予防医学って、何だろう？コミュの果実12>ビタミンＣ　アボカド　ＶＳ　びわ　

シリーズ果実12> ビタミン＆ミネラルどっちが多い？

【ビタミンＣ編】

アボカド　ＶＳ　びわ　

１００ｇ当たりのビタミンＣはどっちが多い？

アボカド→１５ｍｇ
びわ→５ｍｇ

アボカド君の勝ち

もっと含まれていると思いましたが・・・。

※但し、本データは２００１年五訂食品成分表に基づく。
（科学技術庁資源調査会・編）
摂取量に関してhttp://mixi.jp/view_bbs.pl?id=27296768&comm_id=1518718

【ビタミンＣ含有量／100ｇ・総合順位】

第１位　アセロラ　　１７００ｍｇ
第２位　ゆず　　　　　１５０ｍｇ
第３位　すだち　　　　１１０ｍｇ
第４位　レモン　　　　１００ｍｇ
第５位　かき　　　　　　７０ｍｇ
第６位　キウイ　　　　　６９ｍｇ
第７位　いちご　　　　　６２ｍｇ
第８位　グレープフルーツ３６ｍｇ
第９位　みかん　　　　　３５ｍｇ
第10位　パインアップル　２７ｍｇ
第11位　メロン　　　　　２５ｍｇ
第12位　バナナ　　　　　１６ｍｇ
第13位　アボカド　　　　１５ｍｇ
第14位　すいか　　　　　１０ｍｇ
第15位　もも　　　　　　　８ｍｇ
第16位　うめ　　　　　　　６ｍｇ
第17位　びわ　　　　　　　５ｍｇ
第18位　りんご　　　　　　４ｍｇ
第19位　なし　　　　　　　３ｍｇ
第20位　ぶどう　　　　　　２ｍｇ

【ビタミンＣって、何だろう？】

その１　白内障の視力低下を予防も治療もできる。
その２　ガン細胞の増殖をストップさせる。
その３　糖尿病の治療に効果あり。
その４　たばこを吸う人は飲むしかありません。
その５　激しいスポーツや肉体労働によい。
その６　晩酌・深酒など酒飲みには欠かせません。
その７　風邪を早く治す。
その８　慢性便秘によい。
その９　肌の潤いによい。
その10　唇の周囲の炎症によい。
その11　抗酸化作用（活性酸素除去）がある。
その12　コラーゲンの合成を促す。
その13　精力減退・スタミナ不足によい。
その14　頭痛によい。
その15　つわりもお産も楽になる。
その16　慢性リウマチによい。
その17　ストレスによい。
その18　発ガン物質の生成をシャットアウトする。
その19　肝臓によい。
その20　ダイエットによい。

新陳代謝・免疫など自然治癒力をアップさせる為に、天然の総合バランスサプリメントからビタミン・ミネラルなど副栄養素を補助することは、欧米では日常になっていますね。
＜ビタミンの天然と合成の見分け方＞
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=661490105&owner_id=6572004