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mixiユーザー 2007年06月18日 02:06

仮眠をとるにも、コツはあるのだと思います。

時間的にしっかり寝られないので、
浅い睡眠をキープする工夫が必要ですね～。

例えば…

「蛍光灯をつけたまま寝る」

「うつぶせに寝る」

「音楽をかけながら寝る」

（全部、ぼくがやったことのある方法ですがｗ）

とにかく、仮眠も大事。
１０分でもしっかり仮眠できるかどうかで、
日中の活動力が変わってきます。

合理的な仮眠の取り方とは？？

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 07月03日 16:02

初めまして。
合理的な仮眠のとり方ですが、私の経験上15分が最適ですね。
体の疲れはなくなったような感覚になり、妙に目が冴えます。
でも、そこで油断するとまた睡魔の蟻地獄に嵌まりかねないので、起きたら違うことをします。

ちなみに、私は仮眠がものすごく苦手です。だから、寝るときはガッツリ寝ます。たとえ用事があっても。

[2] mixiユーザー 07月03日 21:04

仮眠ができたためしがありません…
ということで二度寝キングですｗｗ
なにか良い方法ありますでしょうか…

[3] mixiユーザー 07月04日 16:24

＞酒さん
運動はいいですよ！！
めっちゃくちゃ疲れてから風呂入って寝ると、二度寝しなくていいくらい爆睡できますからｗｗ

[4] mixiユーザー 07月04日 21:17

＞マシューさん
確かに！ｗｗ
そういえば友達と学校でサッカーとかした後は、帰りの電車爆睡でしたｗ
ありがとうございます＾＾

[5] mixiユーザー 07月05日 09:21

>酒さん

お役に立ててよかたです♪
運動も、長距離じゃなくて短距離ダッシュをするといいかもです。
無我夢中にダッシュすれば、ストレス発散・疲労蓄積ｗ
だから、疲れは溜まるけど、ある意味ぐっすり寝れていい状況☆

[6] mixiユーザー 07月09日 02:04

ぼくも、アラームかけて仮眠を取りますが、
「ハッ」と目覚めて、寝過ごした～と思っても、
時計を見ると、全然時間たってなかったり。。。

数分間でも、仮眠できるもんなんですねぇ。

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