ラグビー少年応援団コミュの身体を大きくする食事　♪

夏合宿　バリバリ練習して身体をつくり　秋の大会にむけ
頑張って頂きたい　ラガー達よ♪

少しでも身体を大きくする為に　どんなことをやってますか ?

・食事の回数を増やす。
・たくさん寝て　成長ホルモンを分泌させる。
・プロテインを飲んでいる。
(ただし　取り過ぎは腎臓に負担がかかるから　チビッコは
　NGよー)。
・骨太にするには　カルシュウムの吸収をじゃまするリンを控る。
　つまり　牛乳飲んでスナック菓子は　NG★　
　ーーわかってるけど　美味しくてつい・・・なーんて　 (^^;)

皆さんの「身体を大きくする食事」　聞かせてくださーい♪　

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 07月18日 20:58

昨年中学生にメールで朝食アンケートを取りました。
大きな子は、食ってますね。
小さな子は、朝トースト一枚でした。

某高校でも、体の大きい子の父母に話を聞きました。共通していた事が、朝起きて来て第一声が「腹減った」。朝から丼飯をガンガン食べているようです。

我家の次男坊。
メロンパンが好きで、３個？４個？入ったメロンパン１００円のをよく食べていました。高校の先生からも授業中も隠れて食べているので困ったと。
菓子パンは、カロリー高いから注意なんですが、おかげで１８５ｃｍになりました。
鍋もバランスの良い食べ物ですね。野菜・肉・魚をいっぺんで食べられ、消化に良い。冬場は一週間に４日は鍋を食べさせました。
相撲部屋ですよ・・・笑

身長が伸びている時は、身長に持っていかれましたね。体重はそれほど増えませんでした。大学２年の今、体重が増え始めているそうです。
体育学部なので、プロテインにはこだわっているようです。何処まで本当なのか、私に講釈していましたよ。

[2] mixiユーザー 07月19日 09:21

★★びあんこ★★さん
コミュにしてくださってﾐ★(*･ω･)v Thanks!!★彡

筋トレのしすぎとプロテインのまちがった取り方で
身長が伸びなくなるって本当なんでしょうか？
プロテインのこと、詳しい方コメントしてくださいな☆

１４９先生
朝から「腹減った」息子、最近少し少食気味。
（とはいえ３杯が２杯って程度ですが・・）
やはり夏負けかな～～

[3] mixiユーザー 07月21日 01:04

ウチの息子は…
小３ですが142cm、35kg。
割と足も早いし、デブではないデス。
親としては特に意識はしていませんが
とにかく炭水化物は良く食います