デブ脱却計画　Part１コミュの[体重]７６．８ｋｇ　[体脂肪]２３．７％

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[体重]７６．８ｋｇ　[体脂肪]２３．７％

mixiユーザー 2006年10月01日 10:28

昨日は、バスケの日だったので、運動を。
しかも吐くほどの量を・・・
ちょっと身体に厳しい。。。。

その甲斐あってか、昨日は記録付けてなかったけど、７７．８ｋｇだったのが一気に１ｋｇ減。

食事は、休みにありがちなんだけど、ちょっとﾊﾞﾗﾊﾞﾗに。

11時半頃、卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁと、呑むヨーグルト（合計：約400kcal）
14時半頃、ドトールでアイスココアSｻｲｽﾞ。（多分、300kcalくらい）
18時半頃、コンビニおにぎり２個と、ﾋﾞﾀﾐﾝゼリー（合計：約300kcal）
21時半～22時半頃、ﾋﾞﾀﾐﾝゼリーと、ｼﾞｮﾅｻﾝで食事（合計：約600kcal）

占めて、一日の摂取カロリーは1600kcalくらいかな？

８０ｋｇになってから、３．２ｋｇ減ったけど、なんかあまりウエスト周りが細くなっていない気がする。。。

ちょっとダイエット後の体系が気になるので、筋トレとかもしないとまずいかも。。。

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