鳴海高校陸上部コミュの浜島メニュー☆

ハマジーメニュー覚えてるかな？？

1.　アップ（100mを2往復くらいジョグ）
2.　ストレッチ　
3.　スキップ→もも上げ（たまにハイスピ）→ツースキ
4.　20-20→20-40（スパイク履いてダッシュ）

ここからは種目別に分かれて練習～

短距離　100m 200m 300m とかのテンポ走とかやってたね(>_<)
　　　　　夏は100m50本とか
　　　　　あれはみんな死に掛けてた…

長距離　1000mテンポ走、外周、大高5.5ｋとかやったな(>_<)
　　　　　外周嫌いだったな、大高は大好きだったけど（笑）

跳躍　　マット出すのめんどかったぞ～！！

その後…

筋トレ　腹筋・背筋・腕立てなど

最後に…

ダウン→ストレッチ

お疲れ様でした～（＾ｖ＾）

だった気がする。
ハマジがいるときは緊張してやってたね。
たまに廊下の窓から見られてた時があったけど（笑）
そのときはみんなびっくりしてたね。

みんなはどんな練習がきつかった？？

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 01月06日 00:41

俺は全ての練習においてきつかったね。
でも強いていうなら長距離がきつかったかな。短距離専門だったから短距離の練習は大丈夫だったけど大高とかはもうだめだったわ。でも春ぐらいにみんなでジョギング程度で大高にでもいくかぁ～
どう？？
いりピーだけでなく俺もお腹が出てきてるから俺も運動しないとな…
いりピー先輩ハイホー（ファイトーのことです。）っていわれないように頑張ろうね。いりピー君（笑）
でもみんなでジョギングはまじでやりたいから、とも君また新年会とともに企画をよろしくです。
いつもお願いしてごめんね。
こちらもできるだけ協力しまふ。

[2] mixiユーザー 01月06日 12:59

俺は100m×50本も確かにきつかったけど坂道ダッシュも倒れそうになったのを覚えてるよ(>_<)
ジョギング程度ならみんな走れると思うから集まりたいね♪
松本が企画してくれればみんな集まってくれると思うからまた企画して下さい(^O^)/協力できる事ならするから

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