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コメント(33)
はじめまして★
私も初めのころは、もう間違えまくりではずかしさいっぱいでしたよ。ユウカさんのように数分前のステップを忘れるのは当たり前でした。
私は、動きを自分で言葉にして、覚えてます＾＾エアロは確かに「慣れ」ですが、よりはやく「慣れ」るにも、自分なりの言葉にしていくと、より早く覚えられるような気が私はします。
例えば、よくインストラクターの方が「マンボウチャチャチャ」とか言われるのを耳にするのではないでしょうか？そのように、「自分が覚えにくいな」「間違いやすいな」というステップに勝手に効果音的なのをつけてしまえば、初めてのステップでもけっこうスムーズに動けるようになりますよ★私はよくオープンのあとの左右が分からなくなったり、何回リバースするのかとか忘れていたので、「オープン、右！」とか「リバース３」とかその都度心の中でつぶやいてましたよ＾＾
私も初めのころは、もう間違えまくりではずかしさいっぱいでしたよ。ユウカさんのように数分前のステップを忘れるのは当たり前でした。
私は、動きを自分で言葉にして、覚えてます＾＾エアロは確かに「慣れ」ですが、よりはやく「慣れ」るにも、自分なりの言葉にしていくと、より早く覚えられるような気が私はします。
例えば、よくインストラクターの方が「マンボウチャチャチャ」とか言われるのを耳にするのではないでしょうか？そのように、「自分が覚えにくいな」「間違いやすいな」というステップに勝手に効果音的なのをつけてしまえば、初めてのステップでもけっこうスムーズに動けるようになりますよ★私はよくオープンのあとの左右が分からなくなったり、何回リバースするのかとか忘れていたので、「オープン、右！」とか「リバース３」とかその都度心の中でつぶやいてましたよ＾＾
みなさん、アドバイスありがとうございます！！
＞ロビンさん
自分に合った覚え方ですか・・・。
私はいまだにみつかっていないんでしょうね。
＞ふぇらーり♪さん
グレープ パイン に聞こえますよね？
＞Neoralさん
予想がつくようになるんですねぇ。
まだ私にはできませんが、そうなれるよう頑張ります！
＞ぱぴぃさん
なるほど。声に出してみるんですね。
今度やってみますね！！
無になってやってることが多いので、効果ありそうです！
＞☆Winter Flower☆ さん
体で覚えられたら、一番いいんでしょうけどねぇ。
難しいのはダメです･･･。
ゴチャゴチャになるんですよねぇ･･･。
＞ロビンさん
自分に合った覚え方ですか・・・。
私はいまだにみつかっていないんでしょうね。
＞ふぇらーり♪さん
グレープ パイン に聞こえますよね？
＞Neoralさん
予想がつくようになるんですねぇ。
まだ私にはできませんが、そうなれるよう頑張ります！
＞ぱぴぃさん
なるほど。声に出してみるんですね。
今度やってみますね！！
無になってやってることが多いので、効果ありそうです！
＞☆Winter Flower☆ さん
体で覚えられたら、一番いいんでしょうけどねぇ。
難しいのはダメです･･･。
ゴチャゴチャになるんですよねぇ･･･。
はじめまして。イントラをしてます。上級者用のクラスは教えてないので、どの位難しいのか分からないけど、口に出して言いながら動くと結構楽かも。
グレープヴァイン(grapevine):右クロス(バック)右タッチ、左クロス左タッチ。
Ｖステップ:Open Open Close Close
などなどです。
多分イントラさんたちは皆３２カウント(８拍x４）の振り付けをしていると思うので、区切りを見つけて少しずつ覚えるといいかも。
後は気後れしないで前のほうでイントラさんを見れると分かりやすいかもしれないですね。
私も最初は｢初心者｣でした。
皆さんが楽しいクラスを受けられて長くエアロビを続けてもらえればうれしいな☆
グレープヴァイン(grapevine):右クロス(バック)右タッチ、左クロス左タッチ。
Ｖステップ:Open Open Close Close
などなどです。
多分イントラさんたちは皆３２カウント(８拍x４）の振り付けをしていると思うので、区切りを見つけて少しずつ覚えるといいかも。
後は気後れしないで前のほうでイントラさんを見れると分かりやすいかもしれないですね。
私も最初は｢初心者｣でした。
皆さんが楽しいクラスを受けられて長くエアロビを続けてもらえればうれしいな☆
