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世界一幸せな国ブータンコミュのブータンでトレッキングをされる方へ その2

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● ガイドの指示に従いましょう!

ブータンでガイドの指示を聞かずに勝手に行動をした末に亡くなられた欧米人の方が過去に何人かいらっしゃいます。

ブータンのトレッキングロードは、日本のように登山をする登山者のために整備をされたものではありません。
4000メートルを越えるような山の上にももちろんヤクを放牧して生活している人たちの家があります。
ティンプーやパロと変わらない大きな家構えのものもあり、私も非常に驚きました。

彼等は冬の間は山の上にあるこの家で生活をしていますが、夏の間は草原の中をヤクを放牧させてのテント暮らしになるわけです。

トレッキングで歩いていても、あちこちに分かれ道が出てきます。見通しのきくところならば宵のですが、見通しのきかない林道等では迷子になってしまうこともあり、大変危険です。

私も、トイレがしたいからとみんなから離れて用を足したのは良かったのですが、気がついたらたくさんの道があって真っ青になった経験があります。
まあ、馬がたくさん通った道に違いないと勘を働かせて助かりましたが、違う道に行っていたらどういうことになっていたのかなと考えるとぞっとします。

そして、もう1回は旦那の実家に登ったときのこと。
みんなは1回通った道を覚えているのでしょうね。だから、私も判るんだろうともうスタスタ置いていかれてしまったわけです。
冬にもかかわらず雪が少なかったために、踏み跡をたどるということができず、気がついたら同じ場所を何度もぐるぐる回っていることに気づきました。
日本でも良く遭難者は同じ場所をぐるぐる回ることがあると聞いていたために、『誰かが探しにくるまでもう1歩も動かないことにしよう』と一人で決め込んで30分ほど立つと寒くてもうどうしようもなくなるんです。
荷物は全部馬に預けているので、ザックの中のものといったら水筒に温かい紅茶が少しとチョコレートが1かけらだけ。
あの時は本当に生きた心地がしませんでしたが、テント場についてしばらく立っても私が来ないので、旦那と叔父が馬を引いて探しに来てくれ、何事もなかったのが実情でした。

まあ、お客様をここまでほったらかすということは絶対といってありませんが、『未知なら僕たちだってわかるよ』と先にどんどん進まれてしまった場合にはガイドもての施しようがありません。

くれぐれもガイドとともに行動していただけますようお願いいたします。


● トレッキングにもって行くと重宝するもの

1 テントマット
いわゆる銀マットといわれるもので、ブータンの旅行会社の所有しているものは大分古くなっています。
雨が降ったり雪の上にテントを張ったときにこれがあるとないではかなりの差があります。

2 ふりかけや佃煮・梅干など
お客様のお食事は別としましても、トレッキングスタッフは必ずご飯を炊きます。日本で食べるお米よりはまずいかもしれませんが、トレッキングで出されたメニューが苦手だった場合など、遠慮せずに『ご飯をください』と言ってみてください。
これだったら、ご飯だけでも食べられるというふりかけや佃煮・梅干・インスタント味噌汁などをお持ちいただければ、我慢をせずに済みますよ。

もし、個人でトレッキングに行かれる場合は、事前に嫌いなものを行っておかれるとお客様の要望にあわせたメニューが可能かもしれません。ダメモトで相談してみてください。

そして、本当に体調を崩したときのために、おかゆのレトルトなどをお持ちになっても重宝します。
実はブータンでもおかゆ(オジヤ!?)は作りますが、ブータン風はしょうが・唐辛子・山椒が入った少し辛いものになります。



● 雨季には橋が流されます。
5月下旬くらいから9月下旬くらいまで(年によって日本と同じように差がありますが)雨季に入ります。
ティンプーで暮らしていても南からの道がロードブロックで寸断されて、肉・卵・野菜が手に入らなくなり、最後にはプロパンガスやガソリンが手に入らなくなります。
これは一般の人もですが、旅行会社だからとか、ホテルだからといって特別に融通してもらえるものではありません。
また、ドゥルックエアーも有視界飛行で飛んでいるため、フライトキャンセルということが起こります。
そして、もちろんトレッキングルートの橋が流されるという事体も起こるわけです。

日本からよくあるコースですと、ジョモラリトレッキングというコースが有名ですが、やはり橋が流されてしまいます。

以前私がお世話させていただいたお客様も『それでも登りたい』ということで、別ルートを登られました。
日本でよく登山をされるグループでしたので、止めはしませんでしたが、2800メートルくらいからいきなり4200メートルまでの登り。そして、4200メートルで宿泊となるわけで、さすがの山女・山男も『今回は厳しかった!』とのコメント。
本当に無事に降りてきた姿を拝見したときはホッとしました。

