ダイエット・美容情報掲示板コミュの骨盤歪みチェックリスト

体の要である腰・骨盤は、日々の生活スタイル、体の癖、思考、心の状態、食事、性生活など、様々な要因によりバランスが失われ、歪みや緩みが引き起こされています。
骨盤の歪みや、それによるエネルギーの滞りは、内蔵や筋肉に負担をかけるだけでなく、内分泌系や神経系の働きにも影響を与えます。また、内蔵が本来の場所にとどまり、ダイエットにも良くありません。

【骨盤歪みチェックリスト】
□ 左右の肩の高さが違う。
□ 腰骨（骨盤）の高さが違う。
□ 空腹時でも下腹がポッコリ出ている。
□ ヒップは大きい横広がりタイプ。
□ 最近お尻が垂れてきた。
□ 下半身に比べ上半身が貧弱。
□ スカートが回ったり、ズボンが良くずれたりする。
□ 座り仕事や立ち仕事で長時間同じ姿勢でいる。
□ 運動やストレッチはほとんどしない。
□ 両足を揃えて立つと両膝がつかない。
□ 足首が固い。または、外側に回りづらい。
□ 靴の外側ばかり減る。
□ 歩いていると、何もないのによくつまずく。
□ 片足に重心を掛けて立つ癖がある。
□ 冷え症で脚のむくみが気になる。
□ 猫背が自分で気になる。または人に注意される事がある。
□ 疲れだるさを感じ、肩こり・腰痛が取れにくい。
□ 湯せんにつかると膣に水が入る事がある。
□ 尿漏れをする。痔、便秘などに悩まされている。
□ 生理痛がひどい。

何個あてはまりましたか？（　　）個
【参考】
１～３個の方・・・現在は歪みが少ない状態
４～１０個の方・・ボディラインの崩れ、骨格の歪みは悪化が見られるでしょう。
１０個以上の方・・美容面にとどまらず、健康面からも危険信号が出ているはずです。

骨盤調整ヨガは自分で出来る骨盤の調整法です。
覚えて、お家でも美容と健康の為に骨盤をケアしてみませんか？
優しいエクササイズですのでどなたでもご参加頂けます。
（なんらかの疾患をお持ちの方を医師にご相談の上ご参加下さい。）

『スタジオふたば』→http://s-futaba.biz

場所　東京都板橋区板橋2-24-9 エスペランサ地下1階
体験　１５００円（１回のみ）

【骨盤調整ヨガ】
火曜日１０：１５～１１：４５
水曜日１８：００～１９：３０
日曜日１３：３０～１５：００
【女性の為の骨盤調整エクササイズ】
火曜日１３：３０～１４：３０

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宜しくお願い致します。