ＤＡＮＣＥＲコミュのダンスに関する質問

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ダンスに関する質問

mixiユーザー 2006年11月15日 22:04

なんでもどうぞー♪

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 11月23日 11:02

カラダを鍛えるためにやっていることってありますか？

私はウォーキング！お尻筋を使って。
週に4回1～2時間ほど歩いています。（たまに守れない）

ヨガは朝起きたときと寝る前に自己流で。

あと、カラダとココロを対話する時間をつくるようにしてます。
メディテーション（瞑想）しながらチャクラを整えています。
頭の先からお尻のところにある７つのエネルギーポイントなんだけど、そこを意識することは、カラダの軸を意識することでもあるし、気持ちがとってもすっきり平和になるし、気持ちよいです。

[3] mixiユーザー 03月15日 23:59

エアロビもタヒチアンと平行してやっています。
それから、鍛えるとは違うのですが、姿勢があまりよくないので、常に胃をのばすように、
頭のてっぺんから上にひっぱられるように意識したいとは思ってます。

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