ただし、雨季には雨季の楽しみがあり、花々はもう狂ってしまうくらい咲いています。


● お酒はほどほどに!
お酒を飲むと高山病が悪化します。
皆さん『寝酒』と賞して呑まれていますが、万が一夜中に息苦しくなったら、テントの周りで十分ですから、3〜4周してみてください。
体内に酸素が取り入れられてまたぐっすり眠れるようになりますよ。


写真1は、ノビレダイオウ
写真2は、遊牧用テント
写真3は、石楠花

コメント(12)

もう一度、オセッカイな書き込みをさせてください。

?道に迷ったときのために、各人が登山用具店で売っている笛を持っていかれたらいかがかと思います。
国内の北アルプスなどの良く整備された登山道でも、霧が出ると数メートル先も見えなくなるので役に立ちます。

?多量の汗をかいて、水分の補給をするときに塩分の補給がないと電解質のバランスが崩れて筋肉の痙攣が起きることがあります。スポーツドリンクがあればそれを飲めばいいのですが、海外のトレッキング、登山などではそういうわけにも行かないでしょうから、意識的に塩分を補給する必要があります。大きな登山用具店で相談すれば、色々とそのための商品がありますがウメボシでもいいと思います。

?高山病についてですが、かかりつけのお医者さんに相談しても、よほどの幸運に恵まれない限り、ほとんどのお医者さんは高山病については無関心です。
旅行医学を標榜している医院、病院へまず電話で高山病の相談にのっていただけるかを尋ねられたらいかがかと思います。

多分、下のサイトはお役に立つと思います。
リンクが上手くつながらないので、「日本登山医学会」で検索してみてください。

でも、高山病は体験して苦しい思いをした人以外は無関心なんですよね。
Kelsangさん

いつも貴重な情報をありがとうございます!

? 笛ってすごくいいアイデアですね。
  視力が2.5とも言われるブータン人たち。
  彼らがトイレに行くとなると、それはかなり遠くに行くん  ですよ。やっぱり見られたくないんでしょうね。
  それで、こっちもだいぶたってからトイレをするわけなん  ですが。
  そうすると道がわからなくなってしまっていたんです。
  私も山岳会には入っていたんですが、笛は今まで使ったこ  とはなかったですね。

? スポーツドリンクは、持っていくのは重いですよね。
  中には日本から水のペットボトルを何本も持ち込むお客様  もいらっしゃいました。
  水のペットボトルは、ブータンでも購入できますよ!
  それから、ブータンに在住していたころは子供が小さかっ  たこともあって、日本に一時帰国したときに『ポ○リスエ  ット』などの粉末を大量に買い込んで行きましたね。
  あれならば山でも使えますし、たとえばおなかをこわして
  病院に行っても処方されるのは薬ではなくって、似たよう  な粉末だけなんですよ。ただ、それが超まずくって。
 
? 私のかかりつけの先生は、たまたま登山が趣味だったの 
  で、いろいろ融通をきかせてくださったのでしょうね。

ところで、Kelsangさんは、高山病にかかられたことはおありなんですか?

もし、体験談などお聞きできたら嬉しいんですが。
高山病、おおありです。
パソコンの調子が悪いので、直ったらカキコさせていただきます。
kelsangさんのパソコンも調子悪いんですか?
家のパソコンもネットにつながったりつながらなかったり。
ブータンとアクセスをすると結構ウィルスがいっぱい入ってくるみたいです。
高山病の体験(その1)9年前の話です。
ヒマラヤ観光さんのホテル・エヴェレスト・ビューに2泊3日で行ったときの体験です。
この頃は高山病について何も知りませんでした。山歩きを多少はしていましたが、上高地なら涸沢まで、穂高なら双六小屋くらいまでといったところでしょうか。

季節は年末です。
このときはホテルのオーナー会社であるヒマラヤ観光のツァーだったのですが、エヴェレスト・ビュー・ホテルに移動する日はパタンのホテル・ヒマラヤでの朝食の時から添乗員さんはパルスオキシメーターで私たちツァー参加者のの血中酸素濃度を測って体調管理表に記入を始めました。これは、毎食後1日3回カトマンドゥに帰る日の朝まで続きました。私を含む4人の血中酸素濃度の値の低い・・・低いのは高所に上がってからのことですが・・・要注意者は夜中を含めてほぼ2〜3時間おきくらいホテルのスタッフと分業で測定していました。

