宮崎を自転車で走ろう　コミュの11月15日　諸塚村　山岳回りトレーニング

定番の諸塚村　山岳回りコース　「雨天傾向中止、事前告知」

?11月15日　8AM　定番、市役所下、川岸集合　帰館　5:00PM~6:00PM

?宮崎市役所から、諸塚村山岳ルート、日向市、都農市、高鍋市、宮崎市内　約222km　目標AV　25km~/h以上、　
コンディションの悪くなった方はDNFを考慮して下さい

市役所下川岸-佐土原那珂町「7/11」-川岸ロード-串木橋-山岳コース経由で「諸塚村スーパーCOOP」-「とうごう道の駅」-日向市10号線からは-東都農-「川南角の商店」-高鍋-市内までの定番ルート
補給小休止は「　」の4回

?コースマップ
往路　http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=de0db7c3f9a972de0a67f9378cd3327f

復路　http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=3e9c1eeb971ceb2ea9442de71458b8b6
(Y野さん作成ルートマップを引用)

センチュリーライドより、かなりお気楽なように感じられます

?雨天、雨天傾向、中止　「中止の場合のみ、当日6~7AMに、ここへ書き込みいたします」

?温度の推移を考えてウォーマーを準備しましょう
暑くても走れますが、寒いと地獄走です

?DNF、Uターン他で遅く帰館する場合にそなえて「ライト、輪行交通費、他」の用意
走行距離に応じた2回分のパンク対応準備

?要完璧なメンテ、毎回ラン後には隅から隅までクリーンアップ、スポークも拭きます、これによりトラブリそうな箇所を見つけやすくなります
そこでメンテナンスするわけですが、自己メンテできないライダーは頻繁なショップメンテを推薦いたします、メンテを怠りトレーニング途中のトラブルとなると多額なタクシー代となって返ってまいります、私にも貴方にも、何時でも、何処でも、突然に！
体のコンディション管理は機材の前の事です

?私の携帯メールアドなどはココのメール使用で各自宛事前に通知いたします

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 11月10日 17:25

その日は『椿山ｻｲｸﾘﾝｸﾞ』です

自己記録更新目指して頑張ります

[2] mixiユーザー 11月15日 21:44

諸塚

[3] mixiユーザー 11月15日 22:10

本日11月15日、諸塚トレーニングに行ってまいりました
市役所前をアップの後8:00AMに出発、途中休止なしで諸塚村スーパーCOOPに12:15PM、30分後にスタート途中の東郷道の駅パスして早く帰り着く事を目標にした
次の休止は川南の角商店、コーラ350ml一気飲み直ぐにスタート帰館は4：45PM
アップも入れて走行距離　236.68km　8h21m24s AV 28.32km/h　明るいうちに帰館できました、辛かったですが半分の距離のセンチュリーライドコースと同じようなAVでした
センチュリーライドコースのほうが辛いという事になりますね。

[4] mixiユーザー 11月15日 22:23

ソロで行かれたんですか？
凄すぎです

お疲れ様でした

俺は『椿山TT』でした

19分05秒でした。自己記録の16秒落ち

27人中･4位でした

[5] mixiユーザー 11月16日 06:20

YAMA-YOOさん毎回マークされる様な結果を出すのは並大抵ではありませんよ～
次は皆さんYAMA-YOOさんの背中を見て追ってくるんですから

さて、企画提案は、生涯能力向上という反面ダリーという自分をぶっ飛ばす為です
提案したからには、実行するしかないですから
来期のセンチュリーコーストレは一日2周回を考えています

[6] mixiユーザー 11月16日 12:56

すごいです。
最近は仕事との兼ね合いもあるのでなかなか距離がのれません。
椿山もベストは出ましたが20分切れず