☆ビタミンＣで健康美白計画☆コミュの血管を若返らせる３つの方法

血管を若返らせる方法は３つ有るそうです。

以下の記事を読むと。

脳卒中や心臓病の予防に欠かせない

　糖尿病や高血圧など生活習慣病を放置すると、心臓病や脳卒中のリスクが高まる。この厄介な病気を防ぐには、血糖値や血圧などの対策が重要だが、実はそれだけでは不十分なのだ。

血管外科医で北青山Ｄクリニックの阿保義久院長が言う。

「生活習慣病の怖さが、心筋梗塞や脳梗塞など血管障害にあるのは事実ですが、実は、血圧や血糖値などに異常がない人でも、血管障害を発病することがあるのです。
健康な人はもちろん、生活習慣病の人は病気の治療と同時に血管対策が欠かせません。血管壁を柔らかく保ち、血流をスムーズにする努力が必要不可欠なのです」

　Ｄさん（５９歳）はハイキングが趣味で、よく歩いていたせいか、血圧やコレステロール値などに異常が出たことはなかった。ところが、３年前、脳梗塞を発症した。

「うまいビールを飲むために、ハイキングのときは行きも帰りも、ほとんど水分補給をしませんでした。普段も“仕事帰りの一杯”を楽しみに、日中はあまり水を飲みません。習慣的に血液が濃縮されて、血栓ができやすくなったようです」（Ｄさん）
　そこで血管対策だが、阿保院長は「若さを保つからだのバイブル」を監修するなど、血管を中心としたアンチエージング法に詳しい。中高年にうってつけの血管若返り法を教えてもらった。

●葉酸をサプリで補給
　タンパク質を消化する際にできるホモシステインは、動脈壁を傷つけて動脈硬化の原因になる。これを減らしてくれるのが葉酸だ。
「葉酸はビタミンＢの一種ですが、食物中の葉酸はごく一部しか摂取されず、必要量を満たすにはサプリメントで取るのが有効です。米国では、１日に４００マイクログラム摂取すると、ホモシステイン値を下げるのに有効だといわれています」
　日本の摂取基準である１日２４０マイクログラムぐらいは摂取したい。

●ビタミンＣ、Ｅを取る
「活性酸素は血管壁にダメージを与えることがわかり、動脈硬化のリスクファクターとして注目されています。ビタミンＣとＥは抗酸化力が強く、２つを一緒に摂取することで力を発揮します」
　２５０ミリグラムのビタミンＣと１３６ＩＵのビタミンＥを１日２回に分けて３年間摂取した結果、頚動脈のアテローム性動脈硬化の進行が遅くなったという報告がある。この量が目安になるが、スタチン系のコレステロール低下薬を服用している人は、ビタミンＣは１回５０ミリグラム、ビタミンＥは１日５０ＩＵに減らすこと。薬効が薄れてしまう。

●キレーション療法
　血管の若返りに効果的な治療法もある。それがキレーション療法だ。
「これは、体内から有害な重金属を排出する方法で、血管内にキレート製剤を点滴して行います。これにより血管内の炎症が抑えられるほか、活性酸素も排出されるので、動脈硬化が改善し、血管障害の予防になる。キレーション療法が年間８０万件以上実施されている米国では、血管のアンチエージング効果が多数報告されています」

　鎮痛剤として知られるアスピリンには、抗血栓作用もある。長時間、飛行機に乗るときは事前にアスピリンを服用しておくといい。

私も頭痛薬をよく使います。アスピリンの使用法を守って有効に使用してください。
安心しました。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 11月10日 13:38

アスピリンの危険、注意事項を書くべきだと思います。
簡単にうまくまとめのは大変ですが、宜しくお願いします。

[2] mixiユーザー 11月10日 15:51

ゆうさん、ご指摘ありがとうございます。
今後気をつけますね。
以下、アスピリンの注意事項です。正しく使用してくださいませ。

【診察で】

持病やアレルギーのある人は医師に伝えておきましょう。病気によっては症状を悪化させるおそれがあります。とくに、喘息などアレルギー性の病気のある人、また胃腸の悪い人は忘れずに報告しておきましょう。
他の薬と相互作用を起こしやすい性質がありますから、別に薬を飲んでいる場合は必ず医師に教えてください。
妊娠中の人は、医師にお伝えください。
手術や心臓カテーテル検査、抜歯の予定のある人は、事前に医師と相談しておきましょう。抜歯くらいでしたらそれほど心配ないのですが、出血が止まりにくくなることがありますので注意が必要です。

【注意する人】

鎮痛剤の服用で喘息を起こしたことのある人は飲んではいけません（アスピリン喘息の人）。胃潰瘍など消化性潰瘍のある人も基本的には避けます（特別な胃薬と併用して用いることはあります）。そのほか、血液の病気や出血傾向のある人、肝臓病、腎臓病、喘息などの人も病状により使用できない場合があります。また、副作用の出やすい高齢の人も慎重に用いる必要があります。

適さないケース．．アスピリン喘息、消化性潰瘍のある人、出血傾向のある人、出産予定日12週以内の女性など。

【飲み合わせ・食べ合わせ】

ワルファリンなど他の抗血栓薬といっしょに飲むと、出血しやすくなるかもしれません。併用する場合は、用量に注意するなど慎重に用います。そのほか、抗リウマチ薬のメトトレキサート（リウマトレックス）、気分安定薬のリチウム（リーマス）、さらに鎮痛薬や糖尿病の薬、利尿薬、抗けいれん薬、抗うつ薬（SSRI）など多くの薬と相互作用を起こすおそれがあります。市販薬も含め、他の薬との飲み合わせには注意が必要です。服用中の薬は忘れずに医師に報告しておきましょう。
飲酒はできるだけ控えて下さい。多量のアルコールは胃潰瘍や肝障害などの副作用をでやすくします。

【使用にあたり】

食後に多めの水（コップ１杯）で飲むとよいでしょう。
腸溶錠なので、とくに指示がない限り、割ったり砕いたりしないで、そのままかまずに飲んでください（急性期にかぎり、かみ砕いて服用するよう指示されるかもしれません）。

【妊娠・授乳】

基本的に、妊娠中はできるだけ控えるようにします。ただ、流産の予防薬として、妊娠中に処方されることがあります。少量であれば、胎児に影響することなく比較的安全に使用できます。虎の門病院の産婦人科でも、少量のアスピリンについては危険度の低い“１”と評価しています。ただし、出産が近づいたら中止しなければなりません。

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