JOY SPLASH 上海コミュの7/11(土）ワンデーヨガデトックスリトリート＠上海

　お待たせしました！　詳細決定しましたので、お知らせします。
昨年からずっと暖めてきた念願の企画、第一回ヨガデトックスリトート。

しほちゃんの新しい陰ヨガではじまり、リンでボディー＆チャクラ＆脳を活性化、OHカードで潜在意識の声を聞き、今回は、さらに次のステップ。ハイヤーセルフと繋がるマジカル瞑想（チャネリング）のワークにトライして、自分の内側の心の声をキャッチできるよう導いていきます。最後はおなじみのヨガディクで心身ともにデトックスです。

今回のテーマは『OPEN YOUR HEART』。胸を開くと自分の中心と繋がっていることを確認することができます。それは生きる喜びを実感するツールです。古代のヨギーは胸はエネルギーのセンターで内なる神の宿るところであると考えています。リトリート最後は自分のセンターを開いて浄化から開放のレベルにまで達していきます。内容がと〜っても充実したプログラムです。すでに口コミで予約１２名。残席わずかですので、予約はお早めに、お待ちしています。


ワンデーヨガデトックス・リトリート
　　　
　　　　　　＜内側を見つめ、本当の自分に出会うワーク＞

　　　　　　　Produced by STUDIO★LOTUS & Sophia

【日　時】　7月11日（土）9:30am〜5:30pm（途中お昼休憩あり）
【場　所】　虹橋Nilayaヨガスタジオ
【料　金】　700元 (＋ご希望の方素食ランチ25元）
【申込み】　える迄メールにて
【締切り】　7月5日(日）まで


＜午前の部＞　

　陰ヨガ
　Singing Rin瞑想ヒーリング、

＜午後の部＞

　OHカード潜在意識（本当の自分との対話セッション）
　マジカル瞑想（チャネリング）
　ヨガ＆ディクシャ

　　　インストラクター：SHIHOKO, ELLE, KEIKO


　陰ヨガ　（SHIHOKO)

陰ヨガは、各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガです。陰ヨガは、アシュタンガ、ビンヤサ、パワーヨガなどのダイナミックな動きを伴うヨガとは全く異なります。陰ヨガは、体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげます。これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法です。
実践的に、陰ヨガは、5つの主要な陰的内臓器官に関連する経絡(けいらく)に働きかけるヨガです。各内臓器官は、体のバランスと健康を維持する変換エネルギーに象徴されます。肝臓（木のエレメント）は創造、心臓（火のエレメント）は分解、肺（金のエレメント）吸収、腎臓（水のエレメント）は貯蔵、脾臓（土のエレメント）は変化です。ポーズを維持し圧力をかけることによって、経路が刺激され、内臓器官の働きを高めるのです。
陰ヨガは、リラックスすることに集中します。深いリラックスは、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透していきます。筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に重要な副交感神経系の働きを促します。体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基本となります。

シンギング・リン・ヒーリング (ELLE)

「シンギング・リン」は、インドで5000年前から音響治療に使われたチベット密教の法具であるシンギングボールと、日本古来の仏教音具であるリンの叡智が出会って生まれた、新しい音響楽器です。その音は、体に倍音として驚くほど力強く響きます。この音を聞いているだけで、脳はがベータ波（12ヘルツ以上/覚醒時）からアルファ波（8〜12ヘルツ/瞑想時）やシータ波（4〜8ヘルツ以上/深い瞑想時）に変わるといわれています。人間の心と体と魂は、本来、その細胞一つひとつが、振動し調和していますが、病気やストレスなどで体調を崩すと振動に混乱や葛藤が生じ、不協和音を奏でます。「シンギング・リン」の振動に共鳴すると、本来の状態にチューニングされて、右脳と左脳のバランスが整い、落ち着いた状態を取り戻し、自然治癒力高まり、安らぎで満たされます。また、すぐに瞑想状態に入る手助けをし、集中力をアップさせ、創造性や想像力の活性化を促します。さらに免疫力を高め、体の内側からエネルギーを増幅させる道具としても最適です。

私達は、ひとりひとりが自分の音を奏でる楽器のようなもの。シンギング・リンは、いわば、それをチューニング（調律）してくれるチューナー。調律されたあなたは、本当のあなた自身に目覚め、本来の才能を開花させることができるでしょう。あなたが、調和すれば、共鳴共振の原理で、あなたのまわりが調和していき、世界が美しいハーモニーを奏でるようになるでしょう。
　　
　　　シンギングリン公式サイト　http://www.singing-rin.co.jp/


　OHカード (ELLE)

OHカード（オーカード）は、私たち自身の直感、そして本質にアクセスするツール。文字と絵の組み合わせが、豊かなインスピレーション・イマジネーションの世界へと私たちを導きます。私たちは、その世界からたくさんの気づきや学びを得ることができるでしょう。また、それぞれの気づきや学びを共有することで、より深いレベルでの相互コミュニケーションを図ることができるのです。

1976年にカナダで生まれたＯＨカード。ドイツに独自の出版社を開き、カードを世界に広めています。これまで世界各地のセラピスト、カウンセラー、教員、パーソナルコーチ、アーティストなど幅広い関心を持つ人たちに愛され、教育、芸術、福祉、カウンセリングや各種セラピー、医療、ビジネスなど様々な分野で活用されてきました。200７年10月現在、ドイツ語、フランス語、中国語など18の言語に翻訳され、世界中で使われています。セットのなかには、88枚の文字カードと88枚の絵カードが入っています。この２種類のカードを自由に組み合わせることで自由な連想が生まれるのです。組み合わせは全部で7744通り。同じ組み合わせでも、人によって、場面によって、全く違う解釈になります。このカードを使って私達の今まで気づかなかった深層心理、潜在意識の声を聞いてみましょう

　　　OHカード公式サイト　http://www.oh-card.jp/

　マジカル瞑想 (KEIKO)

人は、実は顕在意識で認識している思考や行動は３％に満たないと言われています。それ以外の９７％の未知なる可能性を秘めているのが潜在意識。その潜在意識の未知数の可能性を引き出す為に有用なものでは、呼吸法やメディテーション、アファメーションなどが例えられます。その一環として、今回は「マジカル・メディテーション」と題した瞑想体験を行ってみましょう。「瞑想」「イメトレ」っていろいろなやり方があるけれどアファメーションやさまざまな参考文章など、特定のテーマに沿って瞑想したい時、自分一人で瞑想するより、誰かに音声案内してもらいながらの方が入りやすいということがあります。そして、「場」の力によってさらに触発されることもあるでしょう。
今回は各自見につけている指輪や石、お守りなど手のひらに乗る宝物を手にしながら、もっと自分の内側に向かう瞑想で、感情や心の浄化を行います。

　ヨガ＆ディクシャ (SHIHOKO & ELLE)

ワンネス・ディクシャとは、日常の様々なストレスを解放し、現実をより楽しく充実して生きることをサポートするエネルギーワークです。ワンネスディクシャのエネルギーは、脳内に物理的な変容を促し、体内の各チャクラをパワフルに活性していきます。心理的、肉体的にも浄化を促し、その結果、心の解放がはじまりハートの開花、解放感、安らぎが与えられます。そしてこのディクシャは、ヨガや呼吸法を併用することで、気の流れがさらにスムーズになり、最も効果的と言われています。
　　　
　　ワンネスディクシャ公式日本サイト　http://www.ammakalki.com/index.htm