イノセントハートコミュの症例５肩こり・オイルの準備

肩こりに効果のあるといわれている精油はたくさんあります。
組み合わせてブレンドするのもいいですし、お好みの精油と合わせるのもいいですね。
・ローズマリー：筋肉の緊張をほぐす
・スィートマジョラム：血行促進
・ラベンダー：鎮痛
・ウィンターグリーン：鎮痛（サロンパスのようなもの）
・プチグレン：筋肉の痙縮の緩和
・バジル：尿酸分解
・コリアンダー：加温作用
・ネロリ：抗痙攣作用・安眠
・セントジョーンズワート：緊張緩和・抗うつ

オイルは何でも良いですがカレンデュラもオススメです。

キャリアオイルをあらかじめ電子レンジや湯煎であたためておいてから精油を混ぜるのも気持ち良いです。
あたたかいオイルをのせるだけでもふわっとラクになります。

首周辺の皮膚は薄いので、下半身より濃度は低めにしましょう。
0.5%～1%をオススメします。

コメント(9)

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[3] mixiユーザー 10月14日 08:34

> しばりんさん
パソコンを開く機会がなかなかなくて遅くなりました。
良かったら参考にしてみてください。

肩だけでしたら用意するキャリアオイルは５ミリリットルでも充分ですが、精油を１滴入れるだけで１％濃度になります。
間違って２滴入ってしまったら濃度は２％になってしまいますね。
まず、好みの精油ブレンドを考えてからキャリアオイルの量を決めるのが現実的です。
精油３滴ならば、用意するキャリアオイルは15～30ミリリットルになります。
余ったブレンドオイルは２週間を目安に使い切りましょう。
バスルーム近くの脱衣所に置いておけばお風呂上がりにササッと塗ってパジャマに着替えて寝ることができるので便利ですね。

[5] mixiユーザー 10月14日 19:55

> しばりんさん
体全体だと25ミリリットルから45ミリリットルくらいです。
ずいぶん幅がありますが、体格や肌の乾燥状態や日頃のお手入れなどによってすごく変わってきます。

DVDは
･「ボタニカルパワーテクニーク」の説明
･施術前に行う検査の説明と実際の検査の様子
･背中と首の筋肉の解説
･上半身の解説付き実際の施術
が主な内容になっています。

[7] mixiユーザー 10月15日 15:23

> しばりんさん
残念ながら今回のDVDは上半身中心の内容になっています。

マッサージの基本として方向性があります。
筋肉･動脈など体の深部までアプローチする場合は遠心性（体の中心から末端に向かう）
リンパ･静脈など体の表面にアプローチする場合は求心性（体の末端から中心に向かう）
また、リンパにアプローチする場合は大きなリンパ節を開くことも大切です。
部位別レッスン１足裏･２脚で習得できますので、また、アップしていきますので参照してみてください。

[9] mixiユーザー 10月17日 14:51

> しばりんさん
肩コリ･頭痛用のブレンドオイルにはこれら全ての精油が入っているわけではありませんが、鎮痛や血行リンパ促進に特に焦点をあててブレンド開発しました。
ミクシィのあるコミュニティーに私が書き込みした頭痛解消のコピーを見て先日初めてお越しになったお客様は施術後「不思議です。すっかり頭痛が消えて肩がラクになってます」とおっしゃっていました。
アロマの効果ってたいしたものだと思います。
いろいろ試してみてご自分に合うブレンドを見つけ出すのも楽しいでしょうね。

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