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ミックスナッツ☆コミュの間食にナッツがおすすめ☆

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間食にナッツがおすすめ☆

mixiユーザー 2010年03月07日 13:44

小腹が空いたな…という時に甘いキャンディーやグミなどを摂るより、
ナッツ類を摂る方が良いという記事をみましたグッド（上向き矢印）

噛みごたえのあるナッツならば、噛むことで満腹中枢を刺激し、食欲を抑制します。
また、噛む動作で顔の筋肉(表情筋など)を刺激して、小顔効果も期待できるようですほっとした顔

ガムでもいいのでは？と思うかもしれませんが、ナッツには多くの栄養素が含まれており、短時間でエネルギーチャージするには理想的なスナックなのです。

たとえば、アーモンドならビタミンEや食物繊維。カシューナッツならカリウム、マグネシウムが豊富です。
そして栄養があるからこそ、腹もちがいいのも特長です。

小腹がすいた時には、代謝を上げ、ポリフェノールも多く含むといわれているコーヒーとナッツで、栄養補給しながらダイエットもGOODみたいです手（チョキ）


コメント(2)

[1] mixiユーザー 03月08日 21:40

さっすが隠れ管理栄養士いくらだね目がハート
私も小腹すいたときにナッツ食べてるよ電球
カロリーは高いけど、ビタミンやミネラルが豊富で、お肌にもいいみたいだしねるんるんるんるん

焼きカシューナッツ＆アーモンドってやつ、最近毎日のように食べてます揺れるハート

[2] mixiユーザー 12月17日 00:05

ナッツとチーズの組み合わせ神(●´∀｀●)/

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