みさとさん、こんにちは。
たぶん難易度はそれほど高くないと思います。
わたし以外はびしっと決まってますので。
週１回のレッスンは45分で、あっという間に終わってしまうので、
なかなかコツが掴めないんですよね。
うまくいかなかった所を復習する間もありません。
あまりにひどいとインストラクターさんが何度も
繰り返してくれるのですが，私一人のためだと思うととても
申し訳なくなっちゃいます。
一応どんなステップだったかメモしてるのですが，
すぐ忘れちゃってほとんど思い出せません。
気長にやるしかないですかね。
おそらく基本ができていないのだと思うので
中級クラスをあきらめて初級クラスでぼちぼちやっていこうと思います。
たぶん難易度はそれほど高くないと思います。
わたし以外はびしっと決まってますので。
週１回のレッスンは45分で、あっという間に終わってしまうので、
なかなかコツが掴めないんですよね。
うまくいかなかった所を復習する間もありません。
あまりにひどいとインストラクターさんが何度も
繰り返してくれるのですが，私一人のためだと思うととても
申し訳なくなっちゃいます。
一応どんなステップだったかメモしてるのですが，
すぐ忘れちゃってほとんど思い出せません。
気長にやるしかないですかね。
おそらく基本ができていないのだと思うので
中級クラスをあきらめて初級クラスでぼちぼちやっていこうと思います。
おっきーさん、
周りを気にしないでいいんですよ。確かにかっこよく決めたい気持よくわかります。エアロビクスを始めてから10年以上経ちますが、今でも動けない付いて行けないことあります。出来ないもんは出来ないんですよね(笑)。
付いて行けないクラスだと、焦っちゃって｢冷や汗｣出ちゃいます(^^;。
中級あきらめるなんて必要ないと思うので、まずは足から動かしてみるって言うのはどうでしょう。
私の経験だと、初級クラスは大きく手足を動かせるのでとても気持ちよい汗が出ます。(今でも初級クラスに出ること-教えるんじゃなく-が多いんですよ）
何度もイントラさんが繰り返しをしてくれるのはチャンスです!!申し訳ないなんて事は無いんですよ。
イントラは皆に楽しく汗をかいてもらうのが仕事です。出来ない人が居たら楽しい方向に導いてあげるのはフツーだと思っています。(もちろんマンツーマンじゃないので全てとは行かないですが･･･)
間違えても｢えへへ」って感じで(^^)。
クラスの後でイントラにコツを聞くって言うのもアリですよ。
周りを気にしないでいいんですよ。確かにかっこよく決めたい気持よくわかります。エアロビクスを始めてから10年以上経ちますが、今でも動けない付いて行けないことあります。出来ないもんは出来ないんですよね(笑)。
付いて行けないクラスだと、焦っちゃって｢冷や汗｣出ちゃいます(^^;。
中級あきらめるなんて必要ないと思うので、まずは足から動かしてみるって言うのはどうでしょう。
私の経験だと、初級クラスは大きく手足を動かせるのでとても気持ちよい汗が出ます。(今でも初級クラスに出ること-教えるんじゃなく-が多いんですよ）
何度もイントラさんが繰り返しをしてくれるのはチャンスです!!申し訳ないなんて事は無いんですよ。
イントラは皆に楽しく汗をかいてもらうのが仕事です。出来ない人が居たら楽しい方向に導いてあげるのはフツーだと思っています。(もちろんマンツーマンじゃないので全てとは行かないですが･･･)
間違えても｢えへへ」って感じで(^^)。
クラスの後でイントラにコツを聞くって言うのもアリですよ。
初めまして。エアロ歴５年、ステップ歴２年のヤスです。
実は俺も全くステップの動きの順序なんて覚えられないんです。
だから、無理に覚えようなんて思わなくなりました。
覚えていなくても、身体がなんとなく覚えているので翌週は前回よりは踊れるようになっています。
それにイントラによって異なると思いますが、俺が参加しているステップクラスは大体、１ヶ月サイクルで動きを変えてくるので少なくても４回チャンスはありますから、４回目に７０％くらい出来ればいいかなあと思っています。
確かに完成度が高ければ、それはそれで、気持ちがいいし、素晴らしいことだと思うのですが、間違えないで踊ることに執着してしまい、ステップの面白味を忘れてしまってはフィットネスの意味がないと俺は思っています。
楽しく動けてこそ、ステップの醍醐味だと思います。
