キックボクシングコミュの本日のメニュー

今日はどんな練習をしましたか？

わたしは今日はキックフィットなので軽めですが

・サーキット3セット
・スクワット2セット
・シャドーボクシング 10分
・ミット打ち 20分
・筋トレ、ジョギング合わせて60分

気分爽快！
みなさんの練習メニューも教えてください。

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 06月13日 00:12

オジサンです。大したメニューではありませんが(^^ゞ

スロージョギング４ｋｍ。（かっこよくいうとロードワーク）
シャドー３R.
ミット３R.
足だけのマス３R
シャドー３R.

若干フルコンの練習

気分爽快！　押忍ありがとうございました！!(^^)!

[2] mixiユーザー 06月13日 11:43

ミット打ち20分もしてるんですか。
私も練習してます。ミット打ちは２Ｒだけだ。あとは一人でシャドーかサンドバッグ叩いてる。
放置されてるのかな

[3] mixiユーザー 06月19日 13:25

42歳からキックボクシングを始めて、いま１年ちょっとになります。２０年前は空手や他の格闘技をちょこちょこやってました。

ロープ３R
シャドー５R
マススパー６R
スパー２R
ミット２R
サンドバッグ延々とコンビやマスの気になった点を復習しながらの追い込み

トータルで二時間半くらいです。いい汗かけました(^^)v

[4] mixiユーザー 06月19日 14:39

>>[2]

初心者だと２Ｒでも十分キツいと思いますが…

トレーナーも何人もいるわけでもないし、他の練習生、プロのミットも持たなくてはいけないので、それくらいが無難です。

あとはジム生通しで、ミット持ち合ったりします。

[5] mixiユーザー 07月07日 22:25

ひたすらスパーリングを12ラウンド！

[6] mixiユーザー 07月08日 01:32

>>[4]
今日初めて３Ｒしてもらいました。バテバテになりました。
腕が上がらなくなってポーズもとれなくなりました。
２Ｒは適切だったみたいです。

[7] mixiユーザー 07月08日 10:34

>>[6]

おそらく初心者なので、ずーっと体に力が入ってるので体力消耗しますよ。

ウチのジムも練習生のミットは２Ｒですが、１Ｒが４分なので終わってひっくり返ったカエルみたいになる人は多いです(笑)

[9] mixiユーザー 10月07日 21:56

>>[7] はじめまして！

１R,4分は長いですね！!(^^)!

[10] mixiユーザー 10月07日 22:38

>>[9]

はじめまして、こんばんは。

そのせいか私が通うジムの、プロ選手はフィジカルが強いです。