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ヨガの効力

mixiユーザー 2006年10月28日 21:44

人はストレスや怒りを感じると呼吸が浅くなり、自分では気が付かない内に体内が酸素不足になっている場合があります。
そして、その症状が続くと自律神経失調症やウツなどを引き起こす原因となます。
ヨガでは呼吸がとても大事な要素となっており、必ず呼吸の指導を行います。深く呼吸をすることで体内に十分な酸素をおくり、精神を安定させ、カラダを元気に保つ。ヨガは現代社会で生きている私達にとって必要なものではないでしょうか。

コメント(2)

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[2] mixiユーザー 10月29日 18:49

まいさん、こんにちは。
そうですね、イライラした時や、ちょっと落ち込んだ時に
是非、深呼吸をしてみてください。
きっと気分が少し軽くなると思います。

また、「キレイになるヨガ」教室では次回からアロマテラピーを取り入れる予定です。
少しでもカラダもココロも軽くして帰っていただけるよう考案です。
楽しみにしていてくださいね。

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