水は体重の何％ぐらいあるのかを調べてみますと、成人男子では７０％、成人女子では６０％以上、新生児（生後２８日までの赤ちゃん）では８０％から９０％と言われています。人間の生命の営みは水の中で行われていると言えるでしょう。
人間は健康に生きていくうえでどれだけの水を使用するのかというと、大人では１日に約１８０リットル（一升瓶で１００本）の水を使用しています。１日の飲食の形で外から取り入れる水の量は約２．５リットル。また、尿や汗などで体外に排泄する水は約２．５リットルと言われています。
ということは、１８０リットルの水を供給するために、絶えず体内を循環している水を腎臓で１日６、７回ほど繰り返し再生して使っているということです。肝臓は体内にたまった老廃物を処理し、きれいな水を作る工場のようなものです。
１日の水分摂取量が少ないということは、それだけ肝臓に負担がかかります。身体の汚れはすべて、尿という形で排泄されますから、できるだけ水分を摂取するように心がけたいものです。樹木も地中から水を吸い取って、それを空中に発散していますが、不思議なことに、この水の量も１日１８０リットル〜１９０リットルと言われており、成人のた内で再生される水の量とほぼ同じなのです。
次回は生体分子の好む水についてお話しします。
人間は健康に生きていくうえでどれだけの水を使用するのかというと、大人では１日に約１８０リットル（一升瓶で１００本）の水を使用しています。１日の飲食の形で外から取り入れる水の量は約２．５リットル。また、尿や汗などで体外に排泄する水は約２．５リットルと言われています。
ということは、１８０リットルの水を供給するために、絶えず体内を循環している水を腎臓で１日６、７回ほど繰り返し再生して使っているということです。肝臓は体内にたまった老廃物を処理し、きれいな水を作る工場のようなものです。
１日の水分摂取量が少ないということは、それだけ肝臓に負担がかかります。身体の汚れはすべて、尿という形で排泄されますから、できるだけ水分を摂取するように心がけたいものです。樹木も地中から水を吸い取って、それを空中に発散していますが、不思議なことに、この水の量も１日１８０リットル〜１９０リットルと言われており、成人のた内で再生される水の量とほぼ同じなのです。
次回は生体分子の好む水についてお話しします。
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