謝の変化を促進すると研究者は述べて
います。

タイプ? の筋肉は、これまで認識されていなかった、離れた組織の代謝の
特性を変更する能力を通して、全身の代謝を制御する働きがあることを、研
究結果は示しているといいます。

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http://www.rda.co.jp/topics/topics3441.html