カトマンドゥからシャンボチェ(3,720メートル)の飛行場までヘリコプターで移動しました。
飛行場の休憩室で紅茶を飲んだ後、150メートルくらい高度差のあるホテル・エヴェレスト・ビューまで一時間ほどの山歩きです。100メートルくらい歩いては深呼吸をするという感じで、実際の距離はたいしたことがなかったのでしょうが、ホテルが見えてきたときにはホッとしました。
夕食までは少しばかり息苦しいだけでたいしたことがなく、夕食も普通にとることができました。パルスオキシメーターの値は70台の半ばくらいでした。
なんともいえない疲労感があって20時過ぎくらいには就寝しました。2時間くらいして頭が割れるように痛くて眼が覚め、これが高山病かと思っていると添乗員さんがやってきて血中酸素濃度を計ると60台半ばくらいまで下がっていました。上半身を起こした体位をとり深呼吸の指導を受けると70プラス位まで値が上がって一息つくことが出来ました。
夜中に息苦しくて何度か目がさめましたがその度に自分で体位を整えて深呼吸をすることによって朝を迎えることが出来、朝食はレストランで普通に摂る事が出来ました。この時点で高山病のために一歩も部屋を出られないというご夫婦もおられました。
昼間は体調の良い何人かはナムチェ・バザールまで買い物に行ったり、クムジュン村に雪男の頭皮を見に行ったりしておられましたが、私をはじめとする体調がもうひとつの4人は・・・8人中・・・ホテルの談話室でお喋りしたり、置いてある写真集を見たり景色を眺めてエヴェレストの写真を撮ったりして時間をすごしました。
この日の午後から、また頭痛がひどくなり血中酸素濃度の値も70を割るようになり、夕食時はレストランに行くのもつらくて部屋に食事を持ってきてもらって一人でとりました。そのあと、エヴェレストの夜景を写真に撮ったりしていたのですが、この日も就寝後頭痛で眼が覚め血中酸素濃度で60代前半の値で、酸素吸入をしたほうが良いということになり、朝まで断続的に酸素吸入を受けました。酸素吸入をすると血中酸素濃度の値は75くらいになって上体を起こして意識的に深呼吸を続けていると70台の前半、ついウトウトして頭痛で眼が覚めると60台に下がってまた酸素吸入という状態を朝まで続けました。
朝になって、食事はとらず部屋で水分の補給だけをしてホテルを後にしました。別の所で書いたように馬に乗って下山しようとしたらがけっぷちを歩くので怖くなって歩いて下山したのはこの時のことです。シャンボチェの飛行場まで下ると頭痛は嘘のように無くなり、ルクラ経由でカトマンドゥまで帰ってきました。

続く

kelsangさん
続きを待ってコメントをしますね。
前の年の年末に行ったホテル・エヴェレストビューで高山病の辛さを十分に体験したのですが、ヒマラヤの圧倒的な景色に魅せられ、また、高校時代に多田等観氏や青木文教氏の本に親しんだこともあってチベットには行ってみたいとかねてより思っていたので、ヒマラヤ越えのネパール→ラサツァー(またはラサ→ネパールツァー)に次の年の夏休みに行くことにしました。
何社かの旅行社のパンフを取り寄せて比較したのですが、最初にラサから入るツァーよりも、低いカトマンドゥから車ではいるツァーの方が高山病に関しては楽だと思ってラサ→ネパールではなく、ネパール→ラサのトラベル世界のツァーを選択しました。私の調べた範囲では、ネパール発のツァーを組んでいたのはワールド航空、トラベル世界、ユーラシア旅行。逆向きが西遊、風の旅行社、ヒマラヤ観光です。
今になって考えてみるとラサからはいるツァーは山に強くて8,000メートルクラスの山の経験もあって高山病についても知識のある社員さんが何人もいる会社が立てたプランに見えるのですが、当時はワールドやトラ世の方がお客さんの身体のことを良く考えていたくれるお客さんに優しい会社のように思っていました。また、どの会社でもエヴェレスト・ビューの経験からパルスオキシメーターや酸素ボンベ、ガモフバッグの用意は当たり前だし、体調管理表をつけるのも当然と思っていました。

ネパール→ラサのコースの場合には、カトマンドゥ(1300メートル)、ネパールからチベットに入ったジャンム(2200メートル)、ティンリー(4300メートル)・・・高度は約です・・・に宿泊していくのですが、ティンリーの夜にほとんどのツアー参加者が頭を押さえ込んで倒れてしまいました。添乗員さんは熱心で一生懸命にがんばってくれたのですが、高地での仕事も初めてのようでしたし、高山病に対する知識もほとんどなく大変だったと思います。同時に、多少なりとも高山病の勉強をした現在では、血中酸素濃度計もダイアモックスも持たずにかなりの人数の方は一人部屋で寝ておられたので、睡眠中の体位のコントロールも出来ない状態できわめて危険であったと思います。
ホテルには酸素ボンベがありましたが、使用不可能でした。

