予防医学って、何だろう？コミュの果実6>ビタミンＣ　りんご　ＶＳ　ぶどう

シリーズ果実6> ビタミン＆ミネラルどっちが多い？

【ビタミンＣ編】

りんご　ＶＳ　ぶどう

１００ｇ当たりのビタミンＣはどっちが多い？

りんご→４ｍｇ
ぶどう→２ｍｇ

りんご君の勝ち

ヘー、へらい低いレベルの対戦でした。
ぶどうの種には、アンソシアニンという素晴らしい栄養素があるのですが皆さん食べませんね。歯も丈夫になるのですが。

※但し、本データは２００１年五訂食品成分表に基づく。
（科学技術庁資源調査会・編）
摂取量に関してhttp://mixi.jp/view_bbs.pl?id=27296768&comm_id=1518718

【ビタミンＣ含有量／100ｇ・総合順位】

第１位　レモン　　　　１００ｍｇ
第２位　かき　　　　　　７０ｍｇ
第３位　キウイ　　　　　６９ｍｇ
第４位　いちご　　　　　６２ｍｇ
第５位　みかん　　　　　３５ｍｇ
第６位　バナナ　　　　　１６ｍｇ
第７位　りんご　　　　　　４ｍｇ
第８位　ぶどう　　　　　　２ｍｇ

【ビタミンＣって、何だろう？】

その１　白内障の視力低下を予防も治療もできる。
その２　ガン細胞の増殖をストップさせる。
その３　糖尿病の治療に効果あり。
その４　たばこを吸う人は飲むしかありません。
その５　激しいスポーツや肉体労働によい。
その６　晩酌・深酒など酒飲みには欠かせません。
その７　風邪を早く治す。
その８　慢性便秘によい。

新陳代謝・免疫など自然治癒力をアップさせる為に、天然の総合バランスサプリメントからビタミン・ミネラルなど副栄養素を補助することは、欧米では日常になっていますね。
＜ビタミンの天然と合成の見分け方＞
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=661490105&owner_id=6572004