治験の仕事で不特定多数の臨検値データを分析する中、コレステロールに関して興味深い傾向があることを発見しました。昔は総コレステロールが高い低いで健康基準をはかっておりましたが実はそれよりも善玉コレステロール（ＨＤＬ）の割合が多いほど健康体であることが現場では実証されておりますね。血清総コレステロールの正常値は120〜250ｍｇ/ｄｌ、善玉（ＨＤＬ）の正常値は40〜70ｍｇ/ｄｌなどと言われておりますが、総コレは多少多くても善玉（ＨＤＬ）が正常値よりも多ければよいような気がします。目標として、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）150以下、中性脂肪150以下、善玉：悪玉＝１：１〜１：２ぐらいの比率になるようにすればよいのではと感じます。中には、善玉の方が悪玉よりも多い方もいますが・・・？
【総コレ】＝【善玉ＨＤＬ】+【悪玉ＬＤＬ】+【中性脂肪÷5】
※ご存知でしたか？
某治験担当循環器系専門病院では、善玉の比率を上げるには、食生活・適度な運動は勿論のこと夜更かしをせずその日のうちに就寝し、充分な睡眠をとることを指導しております。ホルモン代謝が関係しているんですね。
【総コレ】＝【善玉ＨＤＬ】+【悪玉ＬＤＬ】+【中性脂肪÷5】
※ご存知でしたか？
某治験担当循環器系専門病院では、善玉の比率を上げるには、食生活・適度な運動は勿論のこと夜更かしをせずその日のうちに就寝し、充分な睡眠をとることを指導しております。ホルモン代謝が関係しているんですね。
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