ぜったいやせる！コミュの夏痩せにご注意！

こんちは。
ハッピーです。

たまにはクスリ屋らしいトピを！

夏痩せという言葉があるくらい、夏はやせるチャンスでもありますが、実は両刃の剣なんですよ！
逆に体脂肪も増えやすい季節でもあるのです！

||||||凹(ﾟﾛﾟ;)(;ﾟﾛﾟ)(ﾟﾛﾟ;)(;ﾟﾛﾟ)凹|||||||ガビーン！

夏の食生活を考えましょう。

夏は暑さのせいでどうしてもアッサリしたものを好む傾向にありますよね。

そしてジュースなどの水分やアイスクリームなどの冷たいスイーツも多くなってしまうのでカロリーは高くてもタンパク質・脂質・炭水化物やビタミン・ミネラルのバランスが崩れて栄養価がかなり低くなってしまいます。

そして、夏に体脂肪が増えるのは、代謝の違いです。
夏は気温が高いので体内でのエネルギー発散が少なくても体温が保持される為、基礎代謝は春夏秋冬の中で最も低くなるのです。

Σ(ﾟ□ﾟﾉ)ﾉエー！Σ(*ﾟ◇ﾟ*)ウッソー！Σヾ(*ﾟ○ﾟ)ﾉホントー！

さらに、夏は暑いので発汗量が増えますよね。
ということは、汗をいっぱいかくわけです。

汗って、ただの水でしょうか？
違いますね。しょっぱいですよね。

ということは、あなたの体からミネラルが大量に捨てられているのです。

(￣□(￣□(￣□￣;)!!ガーンガーンガーン………

このように夏場は
１．ミネラルの摂取不足！
２．基礎代謝の低下！
３．ミネラルの消費増

という３大原因で体脂肪がつきやすくなるのです。
夏痩せは実はニセモノです。

では、解決策は
１、水分はノンカロリーのものか、野菜ジュースで。
（アイスクリーム・清涼飲料素などは控える）
２、冷たいおそうめんなどの時には納豆やオクラ、山芋など栄養価の高い野菜も同時に！
３、海藻類を積極的に毎食食べる！

ご参考になればハッピーです

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