でも、全く動けなかったら、楽しみも半減してしまうので、俺が大好きなステップクラスのイントラが俺にアドバイスしてくれたことをいくつか紹介します。
楽しく動きたければ…
? 持久力を養う。
体力がなくなってくると、思考能力が落ちて、動きを覚えられなくなります。だから、持久力を付けることは重要。
? ある程度動きを覚えたら、イントラの動きを見ない、頼らない。
動きを間違わないようにイントラばかりの動きを見ているとテンポはズレるし、体勢が崩れやすくなり、ケガする原因になります。ステップは記憶力との勝負。イントラは次の動作を口頭で教えてくれるので次の動きを忘れたとしても聞き逃さなければ大丈夫だと思いますよ。
? めげないで参加し続ける。
要は馴れなんです。参加し続けていけば、参加しているイントラの癖が分かってきます。人によって、馴れるには異なりますが、早かれ遅かれ馴れます。
お互い、楽しいステップが踏めるといいですね。
出来なくても悩まないのが一番いいことですよ。
実は俺も全くステップの動きの順序なんて覚えられないんです。
だから、無理に覚えようなんて思わなくなりました。
覚えていなくても、身体がなんとなく覚えているので翌週は前回よりは踊れるようになっています。
それにイントラによって異なると思いますが、俺が参加しているステップクラスは大体、１ヶ月サイクルで動きを変えてくるので少なくても４回チャンスはありますから、４回目に７０％くらい出来ればいいかなあと思っています。
確かに完成度が高ければ、それはそれで、気持ちがいいし、素晴らしいことだと思うのですが、間違えないで踊ることに執着してしまい、ステップの面白味を忘れてしまってはフィットネスの意味がないと俺は思っています。
楽しく動けてこそ、ステップの醍醐味だと思います。
でも、全く動けなかったら、楽しみも半減してしまうので、俺が大好きなステップクラスのイントラが俺にアドバイスしてくれたことをいくつか紹介します。
楽しく動きたければ…
? 持久力を養う。
体力がなくなってくると、思考能力が落ちて、動きを覚えられなくなります。だから、持久力を付けることは重要。
? ある程度動きを覚えたら、イントラの動きを見ない、頼らない。
動きを間違わないようにイントラばかりの動きを見ているとテンポはズレるし、体勢が崩れやすくなり、ケガする原因になります。ステップは記憶力との勝負。イントラは次の動作を口頭で教えてくれるので次の動きを忘れたとしても聞き逃さなければ大丈夫だと思いますよ。
? めげないで参加し続ける。
要は馴れなんです。参加し続けていけば、参加しているイントラの癖が分かってきます。人によって、馴れるには異なりますが、早かれ遅かれ馴れます。
お互い、楽しいステップが踏めるといいですね。
出来なくても悩まないのが一番いいことですよ。
はじめまして。週３〜４日、１日１〜２コマ、エアロやってます。
中級の走らないエアロと、少し走るエアロに出ていますが、最近、走らないと物足りなくなってきました。
でも、ジョグ系のクラスは慣れないステップも多く、過去何度か挑戦したけど、ついていけませんでした。
中級でもステップ覚えられないくらいなのに、慣れないジョグ系の動きができるわけないですよね・・・。
どばーーーっと汗をかきたいし、上級の動きができるようになりたいと思ってますが、あまりにできなさすぎるとヘコむし、気持ちよく汗がかけないし。。。
私が運動神経なさすぎるからできないのかなー。
普通は中級で物足りなくなったらすんなりジョグ系のクラスに出てついていけるものなのでしょうか。
上級のビデオを買って慣れるまで自宅で練習しようか、考えてます。
中級の走らないエアロと、少し走るエアロに出ていますが、最近、走らないと物足りなくなってきました。
でも、ジョグ系のクラスは慣れないステップも多く、過去何度か挑戦したけど、ついていけませんでした。
中級でもステップ覚えられないくらいなのに、慣れないジョグ系の動きができるわけないですよね・・・。
どばーーーっと汗をかきたいし、上級の動きができるようになりたいと思ってますが、あまりにできなさすぎるとヘコむし、気持ちよく汗がかけないし。。。
私が運動神経なさすぎるからできないのかなー。
普通は中級で物足りなくなったらすんなりジョグ系のクラスに出てついていけるものなのでしょうか。
上級のビデオを買って慣れるまで自宅で練習しようか、考えてます。
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