本庄～早稲田１００キロハイクコミュの100ハイ攻略法

今年は諸事情で参加できませんでした。
ですがゴールするところは見に行きました。
自分が参加していないことがものすごく寂しかったです。

来年以降参加するにあたり先輩方のアドバイス等ありましたらお願いしますm(__)m

コメント(8)

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?自分が普段歩くペースより１．５倍くらいのスピードで歩くこと
?辛くてもできるだけ休まないこと。休むと筋肉が硬直し再びペースを掴むまでに時間がかかります。１０～１５キロにつき１回休憩くらいでいいんじゃないでしょうか。

百ハイは「速く、休まない」これだけでだいぶ楽に、早くゴールできます。

[3] mixiユーザー 09月06日 07:16

★仲間がいること

一度目。学外の友人と二人でひたすら歩き続けるも、気持ちで負けました。23時過ぎゴール。
二度目。10人くらいでコスチュームや掛け声統一し、紺碧大合唱しながら走ったり、他の参加者ともコミュニケーションしながら歩きました。閉会式前ゴール。

特にトレーニング等はしてませんが、一度目はがとにかく辛くて泣きながら。二度目は気持ちが乗ってランナーズハイ状態が得られました。違いは、仲間の有無。

[4] mixiユーザー 09月07日 02:14

アドバイス……

百ハイは歩いていれば必ずゴールできます！
こんな楽なことはありません。

勉強しても取れるとは限らない単位に比べれば……（笑）

[7] mixiユーザー 04月18日 15:30

共に歩く仲間。できれば自分より少しペースが早いくらいのやつがいい。
どんなにつらくてもお互い弱音や軽口を言い合ってストレスを軽減させたり、心が折れそうになったときに鼓舞し合うことができるのはやはりでかいかと。

あと個人的には今年は膝サポーターをつけて参加しようと思います！

[8] mixiユーザー 04月18日 16:21

なつかしいです。30回、31回に参加しました。もう15年も経ったんですね。

休憩中は、なるべく足をストレッチしながら過ごすといいです。
最初の年はこうしなかったので、出発しようにも足が硬直してまともに立てなかったのを覚えています。ストレッチしておくと、割とすんなり歩けます。

後はマメ防止のテーピング、歩きやすい靴選びあたりでしょうか。

体格のいい方は股ズレも馬鹿にできません。放置すると痛くて歩けなくなります。ワセリンを塗るとかテーピングしておくとか、ひょっとしたら今ではいいサポーターなんかあるかもしれません。

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