ティンリーの次の日は高度3,800メートルほどのシガツェまで移動するのですが、途中の高度によって高山病の症状が激しくなったりましになったりという感じでしたが、シガツェにつく頃にはほとんど症状は治まっており、階段を早く登ると息が切れるという程度の状態でした。これは私だけでなく、ほとんどのほかのツァー参加者の方も同じような感じであったと記憶しています。

2泊した後、シガツェからラサへの移動です。ヤムドク湖の湖畔を通って行くのですが、途中に5,000メートル以上の峠が2つあります。それで、私と横浜から参加しておられた内科のお医者さんと二人でプラマプトラ川沿いの道を高山病の症状が激しい人だけはタクシーでラサに向かわせるように提案して、添乗員さんも賛成したのですが、東京の本社に電話で相談したところ却下されてしまいました。
2つに峠越えでは今まで以上に高山病の症状が激しく出ましたが、何とか全員、疲れ切ってラサに到着することが出来ました。
ラサに3泊してポタラ宮殿などの定番コースを回った後、カトマンドゥまで飛んでホテル・サンセットビューで蕎麦を食べた後、日本に帰ってきました。


ラサ→ネパールのコースでは、3700メートルほどのラサに飛行機で直行するわけですが、ラサで2,3泊して市内を回っているうちに、高度順応が出来ますし、それが出来ない人は、医療機関も僻地のティンリーと違ってそこそこ整っていますし、どうしても具合が悪い場合には、飛行機で成都などの低地の大都市に下ろすことも出来ます。従って、自動車でネパールから上がっていった方が高度順応が出来て安全であるような気がしますが(一部の旅行社の人たちは現在でもそういっている)、それはマッタクの間違いであると考えます。
酸素ボンベ、ガモフバッグ、パルスオキシメータなどの装備は勿論必要ですが、何よりも旅行社の人たちが高山病に無関心ではお話になりません。自分の会社の扱っている商品の危険性を認識せずに提供して、お客さんに万一のことがあれば責任を追及されます。

このツァーの後、再度、トラベル世界のツァーでチベットのお祭りを見に行ったのですが、別の所にも書いたように成田に見送りに来ていた同社の50歳くらいの社員は「高山病は気持ちの持ち方です」などという始末でした。
勿論、いってやりましたよ。気持ちの問題ではなく気圧が低いから肺での酸素と二酸化炭素の交換が上手くいかないのだってね。
実際問題、ブータンでは観光局の主催の山岳ガイド講習会なるものが開かれているようですが。。。
しかして実態はというと、単に山に登るだけに等しいようです。
ブータン人といえども、やはり山には向かない体質の方もいるようです。
そして、海外のツアー会社の中には、『このガイドが気に入った』となると、自国に呼んでトレーニングを受けてきているガイドもいるようですが、レベル等は不明です。(単にアルバとをして帰ってきたなんていう方も居りました)
酸素ボンベを持っていったところで使えない・ガモウバッグもパルスオキシメータも見た事がないという連中がほとんどだと思います(私も言葉だけ知っているだけです。お恥ずかしい!)

ですので、トレッキングを計画されるのであれば、きちっとしたツアーに参加される事をお勧めします。

まあ、山岳が得意な旅行会社のほうがその点は安心かもしれませんね。

それでも個人旅行で登山をされたい方は、前もって高度順化をしてから入山する事!

前述しましたが、雨のために増水して橋が流されたからと、2,500メートルからいきなり4,200メートルでは、純化していかなかったら、必ず高山病にやられますよ。

Kelsangさんの書き込んでくださった事は、皆さんまじめに検討してくださいね!
ブータンにせっかく旅行に行ったのに、高山病で命を落としたら何にもなりませんよ!

口うるさいおばさんだと思うかもしれませんが、旅行は楽しく安全に!
まず、ご自分で興味を持つことだと思うのですが、自分でも一度ひどい目にあわなければわからなったのですから、偉そうなことはいえませんね。

今年10月最初の頃に、ブータンに行って来た者です。
私は登ると言ってもタクツァン位だったのですが、ちょうどタクツァンにいた欧米人の話で、当日ジョモラリから遺体が降りてきたとのことでした。

ガイドの話では、ブータン人にとってもトレッキングは危険で、登山客だけでなく、調理スタッフやポーターでも時々亡くなることがあるそうです。観光客よりも負担が大きいことも原因らしいですが・・・。

高山病になったら、どんなに汗をかいても頭が痛くなっても、帽子は絶対にとってはならないことを教わりました。
熱を持った頭を急に冷やすと、冷えた空気が急に入り込んで危険なのだそうです。(詳しいことは忘れてしまいましたが。。)

色々と危なくはあると思いますが、それでもジョモラリはとても素晴らしいところだと思います。(私はチャレンジする根性が無いのですが・・・)
行かれる方は十分にお気をつけて、楽しんで来て下さい!

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